मधुमेह और शराब

यदि आपको मधुमेह है तो आप सोच सकते हैं कि क्या शराब पीना सुरक्षित है। जबकि मधुमेह वाले बहुत से लोग कम मात्रा में शराब पी सकते हैं, शराब के उपयोग के संभावित जोखिमों को समझना महत्वपूर्ण है और आप उन्हें कम करने के लिए क्या कर सकते हैं। शराब शरीर में रक्त शर्करा (ग्लूकोज) का उपयोग करने के तरीके में हस्तक्षेप कर सकती है। शराब भी मधुमेह की कुछ दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती है। आपको यह देखने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से भी बात करनी चाहिए कि क्या यह आपके लिए पीने के लिए सुरक्षित है।

मधुमेह वाले लोगों के लिए, शराब पीने से निम्न या उच्च रक्त शर्करा हो सकता है, मधुमेह की दवाएं प्रभावित हो सकती हैं और अन्य संभावित समस्याएं हो सकती हैं।

निम्न रक्त शर्करा

आपका लीवर रक्त शर्करा को सामान्य स्तर पर रखने में मदद करने के लिए आवश्यकतानुसार रक्त प्रवाह में ग्लूकोज छोड़ता है। जब आप शराब पीते हैं, तो आपके लीवर को शराब को तोड़ने की जरूरत होती है। जब आपका लीवर अल्कोहल को संसाधित कर रहा होता है, तो यह ग्लूकोज को छोड़ना बंद कर देता है। नतीजतन, आपका रक्त शर्करा का स्तर तेजी से गिर सकता है, जिससे आपको निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) का खतरा हो सकता है। यदि आप इंसुलिन या कुछ प्रकार की मधुमेह की दवा लेते हैं, तो यह गंभीर रूप से निम्न रक्त शर्करा का कारण बन सकता है। एक ही समय पर बिना खाना खाए शराब पीने से भी यह खतरा काफी बढ़ जाता है।

आपके द्वारा अपना अंतिम पेय लेने के बाद भी निम्न रक्त शर्करा का जोखिम घंटों तक बना रहता है। आपके पास एक समय में जितने अधिक पेय होंगे, आपका जोखिम उतना ही अधिक होगा। इसलिए आपको खाने-पीने के साथ ही शराब का सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए।

शराब और मधुमेह की दवाएं

कुछ लोग जो मौखिक मधुमेह की दवाएं लेते हैं, उन्हें यह देखने के लिए अपने प्रदाता से बात करनी चाहिए कि क्या शराब पीना सुरक्षित है।शराब कुछ मधुमेह दवाओं के प्रभाव में हस्तक्षेप कर सकती है, जो आपको निम्न रक्त शर्करा या उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लेसेमिया) के जोखिम में डालती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना पीते हैं और आप कौन सी दवा लेते हैं।

मधुमेह वाले लोगों के लिए अन्य जोखिम

शराब पीने से मधुमेह वाले लोगों के लिए उतना ही स्वास्थ्य जोखिम होता है जितना कि स्वस्थ लोगों में होता है। लेकिन मधुमेह होने से जुड़े कुछ जोखिम हैं जिन्हें जानना महत्वपूर्ण है।

• मादक पेय जैसे बीयर और मीठे मिश्रित पेय में कार्बोहाइड्रेट अधिक होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
• शराब में बहुत अधिक कैलोरी होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है। इससे डायबिटीज को मैनेज करना मुश्किल हो जाता है।
• अल्कोहल से प्राप्त कैलोरी लीवर में वसा के रूप में जमा हो जाती है। लीवर की चर्बी लीवर की कोशिकाओं को अधिक इंसुलिन प्रतिरोधी बनाती है और समय के साथ आपके रक्त शर्करा को उच्च बना सकती है।
• निम्न रक्त शर्करा के लक्षण बहुत हद तक शराब के नशे के लक्षणों के समान हैं। यदि आप बाहर निकलते हैं, तो आपके आस-पास के लोग सोच सकते हैं कि आप नशे में हैं।
• नशे में होने से निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों को पहचानना कठिन हो जाता है और जोखिम बढ़ जाता है।
• यदि आपको मधुमेह की जटिलताएं हैं, जैसे कि तंत्रिका, आंख या गुर्दे की क्षति, तो आपका प्रदाता आपको शराब नहीं पीने की सलाह दे सकता है। ऐसा करने से ये जटिलताएं और खराब हो सकती हैं।

