आपका दिमाग चालू: द्वि घातुमान टीवी देखना

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औसत अमेरिकी एक दिन में पांच घंटे टेलीविजन देखता है। एक दिन. सोने और बाथरूम का उपयोग करने में लगने वाले समय को घटाएं, और इसका मतलब है कि आप अपने जागने वाले जीवन का एक तिहाई हिस्सा ट्यूब के सामने से गुजारेंगे। एक गतिविधि इतनी उल्लेखनीय, लगातार गिरफ्तार करने वाली कैसे हो सकती है? एक पूरी तरह से नशे की लत दवा की तरह, टेलीविजन देखने के अनुभव के लगभग हर पहलू को पकड़ लेता है और आपके दिमाग का ध्यान रखता है, जो बताता है कि सिर्फ एक (या तीन) एपिसोड के बाद देखना बंद करना इतना कठिन क्यों है नारंगी नई काला है.

जब आप टीवी चालू करते हैं

प्रेस पावर, और आपका कमरा प्रकाश और ध्वनि के नए और लगातार बदलते पैटर्न से भर जाता है। कैमरा कोण धुरी। वर्ण ध्वनि प्रभाव और संगीत के साथ दौड़ते या चिल्लाते या शूट करते हैं। कोई भी दो पल एक जैसे नहीं होते। इंडियाना यूनिवर्सिटी में इंस्टीट्यूट फॉर कम्युनिकेशन रिसर्च के निदेशक रॉबर्ट एफ पॉटर, पीएचडी बताते हैं, आपके मस्तिष्क के लिए, इस तरह की लगातार मॉर्फिंग संवेदी उत्तेजना को अनदेखा करना बहुत असंभव है।

पॉटर एक दिमागी तंत्र को दोष देता है जिसे वह और अन्य शोधकर्ता उन्मुख प्रतिक्रिया कहते हैं। "हमारे दिमाग को कम से कम थोड़े समय के लिए, हमारे वातावरण में जो कुछ भी नया है, उस पर स्वचालित रूप से ध्यान देने के लिए कड़ी मेहनत की जाती है," वे बताते हैं। और यह सिर्फ इंसान नहीं है; पॉटर का कहना है कि संभावित खतरों, खाद्य स्रोतों या प्रजनन के अवसरों को खोजने के लिए सभी जानवर इस तरह से विकसित हुए हैं।

आपके मस्तिष्क में नई रोशनी या ध्वनि को लगभग तुरंत पहचानने और उसकी अवहेलना करने की शक्ति है। लेकिन जैसे ही संगीत बदलता है या कैमरा कोण बदलता है, टीवी आपके दिमाग का ध्यान फिर से पकड़ लेता है, पॉटर कहते हैं। "मैं अपने छात्रों से कहता हूं कि अगर उन्हें लगता है कि वे टीवी के सामने अध्ययन कर सकते हैं, तो वे गलत हैं," उन्होंने मजाक में कहा कि छोटे-छोटे व्यवधानों की निरंतर धारा अध्ययन सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने के उनके प्रयासों को विफल कर देगी। "यह यह भी बताता है कि आप टीवी के सामने कैसे बैठ सकते हैं और एक समय में घंटों और घंटों तक द्वि घातुमान कर सकते हैं और मनोरंजन के नुकसान को महसूस नहीं कर सकते हैं," वे कहते हैं। "आपके दिमाग में ऊबने के लिए ज्यादा समय नहीं है।"

30 मिनट के बाद

अध्ययनों से पता चलता है कि, इस बिंदु तक, आपके मस्तिष्क की अधिकांश गतिविधि बाएं गोलार्ध से दाईं ओर, या तार्किक विचार से जुड़े क्षेत्रों से भावनाओं से जुड़े क्षेत्रों में स्थानांतरित हो गई है। शोध से संकेत मिलता है कि एंडोर्फिन नामक प्राकृतिक, आरामदेह ओपियेट्स भी जारी किए गए हैं। जर्नल ऑफ एडवरटाइजिंग रिसर्च के एक अध्ययन से पता चलता है कि ये फील-गुड ब्रेन केमिकल लगभग किसी भी नशे की लत, आदत बनाने वाले व्यवहार के दौरान प्रवाहित होते हैं, और जब तक आप टेलीविजन देखते हैं, तब तक ये आपके दिमाग में पानी भरते रहते हैं।

