मांसपेशी में दर्द

मांसपेशियों में दर्द और दर्द आम हैं और इसमें एक से अधिक मांसपेशियां शामिल हो सकती हैं। मांसपेशियों में दर्द में स्नायुबंधन, टेंडन और प्रावरणी भी शामिल हो सकते हैं। प्रावरणी नरम ऊतक होते हैं जो मांसपेशियों, हड्डियों और अंगों को जोड़ते हैं।

मांसपेशियों में दर्द अक्सर तनाव, अति प्रयोग, या व्यायाम या कठिन शारीरिक परिश्रम से मांसपेशियों की चोट से संबंधित होता है। दर्द विशिष्ट मांसपेशियों को शामिल करता है और गतिविधि के दौरान या उसके तुरंत बाद शुरू होता है। यह अक्सर स्पष्ट होता है कि कौन सी गतिविधि दर्द पैदा कर रही है।

मांसपेशियों में दर्द भी आपके पूरे शरीर को प्रभावित करने वाली स्थितियों का संकेत हो सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ संक्रमण (फ्लू सहित) और विकार जो पूरे शरीर में संयोजी ऊतकों को प्रभावित करते हैं (जैसे ल्यूपस) मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकते हैं।

मांसपेशियों में दर्द और दर्द का एक सामान्य कारण फाइब्रोमायल्गिया है, एक ऐसी स्थिति जो आपकी मांसपेशियों और आसपास के कोमल ऊतकों में कोमलता, नींद की कठिनाइयों, थकान और सिरदर्द का कारण बनती है।

मांसपेशियों में दर्द और दर्द के सबसे आम कारण हैं:

• मोच और खिंचाव सहित चोट या आघात strain
• मांसपेशियों का बहुत अधिक उपयोग करने सहित अति प्रयोग, वार्म अप करने से बहुत पहले, या बहुत बार
• तनाव या तनाव

मांसपेशियों में दर्द भी हो सकता है:

• कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए रक्तचाप, कोकीन और स्टैटिन को कम करने के लिए एसीई अवरोधक सहित कुछ दवाएं
• डर्माटोमायोसिटिस
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, जैसे बहुत कम पोटेशियम या कैल्शियम
• fibromyalgia
• फ्लू, लाइम रोग, मलेरिया, मांसपेशियों में फोड़ा, पोलियो, रॉकी माउंटेन स्पॉटेड फीवर, ट्राइकिनोसिस (राउंडवॉर्म) सहित संक्रमण
• एक प्रकार का वृक्ष
• पोलिमेल्जिया रुमेटिका
• पॉलीमायोसिटिस
• रबडोमायोलिसिस

अति प्रयोग या चोट से मांसपेशियों में दर्द के लिए, शरीर के प्रभावित हिस्से को आराम दें और एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन लें। दर्द और सूजन को कम करने के लिए चोट लगने के बाद पहले 24 से 72 घंटों तक बर्फ लगाएं। उसके बाद, गर्मी अक्सर अधिक सुखदायक महसूस करती है।

अति प्रयोग और फाइब्रोमायल्गिया से मांसपेशियों में दर्द अक्सर मालिश के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है। लंबे आराम की अवधि के बाद कोमल स्ट्रेचिंग व्यायाम भी सहायक होते हैं।

नियमित व्यायाम उचित मांसपेशी टोन को बहाल करने में मदद कर सकता है। पैदल चलना, साइकिल चलाना और तैरना अच्छी एरोबिक गतिविधियाँ हैं जिन्हें आजमाया जा सकता है। एक भौतिक चिकित्सक आपको बेहतर महसूस करने और दर्द मुक्त रहने में मदद करने के लिए आपको स्ट्रेचिंग, टोनिंग और एरोबिक व्यायाम सिखा सकता है। धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे वर्कआउट बढ़ाएं। चोट लगने या दर्द होने पर उच्च प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों और भारोत्तोलन से बचें।

भरपूर नींद लें और तनाव कम करने की कोशिश करें। योग और ध्यान आपको सोने और आराम करने में मदद करने के बेहतरीन तरीके हैं।