सुरक्षित रूप से शराब पीने के लिए, आपको निम्नलिखित के बारे में सुनिश्चित होना चाहिए:

• आपका मधुमेह अच्छे नियंत्रण में है।
• आप समझते हैं कि शराब आपको कैसे प्रभावित कर सकती है और समस्याओं को रोकने के लिए क्या कदम उठाने चाहिए।
• आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता इससे सहमत है कि यह सुरक्षित है।

जो कोई भी पीने का विकल्प चुनता है उसे कम मात्रा में ऐसा करना चाहिए:

• महिलाओं को प्रति दिन 1 से अधिक पेय नहीं पीना चाहिए।
• पुरुषों को प्रति दिन 2 से अधिक पेय नहीं चाहिए।

एक पेय के रूप में परिभाषित किया गया है:

• 12 औंस या 360 मिलीलीटर (एमएल) बियर (5% अल्कोहल सामग्री)।
• 5 औंस या 150 एमएल वाइन (12% अल्कोहल सामग्री)।
• 1.5-औंस या 45-एमएल शराब का शॉट (80 प्रमाण, या 40% अल्कोहल सामग्री)।

अपने प्रदाता से बात करें कि आपके लिए कितनी शराब सुरक्षित है।

अगर आप शराब पीने का फैसला करते हैं, तो ये कदम उठाने से आप सुरक्षित रह सकते हैं।

• खाली पेट या जब आपका ब्लड ग्लूकोज़ कम हो तब शराब का सेवन न करें। जब भी आप शराब पीते हैं तो लो ब्लड शुगर का खतरा रहता है। रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए भोजन के साथ या कार्बोहाइड्रेट युक्त नाश्ते के साथ शराब पिएं।
• भोजन के स्थान पर कभी भी भोजन न छोड़ें और न ही शराब का सेवन करें।
• धीरे-धीरे पिएं। अगर आप शराब का सेवन करते हैं, तो इसे पानी, क्लब सोडा, डाइट टॉनिक वॉटर या डाइट सोडा के साथ मिलाएं।
• निम्न रक्त शर्करा के मामले में चीनी का स्रोत, जैसे ग्लूकोज की गोलियां ले जाएं।
• यदि आप अपनी भोजन योजना के हिस्से के रूप में कार्बोहाइड्रेट की गणना करते हैं, तो अपने प्रदाता से बात करें कि शराब का हिसाब कैसे किया जाए।
• यदि आप शराब पी रहे हैं तो व्यायाम न करें, क्योंकि इससे निम्न रक्त शर्करा का खतरा बढ़ जाता है।
• दृश्यमान मेडिकल आईडी यह बताते हुए रखें कि आपको मधुमेह है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत अधिक शराब और निम्न रक्त शर्करा के लक्षण समान हैं।
• अकेले पीने से बचें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ पिएं जो जानता हो कि आपको मधुमेह है। व्यक्ति को पता होना चाहिए कि अगर आपको लो ब्लड शुगर के लक्षण दिखाई देने लगें तो क्या करना चाहिए।

क्योंकि शराब पीने के कुछ घंटे बाद भी आपको निम्न रक्त शर्करा का खतरा होता है, आपको अपने रक्त शर्करा की जाँच करनी चाहिए:

• इससे पहले कि आप पीना शुरू करें
• जब आप पी रहे हों
• पीने के कुछ घंटे बाद
• अगले 24 घंटों तक

सोने से पहले सुनिश्चित करें कि आपका ब्लड ग्लूकोज सुरक्षित स्तर पर है।

अपने प्रदाता से बात करें यदि आपको या आपके किसी परिचित को मधुमेह है, तो उसे शराब की समस्या है। अपने प्रदाता को यह भी बताएं कि क्या आपकी पीने की आदतें बदलती हैं।

यदि आपको निम्न रक्त शर्करा के लक्षण महसूस हों, तो अपने प्रदाता को कॉल करें जैसे:

• दोहरी दृष्टि या धुंधली दृष्टि
• तेज़ या तेज़ दिल की धड़कन
• कर्कश महसूस करना या आक्रामक अभिनय करना
• घबराहट हो रही है
• सरदर्द
• भूख
• हिलना या कांपना
• पसीना आना
• त्वचा में झुनझुनी या सुन्नता
• थकान या कमजोरी
• नींद न आना
• अस्पष्ट सोच

शराब - मधुमेह; मधुमेह - शराब का सेवन

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