सुबह की बीमारी

गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी का वर्णन करने के लिए "मॉर्निंग सिकनेस" शब्द का उपयोग किया जाता है। कुछ महिलाओं में चक्कर आने और सिर दर्द के लक्षण भी होते हैं।

मॉर्निंग सिकनेस अक्सर गर्भधारण के 4 से 6 सप्ताह बाद शुरू होती है। यह गर्भावस्था के चौथे महीने तक जारी रह सकता है।कुछ महिलाओं को पूरी गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस होती है। यह अक्सर उन महिलाओं के लिए होता है जो एक से अधिक बच्चे ले जा रही हैं।

इसे मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है क्योंकि इसके लक्षण दिन में जल्दी दिखने की संभावना अधिक होती है, लेकिन ये किसी भी समय हो सकते हैं। कुछ महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस पूरे दिन रहती है।

मॉर्निंग सिकनेस का सही कारण ज्ञात नहीं है।

• ज्यादातर विशेषज्ञों का मानना ​​है कि गर्भावस्था के दौरान महिला के हार्मोन के स्तर में बदलाव इसका कारण बनता है।
• अन्य कारक जो मतली को बदतर बना सकते हैं उनमें गर्भवती महिला की गंध और गैस्ट्रिक भाटा की बढ़ी हुई भावना शामिल है।

मॉर्निंग सिकनेस जो गंभीर नहीं है आपके बच्चे को किसी भी तरह से चोट नहीं पहुंचाती है। असल में:

• यह एक संकेत भी हो सकता है कि आपके और आपके बच्चे के साथ सब ठीक है।
• मॉर्निंग सिकनेस गर्भपात के कम जोखिम से जुड़ा हो सकता है।
• आपके लक्षण शायद दिखाते हैं कि नाल आपके बढ़ते बच्चे के लिए सभी सही हार्मोन बना रही है।

जब मतली और उल्टी गंभीर होती है, तो हाइपरमेसिस ग्रेविडरम नामक स्थिति का निदान किया जा सकता है।

आप जो खाते हैं उसे बदलने से मदद मिल सकती है। इन युक्तियों को आजमाएं:

• बहुत सारा प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाएं। सेब के स्लाइस या अजवाइन पर पीनट बटर ट्राई करें। इसके अलावा नट्स, पनीर और पटाखे, और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों जैसे दूध, पनीर और दही का भी सेवन करें।
• जिलेटिन, जमे हुए डेसर्ट, शोरबा, अदरक एले, और नमकीन पटाखे जैसे नरम खाद्य पदार्थ भी पेट को शांत करते हैं।
• वसा और नमक में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
• भूख लगने से पहले और मतली आने से पहले खाने की कोशिश करें।
• रात को बाथरूम जाने के लिए या सुबह बिस्तर से उठने से पहले कुछ सोडा क्रैकर्स या ड्राई टोस्ट खाएं।
• बड़े भोजन से बचें। इसके बजाय, दिन में हर 1 से 2 घंटे में जितनी बार नाश्ता करें। अपने आप को बहुत अधिक भूखा या बहुत अधिक भरा न होने दें।
• खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
• भोजन के बजाय भोजन के बीच में पीने की कोशिश करें ताकि आपका पेट बहुत अधिक न भरे।
• सेल्टज़र, अदरक, या अन्य स्पार्कलिंग पानी लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों में अदरक होता है वे भी मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ अदरक की चाय और अदरक कैंडी के साथ-साथ अदरक भी हैं। यह देखने के लिए जांचें कि उनमें केवल अदरक के स्वाद के बजाय अदरक है या नहीं।

आप अपने प्रसवपूर्व विटामिन कैसे लेते हैं, इसे बदलने का प्रयास करें।

• इन्हें रात में लें, क्योंकि इनमें मौजूद आयरन आपके पेट में जलन पैदा कर सकता है। रात में, आप इसके माध्यम से सोने में सक्षम हो सकते हैं। साथ ही इन्हें थोड़े से खाने के साथ लें, खाली पेट नहीं।
• आपको सहन करने योग्य विटामिन खोजने से पहले आपको कई अलग-अलग ब्रांड के प्रसवपूर्व विटामिन आज़माने पड़ सकते हैं।
• आप अपने प्रसवपूर्व विटामिन को आधा करने का भी प्रयास कर सकते हैं। आधा सुबह और दूसरा आधा रात में लें।

कुछ अन्य टिप्स हैं:

• अपनी सुबह की गतिविधियों को धीमा और शांत रखें।
• खराब हवादार स्थानों से बचें जो भोजन की गंध या अन्य गंधों को फंसाते हैं।
• सिगरेट धूम्रपान न करें या उन क्षेत्रों में न हों जहां लोग धूम्रपान कर रहे हैं।
• अतिरिक्त नींद लें और जितना हो सके तनाव कम करने की कोशिश करें।

एक्यूप्रेशर रिस्टबैंड आज़माएं जो आपकी कलाई पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालते हैं। अक्सर इनका उपयोग मोशन सिकनेस को कम करने के लिए किया जाता है। आप उन्हें दवा भंडार, स्वास्थ्य खाद्य भंडार, यात्रा स्टोर और ऑनलाइन पर पा सकते हैं।

एक्यूपंक्चर का प्रयास करें। कुछ एक्यूपंक्चर चिकित्सकों को गर्भवती महिलाओं के साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पहले से बात करें।

मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों को कम करने के लिए विटामिन बी6 (100 मिलीग्राम या उससे कम दैनिक) दिखाया गया है। कई प्रदाता अन्य दवाओं को आजमाने से पहले इसे आजमाने की सलाह देते हैं।

Diclegis, doxylamine succinate और pyridoxine हाइड्रोक्लोराइड (विटामिन B6) के संयोजन को अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) द्वारा मॉर्निंग सिकनेस के इलाज के लिए अनुमोदित किया गया है।

पहले अपने प्रदाता से बात किए बिना मॉर्निंग सिकनेस के लिए कोई भी दवा न लें। आपका प्रदाता मतली को रोकने के लिए दवाओं की सलाह नहीं दे सकता है जब तक कि आपकी उल्टी गंभीर न हो और बंद न हो।

गंभीर मामलों में, आपको अस्पताल में भर्ती कराया जा सकता है, जहां आपको IV (आपकी नस में) के माध्यम से तरल पदार्थ प्राप्त होंगे। यदि आपकी मॉर्निंग सिकनेस गंभीर है तो आपका प्रदाता अन्य दवाएं लिख सकता है।

• घरेलू उपचार आजमाने के बाद भी आपकी मॉर्निंग सिकनेस में सुधार नहीं होता है।
• आप खून की उल्टी कर रहे हैं या कुछ ऐसा जो कॉफी के मैदान जैसा दिखता है।
• आप एक सप्ताह में 2 पाउंड (1 किलोग्राम) से अधिक खो देते हैं।
• आपको गंभीर उल्टी है जो बंद नहीं होगी। यह निर्जलीकरण (आपके शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ का न होना) और कुपोषण (आपके शरीर में पर्याप्त पोषक तत्व न होना) का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था - मॉर्निंग सिकनेस; प्रसव पूर्व देखभाल - मॉर्निंग सिकनेस

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