यदि घरेलू उपाय काम नहीं कर रहे हैं, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता दवा या भौतिक चिकित्सा लिख ​​सकता है। आपको एक विशेष दर्द क्लिनिक में देखने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपकी मांसपेशियों में दर्द किसी विशिष्ट बीमारी के कारण होता है, तो वह करें जो आपके प्रदाता ने आपको अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने के लिए कहा है।

ये कदम मांसपेशियों में दर्द होने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं:

• व्यायाम करने से पहले और बाद में स्ट्रेच करें।
• व्यायाम करने से पहले वार्मअप करें और बाद में ठंडा करें।
• व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।
• यदि आप दिन भर एक ही स्थिति में काम करते हैं (जैसे कि कंप्यूटर पर बैठना), तो कम से कम हर घंटे स्ट्रेच करें।

अपने प्रदाता को कॉल करें यदि:

• आपकी मांसपेशियों में दर्द 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है।
• आपको गंभीर, अस्पष्ट दर्द है।
• आपको संक्रमण का कोई संकेत है, जैसे कि कोमल मांसपेशियों के आसपास सूजन या लालिमा।
• जिस क्षेत्र में आपको मांसपेशियों में दर्द होता है (उदाहरण के लिए, आपके पैरों में) आपके पास खराब परिसंचरण है।
• आपको टिक काटने या दाने हैं।
• आपकी मांसपेशियों में दर्द किसी दवा की खुराक शुरू करने या बदलने से जुड़ा होता है, जैसे कि स्टेटिन।

911 पर कॉल करें यदि:

• आपका वजन अचानक बढ़ गया है, पानी की अवधारण है, या आप सामान्य से कम पेशाब कर रहे हैं।
• आपको सांस की कमी है या निगलने में कठिनाई होती है।
• आपको मांसपेशियों में कमजोरी है या आपके शरीर का कोई भी हिस्सा हिल नहीं सकता है।
• आप उल्टी कर रहे हैं, या बहुत कड़ी गर्दन या तेज बुखार है।

आपका प्रदाता एक शारीरिक परीक्षण करेगा और आपकी मांसपेशियों में दर्द के बारे में प्रश्न पूछेगा, जैसे:

• ये कब शुरू हुआ? यह कितना चलता है?
• वास्तव में वह कहाँ है? क्या यह सब खत्म हो गया है या केवल एक विशिष्ट क्षेत्र में है?
• क्या यह हमेशा एक ही स्थान पर होता है?
• क्या इसे बेहतर या बदतर बनाता है?
• क्या अन्य लक्षण एक ही समय में होते हैं, जैसे जोड़ों में दर्द, बुखार, उल्टी, कमजोरी, अस्वस्थता (असुविधा या कमजोरी की एक सामान्य भावना), या प्रभावित मांसपेशियों का उपयोग करने में कठिनाई?
• क्या मांसपेशियों में दर्द का कोई पैटर्न है?
• क्या आपने हाल ही में कोई नई दवा ली है?

किए जा सकने वाले परीक्षणों में शामिल हैं:

• पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी)
• मांसपेशियों के एंजाइम (क्रिएटिन किनसे) को देखने के लिए अन्य रक्त परीक्षण और संभवतः लाइम रोग या संयोजी ऊतक विकार के लिए एक परीक्षण

मांसपेशियों में दर्द; मायालगिया; दर्द - मांसपेशियां

• मांसपेशियों में दर्द
• पेशीय शोष

बेस्ट टीएम, असप्लंड सीए। व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान। इन: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर। एड. डेली, ड्रेज़ और मिलर की आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन Sports. 5 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2020:अध्याय 6.

क्लॉ डीजे। फाइब्रोमायल्गिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम और मायोफेशियल दर्द। इन: गोल्डमैन एल, शेफ़र एआई, एड। गोल्डमैन-सेसिल मेडिसिन. 26वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2020:अध्याय 258।

पारेख आर. रबडोमायोलिसिस। इन: वॉल्स आरएम, हॉकबर्गर आरएस, गॉश-हिल एम, एड। रोसेन की आपातकालीन चिकित्सा: अवधारणाएं और नैदानिक ​​​​अभ्यास. 9वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2018: अध्याय 119।