अपने बच्चे से धूम्रपान के बारे में बात करना

माता-पिता का इस बात पर बड़ा प्रभाव हो सकता है कि उनके बच्चे धूम्रपान करते हैं या नहीं। धूम्रपान के बारे में आपके दृष्टिकोण और राय ने एक उदाहरण स्थापित किया है। इस बात के बारे में खुलकर बात करें कि आप अपने बच्चे को धूम्रपान करने की मंजूरी नहीं देते हैं। आप उन्हें यह सोचने में भी मदद कर सकते हैं कि अगर कोई उन्हें सिगरेट की पेशकश करता है तो कैसे ना कहें।

मध्य विद्यालय कई सामाजिक, शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों की शुरुआत का प्रतीक है। बच्चे अपने दोस्तों के कहने और करने के आधार पर बुरे फैसलों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

अधिकांश वयस्क धूम्रपान करने वालों ने 11 साल की उम्र तक अपनी पहली सिगरेट पी थी और 14 साल की उम्र तक वे आदी हो गए थे।

बच्चों को सिगरेट बेचने के खिलाफ कानून हैं। दुर्भाग्य से, यह बच्चों को विज्ञापनों और फिल्मों में ऐसे चित्र देखने से नहीं रोकता है जो धूम्रपान करने वालों को आकर्षक लगते हैं। सिगरेट कंपनियों की वेबसाइटों पर कूपन, मुफ्त नमूने और प्रचार बच्चों के लिए सिगरेट प्राप्त करना आसान बनाते हैं।

जल्दी शुरू करें। अपने बच्चों के साथ 5 या 6 साल की उम्र में सिगरेट के खतरों के बारे में बात करना शुरू करना एक अच्छा विचार है। जैसे-जैसे आपके बच्चे बड़े होते जाते हैं, बातचीत जारी रखें।

इसे दोतरफा बात करें। अपने बच्चों को खुलकर बोलने का मौका दें, खासकर जब वे बड़े होते हैं। उनसे पूछें कि क्या वे ऐसे लोगों को जानते हैं जो धूम्रपान करते हैं और वे इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं।

जुड़े रहें। अध्ययनों से पता चलता है कि जो बच्चे अपने माता-पिता के करीब महसूस करते हैं, उनके धूम्रपान शुरू करने की संभावना उन बच्चों की तुलना में कम होती है जो अपने माता-पिता के करीब नहीं हैं।

अपने नियमों और अपेक्षाओं के बारे में स्पष्ट रहें। जो बच्चे अपने माता-पिता को जानते हैं वे ध्यान दे रहे हैं और धूम्रपान को अस्वीकार करते हैं, उनके शुरू होने की संभावना कम होती है।

तंबाकू के खतरों के बारे में बात करें। बच्चे सोच सकते हैं कि उन्हें बड़े होने तक कैंसर और हृदय रोग जैसी चीजों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। अपने बच्चों को बताएं कि धूम्रपान उनके स्वास्थ्य को तुरंत प्रभावित कर सकता है। यह उनके जीवन के अन्य क्षेत्रों को भी प्रभावित कर सकता है। इन जोखिमों की व्याख्या करें:

• साँस लेने में तकलीफ। वरिष्ठ वर्ष तक, धूम्रपान करने वाले बच्चों में सांस की कमी होने की संभावना अधिक होती है, उन्हें खांसी, घरघराहट होती है, और उन बच्चों की तुलना में अधिक बार बीमार हो जाते हैं जो कभी धूम्रपान नहीं करते हैं। धूम्रपान से बच्चों को अस्थमा होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
• लत। बता दें कि सिगरेट को जितना हो सके नशे की लत बना दिया जाता है। बच्चों को बताएं कि अगर वे धूम्रपान करना शुरू कर देंगे तो उन्हें छोड़ने में बहुत मुश्किल होगी।
• पैसे। सिगरेट महंगी है। क्या आपके बच्चे को पता है कि 6 महीने के लिए एक दिन में एक पैक खरीदने में कितना खर्च आएगा, और इसके बदले वे उस पैसे से क्या खरीद सकते हैं।
• गंध। सिगरेट के चले जाने के लंबे समय बाद, गंध धूम्रपान करने वाले की सांसों, बालों और कपड़ों पर बनी रहती है। क्योंकि उन्हें सिगरेट की गंध की आदत होती है, धूम्रपान करने वालों को धुएं की बदबू आ सकती है और उन्हें पता भी नहीं चलता।

अपने बच्चों के दोस्तों को जानें। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते जाते हैं, उनके दोस्त उनकी पसंद को अधिक प्रभावित करते हैं। अगर आपके दोस्त धूम्रपान करते हैं तो आपके बच्चों के धूम्रपान करने का जोखिम बढ़ जाता है।

इस बारे में बात करें कि तंबाकू उद्योग बच्चों को कैसे लक्षित करता है। सिगरेट कंपनियां हर साल लोगों को धूम्रपान करने के लिए प्रेरित करने के लिए अरबों डॉलर खर्च करती हैं। अपने बच्चों से पूछें कि क्या वे उन कंपनियों का समर्थन करना चाहते हैं जो ऐसे उत्पाद बनाती हैं जो लोगों को बीमार करते हैं।

अपने बच्चे को ना कहने का अभ्यास करने में मदद करें। अगर कोई दोस्त आपके बच्चों को सिगरेट ऑफर करे, तो वे क्या कहेंगे? प्रतिक्रियाओं का सुझाव दें जैसे:

• "मैं ऐशट्रे की तरह गंध नहीं करना चाहता।"
• "मैं नहीं चाहता कि तंबाकू कंपनियां मुझसे पैसा कमाएं।"
• "मैं फ़ुटबॉल अभ्यास में दम तोड़ना नहीं चाहता।"

अपने बच्चे को धूम्रपान रहित गतिविधियों में शामिल करें। खेल खेलना, नृत्य करना, या स्कूल या चर्च समूहों में शामिल होना आपके बच्चे के धूम्रपान शुरू करने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

"धूम्रपान मुक्त" विकल्पों के बारे में जानकार बनें। कुछ बच्चों ने धूम्रपान रहित तंबाकू या इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट की ओर रुख किया है। वे सोच सकते हैं कि ये सिगरेट के खतरों को चकमा देने के तरीके हैं और फिर भी निकोटीन को ठीक कर सकते हैं। अपने बच्चों को बताएं कि यह सच नहीं है।

• धुआं रहित तंबाकू ("चबाना") नशे की लत है और इसमें लगभग 30 कैंसर पैदा करने वाले रसायन होते हैं। तंबाकू चबाने वाले बच्चों को कैंसर का खतरा होता है।
• इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट, जिसे वापिंग और इलेक्ट्रॉनिक हुक्का भी कहा जाता है, बाजार में नई है। वे बबल गम और पिना कोलाडा जैसे स्वादों में आए हैं जो बच्चों को पसंद आते हैं।
• कई ई-सिगरेट में निकोटिन होता है। विशेषज्ञों को चिंता है कि ई-सिगरेट से उन बच्चों की संख्या बढ़ेगी जो व्यस्क होकर सिगरेट पीते हैं और सिगरेट पीते हैं।

यदि आपका बच्चा धूम्रपान करता है और उसे छोड़ने में सहायता की आवश्यकता है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।

निकोटीन - अपने बच्चे से बात करना; तंबाकू - अपने बच्चों से बात करना; सिगरेट - अपने बच्चे से बात करना

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• धूम्रपान और युवा