अवकाश स्वास्थ्य देखभाल

अवकाश स्वास्थ्य देखभाल का अर्थ है जब आप छुट्टी या छुट्टियों पर यात्रा करते हैं तो अपने स्वास्थ्य और चिकित्सा आवश्यकताओं की देखभाल करना। यह लेख आपको ऐसे टिप्स प्रदान करता है जिनका उपयोग आप यात्रा से पहले और यात्रा के दौरान कर सकते हैं।

रवाना होने से पहले

समय से पहले योजना बनाना आपकी यात्रा को आसान बना सकता है और समस्याओं से बचने में आपकी मदद कर सकता है।

• अपनी यात्रा के लिए निकलने से 4 से 6 सप्ताह पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें या यात्रा क्लिनिक में जाएँ। आपके जाने से पहले आपको अद्यतन (या बूस्टर) टीके लगवाने पड़ सकते हैं।
• अपने स्वास्थ्य बीमा वाहक से पूछें कि वे देश से बाहर यात्रा करते समय (आपातकालीन परिवहन सहित) क्या कवर करेंगे।
• यदि आप संयुक्त राज्य से बाहर जा रहे हैं तो यात्री बीमा पर विचार करें।
• यदि आप अपने बच्चों को छोड़ रहे हैं, तो अपने बच्चों के देखभाल करने वाले के पास एक हस्ताक्षरित सहमति-से-उपचार फॉर्म छोड़ दें।
• यदि आप दवा ले रहे हैं, तो जाने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें। अपने कैरी-ऑन बैग में सभी दवाएं अपने साथ रखें।
• यदि संयुक्त राज्य से बाहर यात्रा कर रहे हैं, तो उस देश में स्वास्थ्य देखभाल के बारे में जानें, जहां आप जा रहे हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो पता करें कि यदि आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो तो आप कहां जाएंगे।
• यदि आप एक लंबी उड़ान की योजना बना रहे हैं, तो उस समय क्षेत्र के आधार पर जहां आप उतर रहे हैं, अपने सामान्य सोने के समय के जितना करीब हो सके पहुंचने का प्रयास करें। इससे जेट लैग को रोकने में मदद मिलेगी।
• यदि आपके पास कोई महत्वपूर्ण कार्यक्रम निर्धारित है, तो 2 या 3 दिन पहले पहुंचने की योजना बनाएं। इससे आपको जेट लैग से उबरने का समय मिलेगा।

पैक करने के लिए महत्वपूर्ण आइटम

अपने साथ लाने के लिए महत्वपूर्ण वस्तुओं में शामिल हैं:

• प्राथमिक चिकित्सा किट
• प्रतिरक्षण रिकॉर्ड
• बीमा आईडी कार्ड
• पुरानी बीमारियों या हाल की बड़ी सर्जरी के लिए मेडिकल रिकॉर्ड records
• आपके फार्मासिस्ट और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं का नाम और फोन नंबर
• गैर-पर्चे वाली दवाएं जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है
• सनस्क्रीन, टोपी, और धूप का चश्मा

रास्ते में

जानिए विभिन्न बीमारियों और संक्रमणों से बचाव के लिए आपको क्या कदम उठाने चाहिए। यह भी शामिल है:

• मच्छरों के काटने से कैसे बचें
• कौन से खाद्य पदार्थ खाने के लिए सुरक्षित हैं
• जहां खाना सुरक्षित है
• पानी और अन्य तरल पदार्थ कैसे पियें
• अपने हाथों को अच्छी तरह से कैसे धोएं और साफ करें

यदि आप ऐसे क्षेत्र का दौरा कर रहे हैं जहां यह एक आम समस्या है (जैसे मेक्सिको) तो ट्रैवलर्स डायरिया को रोकने और उसका इलाज करने का तरीका जानें।

अन्य युक्तियों में शामिल हैं:

• वाहन सुरक्षा के प्रति जागरूक रहें। यात्रा करते समय सीट बेल्ट का प्रयोग करें।
• आप कहां हैं, इसके लिए स्थानीय आपातकालीन नंबर की जांच करें। सभी स्थान 911 का उपयोग नहीं करते हैं।
• लंबी दूरी की यात्रा करते समय, अपने शरीर से प्रतिदिन लगभग 1 घंटे की दर से एक नए समय क्षेत्र में समायोजित होने की अपेक्षा करें।

बच्चों के साथ यात्रा करते समय:

• सुनिश्चित करें कि बच्चे आपसे अलग होने की स्थिति में आपके होटल का नाम और टेलीफोन नंबर जानते हैं।
• यह जानकारी लिख लें। इस जानकारी को उनके व्यक्ति की जेब या अन्य स्थान पर रखें।
• बच्चों को फोन करने के लिए पर्याप्त पैसे दें। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि आप जहां हैं वहां फोन सिस्टम का उपयोग कैसे करें।

यात्रा स्वास्थ्य युक्तियाँ

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क्रिस्टेंसन जेसी, जॉन सीसी। अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करने वाले बच्चों के लिए स्वास्थ्य सलाह। इन: क्लिगमैन आरएम, सेंट जेम जेडब्ल्यू, ब्लम एनजे, शाह एसएस, टास्कर आरसी, विल्सन केएम, एड। बाल रोग की नेल्सन पाठ्यपुस्तक. 21वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2020: अध्याय 200।

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