अच्छे स्वास्थ्य में कार्निवल का आनंद लेने के लिए 10 अचूक उपाय

विषय

• 1. सभी रिश्तों में कंडोम का इस्तेमाल करें
• 2. बचें अज्ञात लोगों के होठों पर चुंबन
• 3. खूब पानी पिएं
• 4. प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से बचें
• 5. होंठ और बालों के लिए उपयुक्त सनस्क्रीन का प्रयोग करें
• 6. हर 3 घंटे में खाएं
• 7. हल्के कपड़े और आरामदायक जूते पहनें
• 8. गोलियों और एनर्जी ड्रिंक का अधिक सेवन न करें
• 9. अपने टीकों को अप टू डेट रखें
• 10. अच्छी नींद लें

स्वास्थ्य में कार्निवल का आनंद लेने के लिए भोजन का ध्यान रखना, त्वचा की देखभाल करना और यौन संचारित रोगों से खुद को बचाना आवश्यक है।

अत्यधिक शराब और धूप और नींद की रातों में गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं, जैसे कि हीट स्ट्रोक, यकृत की सूजन, निर्जलीकरण, लगातार उल्टी और बेहोशी। तो, इन समस्याओं से बचने के लिए और अपनी पार्टी के दिनों को अधिक से अधिक करने के लिए, यहाँ 10 टिप्स दिए गए हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य में कार्निवल का आनंद लें।

1. सभी रिश्तों में कंडोम का इस्तेमाल करें

सभी अंतरंग संबंधों में कंडोम का उपयोग अवांछित गर्भधारण को रोकने और यौन संचारित संक्रमणों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है, जैसे कि सिफलिस, जननांग दाद और एड्स।

इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गोली के बाद सुबह का उपयोग लगातार नहीं किया जाना चाहिए, खासकर कार्निवल के दौरान, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में हार्मोन होते हैं जो अतिरिक्त शराब के साथ मिलकर शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

2. बचें अज्ञात लोगों के होठों पर चुंबन

चुंबन सर्दियों के घावों, कैंडिडिआसिस, मोनोन्यूक्लिओसिस, क्षय और मसूड़े की सूजन, जो मसूड़ों कि दर्द और खून बह रहा है का कारण बनता है में एक सूजन है जैसी बीमारियों संचारित कर सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चुंबन के माध्यम से रोगों की संभावना भी अधिक है जब वहाँ मुँह में छाले हैं, के रूप में वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश घाव के माध्यम से आसान है, यहां तक ​​कि एड्स वायरस संचारित करने के लिए संभव किया जा रहा महत्वपूर्ण है। देखें कि मुख्य चुंबन से संचारित रोगों हैं।

3. खूब पानी पिएं

भरपूर पानी पीने से शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी, जिससे त्वचा का सूखापन और त्वचा की जलन, हीट स्ट्रोक, अस्वस्थता, चक्कर आना और हैंगओवर से बचाव होगा, क्योंकि पानी शरीर से शराब को खत्म करने में मदद करता है।

पानी के अलावा, आपको ऐसे पोषक तत्वों वाले तरल पदार्थों को भी पीना चाहिए जो शरीर में विटामिन और खनिजों की भरपाई करते हैं, जैसे कि प्राकृतिक रस, विटामिन, नारियल पानी और आइसोटोनिक पेय। हाइड्रेटेड रहने के लिए कुछ स्वादिष्ट स्वाद वाले पानी के व्यंजनों की जाँच करें।

4. प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से बचें

अत्यधिक सूरज निर्जलीकरण का कारण बनता है, त्वचा जल जाती है और हैंगओवर के लक्षण बिगड़ जाते हैं। इस प्रकार, एक को सूर्य के संपर्क में आने से बचना चाहिए, विशेष रूप से 10 बजे से 4 बजे के बीच, और हमेशा धूप का चश्मा, टोपी और सनस्क्रीन पहनना चाहिए, जिसे हर 2 घंटे में फिर से लागू करना चाहिए।

5. होंठ और बालों के लिए उपयुक्त सनस्क्रीन का प्रयोग करें

अत्यधिक धूप और शराब के कारण निर्जलीकरण होता है, जिससे होंठ और बालों का सूखापन भी हो जाता है, इसलिए होंठ सनस्क्रीन और थर्मल हेयर क्रीम का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, जिसे हर दिन या दो या 3 घंटे में फिर से लागू किया जाना चाहिए।

चुनें और सही तरीके से सनस्क्रीन कैसे लगाएं।

6. हर 3 घंटे में खाएं

हर 3 घंटे में खाने से शरीर की ऊर्जा को बनाए रखने में मदद मिलती है और शरीर से शराब को खत्म करने के लिए खर्च होने वाले विटामिन और खनिजों की भरपाई करता है।

ताजे फल, विटामिन, सैंडविच या पटाखे के साथ छोटे स्नैक्स बनाने से आपके शरीर को अच्छी तरह से पोषण और उत्सव के दिनों का आनंद लेने में मदद मिलती है।

7. हल्के कपड़े और आरामदायक जूते पहनें

अत्यधिक गर्मी और पैरों पर कॉलस और फफोले के गठन से बचने के लिए हल्के कपड़े और आरामदायक जूते पहनने चाहिए। जैसा कि आप आमतौर पर कार्निवल के दौरान खड़े होने में बहुत समय बिताते हैं, आदर्श यह है कि आरामदायक स्नीकर्स एक जुर्राब के साथ पहनें, और देर शाम या सुबह-सुबह अपनी उंगलियों और पैरों की मालिश करें।

8. गोलियों और एनर्जी ड्रिंक का अधिक सेवन न करें

गोलियाँ और ऊर्जा पेय कैफीन में समृद्ध हैं, एक ऐसा पदार्थ जो अनिद्रा का कारण बन सकता है और शरीर के बाकी हिस्सों को उत्सव के नए दिन का सामना करने के लिए बाधित कर सकता है।

इसके अलावा, मादक पेय पदार्थों के साथ कैफीन लेने से अतालता और दिल की धड़कन बढ़ सकती है, और पेट और गैस्ट्रेटिस में जलन के लक्षण बिगड़ सकते हैं।

9. अपने टीकों को अप टू डेट रखें

टीकों को अद्यतित रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि कार्निवल के दौरान, कांच की बोतलों या सड़क पर टूटी धातु की वस्तुओं के साथ दुर्घटनाएं, जो टेटनस बैक्टीरिया के स्रोत हैं, आम हैं। इसके अलावा, पर्यटकों और लोगों की भीड़ की उपस्थिति से वायरस और खसरा जैसी बीमारियों के संचरण में सुविधा होती है, जिससे टीकाकरण से बचा जा सकता है।

10. अच्छी नींद लें

हालांकि कार्निवल में नींद लेना प्राथमिकता नहीं है, आपको अपनी ऊर्जा को बहाल करने और थकान और जलन से बचने के लिए दिन में कम से कम 7 या 8 घंटे आराम करने की कोशिश करनी चाहिए।

यदि आप पार्टी के बाद देर से सो नहीं पा रहे हैं, तो आपको पूरे दिन छोटे ब्रेक लेने या दोपहर के भोजन के बाद झपकी लेने की कोशिश करनी चाहिए। तेजी से ठीक होने के लिए, अपने हैंगओवर को ठीक करने के लिए 4 टिप्स देखें

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