शोध से पता चलता है कि एंडोर्फिन भी विश्राम की स्थिति को ट्रिगर करता है। आपकी हृदय गति और श्वास शांत हो जाती है, और जैसे-जैसे समय बीतता है, आपकी तंत्रिका संबंधी गतिविधि कम और कम हो जाती है जिसे वैज्ञानिक कभी-कभी आपके "सरीसृप मस्तिष्क" कहते हैं। मूल रूप से, आप विशुद्ध रूप से प्रतिक्रियाशील अवस्था में हैं, ये अध्ययन सुझाव देते हैं। आप नूडल वास्तव में प्राप्त होने वाले डेटा का विश्लेषण या चयन नहीं कर रहे हैं। यह मूल रूप से सिर्फ अवशोषित कर रहा है। पॉटर इसे "स्वचालित ध्यान" कहते हैं। वे कहते हैं, "टेलीविज़न सिर्फ आपको धो रहा है और आपका मस्तिष्क संवेदी उत्तेजनाओं के परिवर्तनों में शामिल हो रहा है।"

कुछ घंटों के बाद

आपके स्वचालित ध्यान के साथ, आपके पास एक दूसरे प्रकार का पॉटर कॉल नियंत्रित ध्यान है। इस प्रकार में आपके मस्तिष्क के हिस्से पर थोड़ी अधिक बातचीत शामिल होती है, और यह तब होता है जब आप किसी चरित्र या दृश्य को देख रहे होते हैं जो वास्तव में दिलचस्प होता है। "ध्यान एक निरंतरता है, और आप लगातार इन नियंत्रित और स्वचालित राज्यों के बीच उस निरंतरता के साथ फिसल रहे हैं," पॉटर बताते हैं।

साथ ही, आपके टेलीविज़न शो की सामग्री आपके मस्तिष्क के दृष्टिकोण को रोशन कर रही है और सिस्टम से बचें, पॉटर कहते हैं। सीधे शब्दों में कहें, आपका मस्तिष्क आकर्षण और घृणा दोनों के लिए पूर्व-क्रमादेशित है, और दोनों समान तरीके से आपका ध्यान खींचते हैं और पकड़ते हैं। जिन पात्रों से आप नफरत करते हैं, वे आपको उन पात्रों की तुलना में अधिक (और कभी-कभी अधिक) व्यस्त रखते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं। ये दोनों प्रणालियाँ आपके मस्तिष्क के अमिगडाला में भाग लेती हैं, पॉटर बताते हैं।

आपके बाद (आखिरकार!) टीवी बंद कर दें

किसी भी नशे की दवा की तरह, आपकी आपूर्ति में कटौती से उन फील-गुड मस्तिष्क रसायनों की रिहाई में अचानक गिरावट आती है, जो आपको उदासी की भावना और ऊर्जा की कमी के साथ छोड़ सकते हैं, अनुसंधान से पता चलता है। 1970 के दशक के प्रयोगों में पाया गया कि लोगों को एक महीने के लिए टीवी छोड़ने के लिए कहने से वास्तव में अवसाद और यह भावना पैदा हुई कि प्रतिभागियों ने "एक दोस्त को खो दिया।" और वह नेटफ्लिक्स से पहले था!

पॉटर का कहना है कि आप जो सामग्री देख रहे थे, उसके प्रति आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं भी मिनटों या घंटों तक बनी रहती हैं। यदि आप क्रोधित या क्रोधित महसूस कर रहे हैं, तो वे भावनाएं आपके मित्रों और परिवार के साथ आपकी बातचीत को प्रभावित कर सकती हैं-शायद मिंडी और ज़ूई के साथ चिपके रहने और उन वाल्टर व्हाइट्स से बचने का मामला।

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