थकान

थकान थकान, थकान या ऊर्जा की कमी की भावना है।

थकान उनींदापन से अलग है। तंद्रा, सोने की आवश्यकता महसूस कर रही है। थकान ऊर्जा और प्रेरणा की कमी है। उनींदापन और उदासीनता (जो होता है उसकी परवाह न करने की भावना) ऐसे लक्षण हो सकते हैं जो थकान के साथ जाते हैं।

थकान शारीरिक गतिविधि, भावनात्मक तनाव, ऊब या नींद की कमी के लिए एक सामान्य और महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया हो सकती है। थकान एक सामान्य लक्षण है, और यह आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी के कारण नहीं होता है। लेकिन यह अधिक गंभीर मानसिक या शारीरिक स्थिति का संकेत हो सकता है। जब पर्याप्त नींद, अच्छे पोषण, या कम तनाव वाले वातावरण से थकान दूर नहीं होती है, तो इसका मूल्यांकन आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा किया जाना चाहिए।

थकान के कई संभावित कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:

• एनीमिया (लोहे की कमी वाले एनीमिया सहित)
• अवसाद या शोक
• आयरन की कमी (एनीमिया के बिना)
• दवाएं, जैसे कि शामक या एंटीडिपेंटेंट्स
• लगातार दर्द
• नींद संबंधी विकार जैसे अनिद्रा, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, या नार्कोलेप्सी
• थायराइड ग्रंथि जो निष्क्रिय या अतिसक्रिय है
• शराब या नशीली दवाओं का उपयोग, जैसे कोकीन या नशीले पदार्थ, विशेष रूप से नियमित उपयोग के साथ

थकान निम्नलिखित बीमारियों के साथ भी हो सकती है:

• एडिसन रोग (एक विकार जो तब होता है जब अधिवृक्क ग्रंथियां पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करती हैं)
• एनोरेक्सिया या खाने के अन्य विकार
• किशोर संधिशोथ सहित गठिया,
• ऑटोइम्यून रोग जैसे सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस
• कैंसर
• दिल की धड़कन रुकना
• मधुमेह
• fibromyalgia
• संक्रमण, विशेष रूप से एक जिसे ठीक होने या इलाज में लंबा समय लगता है, जैसे कि बैक्टीरियल एंडोकार्टिटिस (हृदय की मांसपेशियों या वाल्व का संक्रमण), परजीवी संक्रमण, हेपेटाइटिस, एचआईवी / एड्स, तपेदिक और मोनोन्यूक्लिओसिस
• गुर्दे की बीमारी
• जिगर की बीमारी
• कुपोषण

कुछ दवाएं भी उनींदापन या थकान का कारण बन सकती हैं, जिनमें एलर्जी के लिए एंटीहिस्टामाइन, रक्तचाप की दवाएं, नींद की गोलियां, स्टेरॉयड और मूत्रवर्धक (पानी की गोलियां) शामिल हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक ऐसी स्थिति है जिसमें थकान के लक्षण कम से कम 6 महीने तक बने रहते हैं और आराम से हल नहीं होते हैं। शारीरिक गतिविधि या मानसिक तनाव से थकान बढ़ सकती है। इसका निदान लक्षणों के एक विशिष्ट समूह की उपस्थिति के आधार पर किया जाता है और थकान के अन्य सभी संभावित कारणों से इंकार किया जाता है।

यहाँ थकान को कम करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• हर रात पर्याप्त नींद लें।
• सुनिश्चित करें कि आपका आहार स्वस्थ और संतुलित है, और दिन भर में खूब पानी पिएं।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• आराम करने के बेहतर तरीके जानें। योग या ध्यान का प्रयास करें।
• एक उचित काम और व्यक्तिगत कार्यक्रम बनाए रखें।
• यदि संभव हो तो अपने तनावों को बदलें या कम करें। उदाहरण के लिए, छुट्टी लें या रिश्ते की समस्याओं को हल करें।
• एक मल्टीविटामिन लें। अपने प्रदाता से बात करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
• शराब, निकोटीन और नशीली दवाओं के सेवन से बचें।

यदि आपको लंबे समय से (पुराना) दर्द या अवसाद है, तो इसका इलाज करने से अक्सर थकान में मदद मिलती है। ध्यान रखें कि कुछ एंटीडिप्रेसेंट दवाएं थकान का कारण या बिगड़ सकती हैं। यदि आपकी दवा इनमें से एक है, तो आपके प्रदाता को खुराक को समायोजित करना पड़ सकता है या आपको दूसरी दवा में बदलना पड़ सकता है। पहले अपने प्रदाता से बात किए बिना किसी भी दवा को बंद या परिवर्तित न करें।

थकान के लिए उत्तेजक (कैफीन सहित) प्रभावी उपचार नहीं हैं। रोके जाने पर वे समस्या को और बढ़ा सकते हैं। शामक भी थकान को खराब करते हैं।

यदि आपके पास निम्न में से कोई भी हो, तो तुरंत अपने प्रदाता को कॉल करें:

• भ्रम या चक्कर आना
• धुंधली दृष्टि
• कम या कोई पेशाब नहीं, या हाल ही में सूजन और वजन बढ़ना
• खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या करने के विचार Though

यदि आपके पास निम्न में से कोई भी हो, तो अपने प्रदाता को अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें:

• अस्पष्टीकृत कमजोरी या थकान, खासकर अगर आपको बुखार या अनजाने में वजन कम हो रहा है
• कब्ज, शुष्क त्वचा, वजन बढ़ना, या आप सर्दी बर्दाश्त नहीं कर सकते
• रात में कई बार जागो और सो जाओ
• हर समय सिरदर्द
• दवाएं ले रहे हैं, निर्धारित या गैर-निर्धारित, या ऐसी दवाओं का उपयोग कर रहे हैं जो थकान या उनींदापन का कारण बन सकती हैं
• उदास या उदास महसूस करना
• अनिद्रा

आपका प्रदाता आपके दिल, लिम्फ नोड्स, थायरॉयड, पेट और तंत्रिका तंत्र पर विशेष ध्यान देते हुए एक संपूर्ण शारीरिक जांच करेगा। आपसे आपके चिकित्सा इतिहास, थकान के लक्षणों और आपकी जीवनशैली, आदतों और भावनाओं के बारे में पूछा जाएगा।

जिन परीक्षणों का आदेश दिया जा सकता है उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• एनीमिया, मधुमेह, सूजन संबंधी बीमारियों और संभावित संक्रमण की जांच के लिए रक्त परीक्षण
• गुर्दा समारोह परीक्षण
• लिवर फ़ंक्शन परीक्षण
• थायराइड फंक्शन टेस्ट
• मूत्र-विश्लेषण

उपचार आपके थकान के लक्षणों के कारण पर निर्भर करता है।

थकान; थकान; थकावट; सुस्ती

बेनेट आरएम। फाइब्रोमायल्गिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम और मायोफेशियल दर्द। इन: गोल्डमैन एल, शेफ़र एआई, एड। गोल्डमैन-सेसिल मेडिसिन. 25वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; २०१६: अध्याय २७४।

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