पिरिफोर्मिस सिंड्रोम

पिरिफोर्मिस सिंड्रोम आपके नितंबों और आपके पैर के पिछले हिस्से में दर्द और सुन्नता है। यह तब होता है जब नितंबों में पिरिफोर्मिस पेशी कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाव डालती है।

सिंड्रोम, जो पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है, असामान्य है। लेकिन जब ऐसा होता है तो यह साइटिका का कारण बन सकता है।

पिरिफोर्मिस मांसपेशी आपके निचले शरीर के साथ चलने से लेकर एक पैर से दूसरे पैर तक वजन को स्थानांतरित करने के लगभग हर आंदोलन में शामिल होती है। मांसपेशियों के नीचे कटिस्नायुशूल तंत्रिका है। यह तंत्रिका आपकी निचली रीढ़ से आपके पैर के पिछले हिस्से से आपके पैर तक जाती है।

पिरिफोर्मिस मांसपेशी को चोट पहुंचाने या परेशान करने से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। मांसपेशियों में ऐंठन से सूजन या कसाव भी हो सकता है। इससे उसके नीचे की नस पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द होता है।

अति प्रयोग से मांसपेशियों में सूजन या चोट लग सकती है। मांसपेशियों में ऐंठन से आ सकता है:

• लंबे समय तक बैठे रहना
• अधिक व्यायाम
• दौड़ना, चलना, या अन्य दोहराव वाली गतिविधियाँ करना
• खेल खेलना
• चढ़ती सीढ़ियां
• भारी वस्तुओं को उठाना

आघात से मांसपेशियों में जलन और क्षति भी हो सकती है। इसके कारण हो सकता है:

• कार दुर्घटनाऍं
• फॉल्स
• कूल्हे का अचानक मुड़ जाना
• मर्मज्ञ घाव

साइटिका पिरिफोर्मिस सिंड्रोम का मुख्य लक्षण है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• नितंब में कोमलता या सुस्त दर्द
• नितंब में और पैर के पिछले हिस्से में झुनझुनी या सुन्नता
• बैठने में कठिनाई
• बैठने से दर्द जो आपके बैठने के साथ-साथ बढ़ता जाता है
• दर्द जो गतिविधि से बढ़ जाता है
• निचले शरीर का दर्द जो इतना तेज होता है कि अक्षम हो जाता है

दर्द आमतौर पर निचले शरीर के सिर्फ एक तरफ को प्रभावित करता है। लेकिन यह एक ही समय में दोनों तरफ भी हो सकता है।

आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता करेगा:

• एक शारीरिक परीक्षा करो
• अपने लक्षणों और हाल की गतिविधियों के बारे में पूछें
• अपना मेडिकल इतिहास लें

परीक्षा के दौरान, आपका प्रदाता आपको कई तरह की गतिविधियों से रूबरू करा सकता है। मुद्दा यह देखना है कि वे दर्द का कारण बनते हैं या नहीं।

अन्य समस्याएं साइटिका का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, स्लिप्ड डिस्क या रीढ़ की गठिया साइटिक तंत्रिका पर दबाव डाल सकती है। अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए, आपके पास एमआरआई या सीटी स्कैन हो सकता है।

कुछ मामलों में, आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है। आपका प्रदाता दर्द को दूर करने में मदद के लिए निम्नलिखित स्व-देखभाल युक्तियों की सिफारिश कर सकता है।

• ऐसी गतिविधियों से बचें जो दर्द का कारण बनती हैं, जैसे बाइक चलाना या दौड़ना। दर्द दूर होने के बाद आप इन गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं।
• खेल या अन्य शारीरिक गतिविधियाँ करते समय उचित रूप और उपकरण का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
• दर्द के लिए इबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन), या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जैसी दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करें।
• बर्फ और गर्मी का प्रयास करें। हर कुछ घंटों में 15 से 20 मिनट के लिए आइस पैक का इस्तेमाल करें। अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए आइस पैक को तौलिये में लपेटें। कोल्ड पैक को कम सेटिंग पर हीटिंग पैड से वैकल्पिक करें। एक बार में 20 मिनट से अधिक समय तक हीटिंग पैड का उपयोग न करें।
• विशेष स्ट्रेच करने के लिए अपने प्रदाता के निर्देशों का पालन करें। खिंचाव और व्यायाम पिरिफोर्मिस मांसपेशियों को आराम और मजबूत कर सकते हैं।
• बैठने, खड़े होने या वाहन चलाते समय उचित मुद्रा का प्रयोग करें। सीधे बैठें और झुकें नहीं।

आपका प्रदाता मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा लिख ​​​​सकता है। यह मांसपेशियों को आराम देगा ताकि आप व्यायाम कर सकें और इसे खींच सकें। क्षेत्र में स्टेरॉयड दवाओं के इंजेक्शन से भी मदद मिल सकती है।

अधिक गंभीर दर्द के लिए, आपका प्रदाता TENS जैसी इलेक्ट्रोथेरेपी की सिफारिश कर सकता है। यह उपचार दर्द को कम करने और मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने के लिए विद्युत उत्तेजना का उपयोग करता है।

अंतिम उपाय के रूप में, आपका प्रदाता मांसपेशियों को काटने और तंत्रिका पर दबाव को दूर करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।

भविष्य के दर्द को रोकने के लिए:

• नियमित व्यायाम करें।
• पहाड़ियों या असमान सतहों पर दौड़ने या व्यायाम करने से बचें।
• व्यायाम करने से पहले वार्मअप और स्ट्रेच करें। फिर धीरे-धीरे अपनी गतिविधि की तीव्रता बढ़ाएं।
• अगर किसी चीज से आपको दर्द होता है, तो उसे करना बंद कर दें। दर्द के माध्यम से धक्का मत करो। दर्द दूर होने तक आराम करें।
• लंबे समय तक ऐसी स्थिति में न बैठें या लेटें जो आपके कूल्हों पर अतिरिक्त दबाव डालती हो।

यदि आपके पास है तो अपने प्रदाता को कॉल करें:

• दर्द जो कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहता है
• दर्द जो आपके किसी दुर्घटना में घायल होने के बाद शुरू होता है

तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें यदि:

• मांसपेशियों में कमजोरी या सुन्नता के साथ आपकी पीठ के निचले हिस्से या पैरों में अचानक तेज दर्द होता है
• आपको अपने पैर को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है और जब आप चलते हैं तो अपने आप को उस पर फिसलते हुए पाते हैं
• आप अपनी आंत या मूत्राशय को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं

स्यूडोसाइटिका; वॉलेट कटिस्नायुशूल; हिप सॉकेट न्यूरोपैथी; पेल्विक आउटलेट सिंड्रोम; पीठ के निचले हिस्से में दर्द - पिरिफोर्मिस

अमेरिकन एकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन वेबसाइट। पिरिफोर्मिस सिंड्रोम। familydoctor.org/condition/piriformis-syndrome। 10 अक्टूबर 2018 को अपडेट किया गया। 10 दिसंबर 2018 को एक्सेस किया गया।

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