गुस्सा गुस्सा

गुस्सा नखरे अप्रिय और विघटनकारी व्यवहार या भावनात्मक विस्फोट हैं। वे अक्सर अधूरी जरूरतों या इच्छाओं के जवाब में होते हैं। छोटे बच्चों या अन्य लोगों में नखरे होने की संभावना अधिक होती है जो निराश होने पर अपनी जरूरतों को व्यक्त नहीं कर सकते हैं या अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

बचपन के दौरान गुस्सा नखरे या "अभिनय-बाहर" व्यवहार स्वाभाविक हैं। बच्चों के लिए स्वतंत्र होना सामान्य बात है क्योंकि वे सीखते हैं कि वे अपने माता-पिता से अलग लोग हैं।

नियंत्रण की यह इच्छा अक्सर "नहीं" कहने और नखरे करने के रूप में दिखाई देती है। नखरे इस तथ्य से बढ़ जाते हैं कि बच्चे के पास अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए शब्दावली नहीं हो सकती है।

नखरे आमतौर पर 12 से 18 महीने के बच्चों में शुरू होते हैं। वे 2 से 3 साल की उम्र के बीच खराब हो जाते हैं, फिर 4 साल की उम्र तक कम हो जाते हैं। 4 साल की उम्र के बाद, वे शायद ही कभी होते हैं। थका हुआ, भूखा या बीमार होना, नखरे को बदतर या अधिक बार बना सकता है।

जब आपके बच्चे को टैंट्रम होता है

जब आपके बच्चे का गुस्सा गुस्सा हो, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप शांत रहें। यह याद रखने में मदद करता है कि नखरे सामान्य हैं। वे आपकी गलती नहीं हैं। आप एक बुरे माता-पिता नहीं हैं, और आपका बेटा या बेटी एक बुरा बच्चा नहीं है। अपने बच्चे पर चिल्लाने या मारने से स्थिति और खराब होगी। एक शांत, शांतिपूर्ण प्रतिक्रिया और माहौल, बिना "देने" या आपके द्वारा निर्धारित नियमों को तोड़ने के बिना, तनाव को कम करता है और आप दोनों को बेहतर महसूस कराता है।

आप अपने बच्चे को पसंद करने वाली गतिविधियों में स्विच करने या मजाकिया चेहरा बनाने के लिए कोमल व्याकुलता का भी प्रयास कर सकते हैं। यदि आपके बच्चे के पास घर से दूर एक तंत्र-मंत्र है, तो अपने बच्चे को एक शांत जगह, जैसे कार या विश्राम कक्ष में ले जाएँ। टैंट्रम खत्म होने तक अपने बच्चे को सुरक्षित रखें।

गुस्सा नखरे एक ध्यान आकर्षित करने वाला व्यवहार है। तंत्र-मंत्र की लंबाई और गंभीरता को कम करने की एक रणनीति व्यवहार की उपेक्षा करना है। यदि आपका बच्चा सुरक्षित है और विनाशकारी नहीं है, तो घर के दूसरे कमरे में जाने से एपिसोड छोटा हो सकता है क्योंकि अब नाटक में कोई दर्शक नहीं है। आपका बच्चा तंत्र-मंत्र का अनुसरण कर सकता है और जारी रख सकता है। यदि ऐसा है, तो व्यवहार बंद होने तक बात न करें या प्रतिक्रिया न करें। फिर, शांति से इस मुद्दे पर चर्चा करें और अपने बच्चे की मांग पर ध्यान दिए बिना विकल्पों की पेशकश करें।

टेंपर टैंट्रम्स को रोकना

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अपने सामान्य समय पर खाता और सोता है। यदि आपका बच्चा अब झपकी नहीं लेता है, तो सुनिश्चित करें कि उसके पास अभी भी कुछ शांत समय है। १५ से २० मिनट के लिए लेटना या दिन के नियमित समय में एक साथ कहानियाँ पढ़ते समय आराम करना नखरे को रोकने में मदद कर सकता है।

नखरे रोकने के अन्य तरीकों में शामिल हैं:

• अपने बच्चे को कुछ करने के लिए कहते समय उत्साहित स्वर का प्रयोग करें। इसे एक आमंत्रण की तरह बनाएं, आदेश की तरह नहीं। उदाहरण के लिए, "यदि आप अपनी मिट्टियाँ और टोपी लगाते हैं, तो हम आपके खेल समूह में जा सकेंगे।"
• महत्वहीन चीजों पर लड़ाई न करें जैसे आपका बच्चा कौन से जूते पहनता है या वे ऊंची कुर्सी या बूस्टर सीट पर बैठते हैं या नहीं। सुरक्षा ही मायने रखती है, जैसे गर्म चूल्हे को न छूना, कार की सीट को बंद करके रखना और गली में न खेलना।
• जब संभव हो विकल्पों की पेशकश करें। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को यह चुनने दें कि कौन से कपड़े पहनने हैं और कौन सी कहानियाँ पढ़नी हैं। एक बच्चा जो कई क्षेत्रों में स्वतंत्र महसूस करता है, उसके नियमों का पालन करने की अधिक संभावना होगी जब यह आवश्यक हो। अगर कोई वास्तव में अस्तित्व में नहीं है तो कोई विकल्प न दें।

मदद कब लेनी है

यदि नखरे खराब हो रहे हैं और आपको नहीं लगता कि आप उन्हें प्रबंधित कर सकते हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सलाह लें। यदि आप अपने गुस्से और चिल्लाने पर नियंत्रण नहीं कर पा रहे हैं या यदि आप चिंतित हैं कि आप अपने बच्चे के व्यवहार पर शारीरिक दंड के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं तो भी सहायता प्राप्त करें।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स अनुशंसा करता है कि आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ या पारिवारिक चिकित्सक को बुलाएं यदि:

• 4 साल की उम्र के बाद नखरे खराब हो जाते हैं
• आपका बच्चा खुद को या दूसरों को चोट पहुँचाता है, या नखरे के दौरान संपत्ति को नष्ट करता है
• आपका बच्चा नखरे के दौरान अपनी सांस रोक कर रखता है, खासकर अगर वह बेहोश हो जाता है
• आपके बच्चे को भी बुरे सपने आते हैं, शौचालय प्रशिक्षण का उलट जाना, सिरदर्द, पेट में दर्द, चिंता, खाने से मना करना या बिस्तर पर जाना, या आपसे चिपकना

अभिनय-बाहर व्यवहार

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स वेबसाइट। नखरे से बचे रहने के लिए शीर्ष युक्तियाँ। www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Temper-Tantrums.aspx। 22 अक्टूबर, 2018 को अपडेट किया गया। 31 मई, 2019 को एक्सेस किया गया।

वाल्टर एचजे, डीमासो डॉ। विघटनकारी, आवेग-नियंत्रण और आचरण विकार। इन: क्लिगमैन आरएम, सेंट जेम जेडब्ल्यू, ब्लम एनजे, शाह एसएस टास्कर आरसी, विल्सन केएम, एड। बाल रोग की नेल्सन पाठ्यपुस्तक. 21वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; २०२०: अध्याय ४२।