अकिलीज़ टेंडिनिटिस

एच्लीस टेंडिनाइटिस तब होता है जब आपके पैर के पिछले हिस्से को आपकी एड़ी से जोड़ने वाला कण्डरा सूज जाता है और पैर के निचले हिस्से के पास दर्द होता है। इस कण्डरा को अकिलीज़ टेंडन कहा जाता है। यह आपको अपने पैर को नीचे धकेलने की अनुमति देता है। चलते, दौड़ते और कूदते समय आप अपने एच्लीस टेंडन का उपयोग करते हैं।

बछड़े में दो बड़ी मांसपेशियां होती हैं। ये पैर से धक्का देने या पैर की उंगलियों पर ऊपर जाने के लिए आवश्यक शक्ति पैदा करते हैं। बड़ा अकिलीज़ टेंडन इन मांसपेशियों को एड़ी से जोड़ता है।

एड़ी का दर्द ज्यादातर पैर के अति प्रयोग के कारण होता है। शायद ही कभी, यह चोट के कारण होता है।

युवा लोगों में अति प्रयोग के कारण टेंडिनाइटिस सबसे आम है। यह वॉकर, धावक या अन्य एथलीटों में हो सकता है।

एच्लीस टेंडिनाइटिस होने की संभावना अधिक हो सकती है यदि:

• किसी गतिविधि की मात्रा या तीव्रता में अचानक वृद्धि होती है।
• आपके बछड़े की मांसपेशियां बहुत तंग हैं (फैला हुआ नहीं)।
• आप कंक्रीट जैसी कठोर सतहों पर दौड़ते हैं।
• आप बहुत बार दौड़ते हैं।
• आप बहुत कूदते हैं (जैसे बास्केटबॉल खेलते समय)।
• आप ऐसे जूते नहीं पहनते जो आपके पैरों को उचित सहारा देते हों।
• आपका पैर अचानक अंदर या बाहर मुड़ जाता है।

मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध वयस्कों में गठिया से टेंडिनाइटिस अधिक आम है। एड़ी की हड्डी के पिछले हिस्से में बोन स्पर या ग्रोथ बन सकता है। यह एच्लीस टेंडन में जलन पैदा कर सकता है और दर्द और सूजन का कारण बन सकता है। सपाट पैर कण्डरा पर अधिक तनाव डालेंगे।

लक्षणों में एड़ी में दर्द और चलते या दौड़ते समय कण्डरा की लंबाई के साथ दर्द शामिल है। सुबह के समय क्षेत्र में दर्द और अकड़न महसूस हो सकती है।

कण्डरा को छूने या हिलाने में दर्द हो सकता है। क्षेत्र सूजा हुआ और गर्म हो सकता है। आपको अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने में परेशानी हो सकती है। आपको ऐसे जूते खोजने में भी परेशानी हो सकती है जो आपकी एड़ी के पिछले हिस्से में दर्द के कारण आराम से फिट हों।

स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा करेगा। जब आप अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होंगे तो वे कण्डरा के साथ कोमलता और कण्डरा के क्षेत्र में दर्द की तलाश करेंगे।

एक्स-रे हड्डी की समस्याओं का निदान करने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप सर्जरी पर विचार कर रहे हैं या आपके एच्लीस टेंडन में आंसू आने की संभावना है तो पैर का एमआरआई स्कैन किया जा सकता है।

एच्लीस टेंडिनिटिस के मुख्य उपचार में सर्जरी शामिल नहीं है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दर्द दूर होने में कम से कम 2 से 3 महीने लग सकते हैं।

दिन में 2 से 3 बार 15 से 20 मिनट के लिए Achilles tendon क्षेत्र पर बर्फ लगाने का प्रयास करें। अगर क्षेत्र सुन्न हो जाए तो बर्फ हटा दें।

गतिविधि में परिवर्तन लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है:

• दर्द पैदा करने वाली किसी भी गतिविधि को कम या बंद कर दें।
• चिकनी और नरम सतहों पर दौड़ें या चलें।
• बाइकिंग, तैराकी, या अन्य गतिविधियों पर स्विच करें जो एच्लीस टेंडन पर कम तनाव डालती हैं।

आपका प्रदाता या भौतिक चिकित्सक आपको अकिलीज़ टेंडन के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम दिखा सकता है।

आपको अपने जूतों में भी बदलाव करने पड़ सकते हैं, जैसे:

• एड़ी और कण्डरा को स्थिर रखने के लिए ब्रेस, बूट या कास्ट का उपयोग करना और सूजन को नीचे जाने देना
• एड़ी के नीचे जूते में हील लिफ्ट्स रखना
• ऐसे जूते पहनना जो एड़ी के कुशन के ऊपर और नीचे के क्षेत्रों में नरम हों

नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे एस्पिरिन और इबुप्रोफेन, दर्द या सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यदि ये उपचार लक्षणों में सुधार नहीं करते हैं, तो आपको सूजन वाले ऊतक और कण्डरा के असामान्य क्षेत्रों को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। यदि कण्डरा को परेशान करने वाली हड्डी का स्पर है, तो स्पर को हटाने के लिए सर्जरी का उपयोग किया जा सकता है।

एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी (ESWT) उन लोगों के लिए सर्जरी का विकल्प हो सकता है जिन्होंने अन्य उपचारों का जवाब नहीं दिया है। यह उपचार कम खुराक वाली ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है।

ज्यादातर मामलों में, जीवनशैली में बदलाव लक्षणों को सुधारने में मदद करते हैं। ध्यान रखें कि यदि आप दर्द पैदा करने वाली गतिविधियों को सीमित नहीं करते हैं, या यदि आप कण्डरा की ताकत और लचीलेपन को बनाए नहीं रखते हैं तो लक्षण वापस आ सकते हैं।

एच्लीस टेंडिनिटिस से आपको एच्लीस फटने की संभावना बढ़ सकती है। यह स्थिति अक्सर तेज दर्द का कारण बनती है जो ऐसा महसूस करती है जैसे आपको एड़ी के पिछले हिस्से में डंडे से मारा गया हो। सर्जिकल मरम्मत आवश्यक है। हालांकि, सर्जरी हमेशा की तरह सफल नहीं हो सकती है क्योंकि पहले से ही कण्डरा को नुकसान होता है।

अपने प्रदाता को कॉल करें यदि:

• आपको एच्लीस टेंडन के आसपास एड़ी में दर्द होता है जो गतिविधि के साथ बदतर होता है।
• आपको तेज दर्द होता है और अत्यधिक दर्द या कमजोरी के बिना चलने या धक्का-मुक्की करने में असमर्थ होते हैं।

अपने बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत और लचीला रखने के लिए व्यायाम से टेंडोनाइटिस के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी। एक कमजोर या तंग एच्लीस टेंडन का अधिक उपयोग करने से आपको टेंडिनिटिस विकसित होने की अधिक संभावना होती है।

एड़ी की टेंडिनाइटिस; एड़ी का दर्द - Achilles

• सूजन अकिलीज़ कण्डरा

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