आपका दिमाग चालू: इंटरनेट
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अपने दिमाग की परवाह करें? आपको शायद इसे खत्म कर देना चाहिए संपूर्ण लेख। अध्ययनों से पता चलता है कि आपके पैरों या कोर की मांसपेशियों की तरह, मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्र मजबूत या कमजोर होते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उनका कितना व्यायाम करते हैं। [इस आंकड़े को ट्वीट करें!] और जिस तरह से आप जानकारी को ऑनलाइन पढ़ते हैं (या नहीं पढ़ते हैं) - पैराग्राफ से पैराग्राफ या लिंक से लिंक पर तेजी से कूदना - आपके दिमाग की गहन फोकस और गहन प्रसंस्करण की सुविधा को बर्बाद कर सकता है।
गैरी स्मॉल, एम.डी. आईब्रेन और यूसीएलए के सेमेल इंस्टीट्यूट में प्रोफेसर हैं। "लोग तंत्रिका सर्किट को मजबूत कर रहे हैं जो इंटरनेट के अनुभव को नियंत्रित करते हैं, और दूसरों की उपेक्षा करते हैं," वे कहते हैं। "और जब आप सर्किट की उपेक्षा करते हैं, तो वे कमजोर हो जाते हैं।" यहां बताया गया है कि आपके नूडल के लिए इंटरनेट का कितना समय हो सकता है।
तत्काल प्रभाव
"हमारे दिमाग नवीनता की लालसा के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं," छोटे कहते हैं। "और इंटरनेट नवीनता का कभी न खत्म होने वाला स्रोत प्रदान करता है।" कुछ अध्ययनों ने यह भी संकेत दिया है कि जब आप एक वेबपेज से दूसरे वेबपेज पर स्विच करते हैं, तो आपके मस्तिष्क को डोपामाइन (इनाम हार्मोन जो प्यार में लोगों या ड्रग्स पर लोगों के दिमाग में बाढ़ आती है) की एक छोटी सी रिहाई प्राप्त होती है, और यह अच्छा लगता है, उन्होंने आगे कहा। इस डोपामाइन रिलीज के साथ एक लिंक से दूसरे लिंक पर कूदने में आसानी यह बता सकती है कि आप वेब की सामग्री में डूबने के बजाय "सर्फ" क्यों करते हैं।
लेकिन यदि आप अपनी सर्फिंग विधियों को अन्य कार्यों तक बढ़ाते हैं, तो आनंद उल्टा पड़ सकता है, शोध से पता चलता है। उदाहरण के लिए: यदि आप ईमेल पढ़ने से लेकर रिपोर्ट देखने तक, किसी सहकर्मी के साथ चैट करने तक कूदते हैं, तो आपके दिमाग में गलतियाँ होने की संभावना अधिक होती है। आपका ध्यान लगातार एक काम से दूसरे काम पर जा रहा है, जिससे आपका ध्यान और उत्पादकता प्रभावित हो रही है, स्मॉल कहते हैं। इस तरह मल्टीटास्क करने वाले लोग मानना वे अति-जल्दी और उत्पादक रूप से काम कर रहे हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि वे खुद मजाक कर रहे हैं, छोटे कहते हैं। वह सभी कार्य स्विचिंग आपकी दक्षता को कम करता है, वह कहते हैं।
लांग (एर) -टर्म प्रभाव
स्टैनफोर्ड के शोधकर्ताओं ने उन पुरुषों और महिलाओं के दिमाग का अध्ययन किया है जो ऊपर वर्णित त्वरित-स्विच इंटरनेट शैली में काम करते हैं। और उन लोगों की तुलना में जो उत्तेजना के सिर्फ एक या दो रूपों से चिपके रहते हैं, तथाकथित "मीडिया मल्टीटास्कर" महत्वपूर्ण (एक कार्य प्रस्ताव) को th9 e अप्रासंगिक (चमकते जी-चैट संदेश एक दोस्त ने आपको भेजा) से अलग करने के लिए संघर्ष करते हैं, बताते हैं एंथोनी वैगनर, पीएच.डी., जिन्होंने उस स्टैनफोर्ड टीम का नेतृत्व किया।
ये मीडिया मल्टीटास्कर सोच की एक स्थिर, विचलित शैली विकसित कर सकते हैं, स्मॉल कहते हैं। वे बहुत तेज़ी से आगे बढ़ने वाली चीज़ों के आदी हो जाते हैं, जो वास्तविकता या गैर-इंटरनेट कार्यों (जैसे कोई किताब पढ़ना, या गहन बातचीत करना) उन्हें धीमा करने के लिए मजबूर करते समय उन्हें अधीर महसूस कर सकते हैं। हार्वर्ड और कोलंबिया के एक अध्ययन से पता चलता है कि जानकारी को याद करने में मदद के लिए इंटरनेट पर निर्भर रहने के आदी लोगों में मेमोरी भी पीड़ित है।
और यद्यपि इसे व्यापक रूप से स्वीकार नहीं किया गया है, फिर भी कुछ प्रमाण हैं कि आपका मस्तिष्क बन सकता है लत लग इंटरनेट के लिए। छोटे इसे वापस इनाम प्रणाली से जोड़ते हैं जो तब सक्रिय होती है जब आप एक ऑनलाइन लिंक से दूसरे लिंक पर कूदते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड के एक अध्ययन के अनुसार, जिन युवाओं के पास इंटरनेट या स्मार्टफोन छीन लिया गया है, उनमें कुछ ऐसे ही वापसी के लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे धूम्रपान करने वालों ने सिगरेट-मानसिक और शारीरिक परेशानी, घबराहट, भ्रम और अत्यधिक अलगाव की भावना से इनकार किया।
दिलचस्प बात यह है कि जो लोग इंटरनेट का उपयोग अक्सर-ज्यादातर वरिष्ठों के रूप में नहीं करते हैं-स्मॉल कहते हैं कि कंप्यूटर के साथ काम करने से वास्तव में पुराने मस्तिष्क सर्किट और रास्ते सक्रिय हो जाते हैं, जिससे व्यक्ति की याददाश्त और तरल बुद्धि में सुधार होता है, सामान्य स्मार्ट के लिए एक वैज्ञानिक शब्द जिसका आप समस्या के लिए उपयोग करते हैं हल। ऐसा इसलिए, क्योंकि चूंकि टास्क उनके लिए नया है, इसलिए उनके दिमाग को फायदा होता है।
यदि आप ऑनलाइन रहते हुए इसके विपरीत पाते हैं: आपका दिमाग बिना रुके किसी लेख के अंत तक पहुंचने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो आपका मस्तिष्क उस नएपन की लालसा का अनुभव कर रहा होगा। समस्या को हल करने के लिए आपको इंटरनेट छोड़ने की आवश्यकता नहीं है (कृपया नहीं!) स्मॉल के शोध से पता चलता है कि जो कुछ भी आपकी दिन-प्रतिदिन की आदतों को बदल देता है, उसके बारे में भावुक।
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