10 कारण आपको P90X आज़माने चाहिए

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संभावना है कि आप पहले ही देख चुके हैं टोनी हॉर्टन. की तरह बनाया गया ब्रैड पिट लेकिन हास्य की भावना के साथ विल फेररेल एक काउबेल लहराते हुए, उसे याद करना मुश्किल है कि क्या वह देर रात के टीवी पर है (एक चैनल, कोई भी चैनल चुनें) अपने 10-मिनट ट्रेनर वर्कआउट को बढ़ावा दे रहा है या QVC पर अपने बेतहाशा लोकप्रिय P90X वर्कआउट प्रोग्राम को बेच रहा है। जब वह उत्साहित होता है, "बस मुझे 90 दिन दो और मैं तुम्हें बहुत अच्छे परिणाम दूंगा" यह सच होना थोड़ा अच्छा लगता है, लेकिन खुद दो चक्र करने के बाद, मैं आपको बता सकता हूं कि यह एक कसरत है जो प्रचार तक रहती है . और चूंकि टोनी, जैसा कि उसने मुझे हमारे साक्षात्कार में उसे कॉल करने के लिए कहा था, दिसंबर 2011 में P90X 2 के साथ आ रहा है, अब P90X को आज़माने का सही समय है! यहाँ पर क्यों:

1. कोई और पठार नहीं। P90X कसरत के पीछे मुख्य विचार वह है जिसे टोनी "मांसपेशियों में भ्रम" कहते हैं। हर दिन एक अलग प्रकार की कसरत करने से आप अपनी मांसपेशियों का अनुमान लगाते रहेंगे, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें कड़ी मेहनत करते रहेंगे।

2. मनोरंजन। टोनी और उसके दल ने चुटकुले सुनाए और अपने दिमाग को दर्द से दूर रखने के लिए हर तरह की प्रफुल्लित करने वाली चालें (मेरा पसंदीदा द रॉकस्टार है) करें। और यार मजाकिया है।

3. अच्छी तरह गोल कसरत। भारोत्तोलन, अंतराल प्रशिक्षण, योग, प्लायोमेट्रिक्स और मार्शल आर्ट, अन्य चीजों के साथ, आप अपने शरीर को हर कोण से काम करेंगे जिससे आपकी शक्ति, ताकत, संतुलन और एथलेटिक क्षमता बढ़ेगी।

4. चोट का कम जोखिम। चोट लगने पर अक्सर चोट लगती है जब आप एक ही गति को बार-बार दोहराते हैं, जैसे दौड़ते समय। P90X क्या आपने अपनी दिनचर्या को इतनी बार बदल दिया है कि यह आपके बार-बार उपयोग की जाने वाली चोटों के जोखिम को कम करता है। साथ ही अपनी मसल्स को अलग-अलग तरीके से काम करने से आप उनमें लचीलापन बढ़ाते हैं।

5. कोई बोरियत नहीं। अंतराल प्रशिक्षण से नफरत है? कोई बात नहीं, अगले दिन आप योग कर रहे होंगे। और उसके अगले दिन आप भार उठा रहे होंगे। और उसके अगले दिन आप बॉक्सिंग करेंगे। इन सभी विविधताओं के साथ, आपको कुछ ऐसी चीज़ें मिलेंगी जिनसे आप प्यार करते हैं और कुछ नहीं, लेकिन जैसा कि टोनी ने कहा, "P90X आपको अपनी ताकत का प्रशिक्षण देते हुए अपनी कमजोरियों पर काम करने के लिए मजबूर करने के बारे में है।"

6. यह एक चुनौती है। "अगर यह आसान है, तो यह काम नहीं कर रहा है," टोनी का आदर्श वाक्य है। "क्या यह कसरत सभी के लिए है?" उन्होंने आगे कहा। "नहीं। बहुत से लोग कड़ी मेहनत करने से डरते हैं।" लेकिन अगर आप जोखिम लेने को तैयार हैं, तो वह बड़े परिणाम का वादा करता है।

7. मानसिक दृढ़ता। इतनी सारी नई चीजों को आजमाने के लिए खुद को मजबूर करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप खुद को कुछ ऐसा करते हुए पाते हैं जिसके बारे में आपने कभी नहीं सोचा था कि आप (पुल-अप, कोई भी?)

8. ध्वनि पोषण सलाह। P90X एक आहार योजना के साथ आता है जो एक एथलीट की तरह आपके वर्कआउट को बढ़ावा देने के लिए उचित मात्रा में संपूर्ण, गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खाने पर केंद्रित है। P90X 2 अलग-अलग दर्शन जैसे शाकाहार या पैलियो-शैली के खाने की अनुमति देने के लिए एक अनुरूप दृष्टिकोण की पेशकश करके इसे बनाता है।

9.पूरे दिन कैलोरी बर्न होती है। "जब आप इसे करते हैं तो दौड़ने से बहुत अधिक कैलोरी बर्न हो सकती है, लेकिन वज़न उठाने और अंतराल प्रशिक्षण करने से आपको चौबीसों घंटे कैलोरी बर्न करनी होगी," वे बताते हैं।

10. एथलीट-कैलिबर वर्कआउट। टोनी ने कई पेशेवर एथलीटों और मशहूर हस्तियों को प्रशिक्षित किया है और अपने कार्यक्रम में उसी तकनीक का उपयोग करता है जैसा कि वह अपने अधिक प्रसिद्ध ग्राहकों के साथ करता है।

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