घर पर दवा लेना - एक दिनचर्या बनाएं
अपनी सभी दवाएं लेना याद रखना मुश्किल हो सकता है। दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए कुछ टिप्स सीखें जो आपको याद रखने में मदद करें।
ऐसी गतिविधियों के साथ दवाएं लें जो आपकी दिनचर्या का हिस्सा हों। उदाहरण के लिए:
- भोजन के साथ अपनी दवाएं लें। अपने पिलबॉक्स या दवा की बोतलों को किचन टेबल के पास रखें। पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या आप भोजन के साथ अपनी दवा ले सकते हैं। पेट खाली होने पर कुछ दवाएं लेनी पड़ती हैं।
- अपनी दवा को एक और दैनिक गतिविधि के साथ लें जिसे आप कभी नहीं भूलते। जब आप अपने पालतू जानवर को खाना खिलाते हैं या अपने दाँत ब्रश करते हैं तो उन्हें लें।
आप ऐसा कर सकते हैं:
- अपनी दवा के समय के लिए अपनी घड़ी, कंप्यूटर या फोन पर अलार्म सेट करें।
- एक दोस्त के साथ एक दोस्त प्रणाली बनाएँ। एक दूसरे को दवा लेने की याद दिलाने के लिए फोन करने की व्यवस्था करें।
- याद रखने में आपकी मदद करने के लिए परिवार के किसी सदस्य के पास रुकें या कॉल करें।
- दवा का चार्ट बनाएं। प्रत्येक दवा और उस समय की सूची बनाएं जब आप दवा लेते हैं। एक जगह छोड़ दें ताकि आप दवा लेते समय जांच कर सकें।
- अपनी दवाओं को एक ही स्थान पर स्टोर करें ताकि उन्हें प्राप्त करना आसान हो। दवाओं को बच्चों की पहुंच से दूर रखना याद रखें।
प्रदाता से बात करें कि क्या करना है यदि आप:
- मिस करें या अपनी दवाएं लेना भूल जाएं।
- अपनी दवाएं लेने में याद रखने में परेशानी होती है।
- अपनी दवाओं का ट्रैक रखने में परेशानी होती है। आपका प्रदाता आपकी कुछ दवाओं में कटौती करने में सक्षम हो सकता है। (अपने आप कोई दवा लेना बंद न करें या बंद न करें। पहले अपने प्रदाता से बात करें।)
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