वर्कआउट रूटीन के साथ शरीर की समस्याओं से निपटें

विषय

• डिस्कवर करें कि अपने समस्या क्षेत्रों पर काम करने के लिए अपने वर्कआउट रूटीन को कैसे तैयार करें - और परेशानी से निपटें।
• हमले की आपकी सबसे अच्छी योजना है कि आप कार्डियो वर्कआउट रूटीन, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग रूटीन, बॉडी स्कल्प्टिंग और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
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डिस्कवर करें कि अपने समस्या क्षेत्रों पर काम करने के लिए अपने वर्कआउट रूटीन को कैसे तैयार करें - और परेशानी से निपटें।

हम सभी के शरीर के ऐसे हिस्से होते हैं जो अन्य क्षेत्रों की तुलना में अधिक जिद्दी लगते हैं - यदि सर्वथा असहयोगी नहीं हैं। आप हर दिन अपने एब्स का काम करते हैं, लेकिन आपके पास अभी भी एक बेली पूच है। आप स्क्वैट्स और लंग्स खूब करते हैं, लेकिन आपके पैर अभी बड़े होते दिख रहे हैं।

हम जानते हैं कि एक बार जब आप उस क्षेत्र में आ जाते हैं, तो आपको इससे कोई विचलित नहीं करता है। (हम यह भी जानते हैं कि एक स्थान पर हाइपरफोकस करने से यह वास्तव में जितना है उससे अधिक परेशानी भरा लग सकता है।)

हमले की आपकी सबसे अच्छी योजना है कि आप कार्डियो वर्कआउट रूटीन, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग रूटीन, बॉडी स्कल्प्टिंग और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

इसके अलावा, आप जिन सकारात्मक विशेषताओं की अनदेखी कर रहे हैं, उन्हें निभाने के लिए थोड़ी रचनात्मकता शामिल करें। ये रणनीतियाँ आपके शरीर की समस्याओं से हमेशा के लिए निपटने में आपकी मदद करेंगी।

• बॉडी स्कल्प्टिंग मूव्स को शामिल करें, जो एक पिलपिला उपस्थिति का प्रतिकार करने में मदद करते हैं - और आपके चयापचय को संशोधित करते हैं।
• कार्डियो वर्कआउट करना न भूलें। यह परिभाषा में सुधार करता है और आपकी मांसपेशियों को ढकने वाली वसा को नष्ट कर देता है। शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या के साथ नियमित एरोबिक व्यायाम का संयोजन आपको स्लिमिंग प्रभाव देगा जिसके लिए आप जा रहे हैं। आखिर बिना कार्डियो के टोनिंग करना कमजोर नींव पर घर बनाने जैसा है।
• स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को शामिल करना सुनिश्चित करें। यह आपकी मांसपेशियों को बेहतर ढंग से काम करने में मदद कर सकता है ताकि आप अपने समस्या क्षेत्रों को अधिक प्रभावी ढंग से अलग कर सकें।
• छलावरण की कला सीखें ट्रबल जोन होने का मतलब है कि आपके शरीर के अन्य हिस्से भी हैं जो इतने चिंताजनक नहीं हैं। उन क्षेत्रों को खेलने से आपका आत्मविश्वास बढ़ सकता है और उन स्थानों से ध्यान हटा सकते हैं जिन्हें आप कम से कम करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, अपने कंधों, बाहों, छाती और पीठ को तराशना, भारी कूल्हों को संतुलित करने में मदद कर सकता है ताकि आप अधिक आनुपातिक दिखें। इसके अलावा, आप हर जगह दृढ़ रहेंगे।

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