प्रसवोत्तर गैस: कारण और उपचार

विषय

• पहचान
• क्या प्रसवोत्तर गैस सामान्य है?
• संभावित कारण
• पेल्विक फ्लोर डैमेज
• कब्ज़
• आहार और जीवन शैली
• क्या सामान्य नहीं है?
• इलाज
• घरेलू उपचार
• कब्ज दूर करने के उपाय
• आहार में परिवर्तन
• गुदा असंयम अभ्यास
• अगला कदम

पहचान

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आपका शरीर कई बदलावों से गुजरता है। आपके बच्चे के जन्म के बाद वे परिवर्तन आवश्यक रूप से बंद नहीं होते हैं। योनि से रक्तस्राव, स्तन वृद्धि, और रात के पसीने के साथ, आपको दर्दनाक या बेकाबू गैस हो सकती है।

यहाँ प्रसवोत्तर गैस के कुछ कारण बताए गए हैं, आप घर पर इसके बारे में क्या कर सकते हैं, और अपने डॉक्टर को कब बुलाएँ।

क्या प्रसवोत्तर गैस सामान्य है?

यदि आप गर्भावस्था के बाद गैस का अनुभव कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। हालाँकि आपने मेडिकल की किताबों में इस स्थिति के बारे में नहीं पढ़ा होगा, लेकिन कई महिलाएँ यह बताती हैं कि जन्म देने के बाद वे सामान्य से अधिक गासियर हैं।

संभावित कारण

कई अलग-अलग चीजें हैं जो प्रसवोत्तर अवधि में गैस का कारण हो सकती हैं।

पेल्विक फ्लोर डैमेज

आपकी गर्भावस्था के दौरान आपकी पेल्विक फ्लोर पर बहुत अधिक खिंचाव था। प्रसव के समय, आप खिंचाव करते हैं और गुदा दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों को भी फाड़ सकते हैं। इस क्षति से गुदा असंयम हो सकता है। जन्म के दौरान इन मांसपेशियों को घायल करने वाली लगभग आधी महिलाओं को अपनी आंत्र की आदतों में कुछ बदलावों का अनुभव होगा।

इन परिवर्तनों में शामिल हो सकते हैं:

• आंत्र आग्रह (आग्रह करने के मिनट के भीतर एक मल को पारित करने की आवश्यकता)
• गुदा रिसाव
• गैस पर नियंत्रण की हानि
• तरल मल, बलगम या ठोस मल पर नियंत्रण की हानि

ये लक्षण, विशेष रूप से पेट फूलना, योनि प्रसव के बाद पहले कुछ महीनों में सबसे आम हैं।

स्वीडिश शोधकर्ताओं ने खुलासा किया कि जिन महिलाओं को एक से अधिक बच्चे हुए हैं, वे भी समय बीतने के साथ बिगड़ती गुदा असंयम का अनुभव कर सकती हैं। यदि आपके पास अभी भी नौ महीने के प्रसवोत्तर के लक्षण हैं, तो संभावना है कि ये मुद्दे हस्तक्षेप के बिना जारी रहेंगे।

कब्ज़

क्या आपकी गैस फँस गई है और दर्दनाक है? यह कब्ज का एक साइड इफेक्ट हो सकता है। प्रसव के बाद पहले कुछ दिनों तक आपकी मल त्याग की गति सामान्य होना, चाहे आपकी योनि या सिजेरियन डिलीवरी हो। कब्ज बहुत लंबे समय तक रह सकता है, हालांकि।

लक्षणों में शामिल हैं:

• बार-बार मल आना
• कठोर, ढेलेदार मल
• सूजन
• पेट की परेशानी
• मल त्याग के दौरान तनाव
• ऐसा महसूस हो रहा है कि आपने अपने मल को पूरी तरह से खाली नहीं किया है

यदि आपके पास सिजेरियन डिलीवरी है, तो आपका डॉक्टर आयरन की खुराक दे सकता है। आयरन कब्ज में भी योगदान दे सकता है। यदि तीन या चार दिनों से अधिक समय तक कब्ज बना रहता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। कुछ दर्द की दवाएँ आपके कब्ज़ बनने की संभावनाओं को बढ़ा सकती हैं।

आहार और जीवन शैली

यदि आपका बच्चा अधिक उम्र का है, तो यह भी संभव है कि आपके लिंग की प्रसवोत्तर गैस का आपके आहार के अलावा किसी और चीज़ से कोई लेना-देना न हो। फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ गैस की मात्रा बढ़ा सकते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी सामान्य अपराधी का उपभोग कर रहे हैं, तो यह देखने के लिए कि आप क्या खा रहे हैं:

• फलियां
• दुग्ध उत्पाद
• साबुत अनाज (चावल को छोड़कर)
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शतावरी, फूलगोभी, ब्रोकोली, और गोभी जैसी सब्जियां
• सेब, आड़ू, नाशपाती, और prunes जैसे फल
• सोडा, स्पार्कलिंग पानी और बीयर जैसे कार्बोनेटेड पेय
• हार्ड कैंडी, विशेष रूप से सोर्बिटोल युक्त
• प्याज
• च्यूइंग गम
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, विशेषकर फ्रुक्टोज और लैक्टोज युक्त

इन खाद्य पदार्थों को खाने से आपकी गैस का मतलब हो सकता है कि आपके पास अन्य स्थितियां हैं जो आपके डॉक्टर को फोन करने के लायक हैं। उदाहरण के लिए, यदि डेयरी उत्पाद आपको गेस करते हैं, तो आपको लैक्टोज के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है।

कई खाद्य पदार्थ जो गैस का कारण बनते हैं वे एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हैं, इसलिए विशिष्ट खाद्य पदार्थों को खत्म करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

क्या सामान्य नहीं है?

अतिरिक्त गैस कई बार शर्मनाक या असुविधाजनक हो सकती है। यदि आपने हाल ही में प्रसव किया है, तो हमेशा अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपके पेट में कोई गंभीर दर्द है। दुर्लभ मामलों में, आप जो सोचते हैं कि गैस दर्द के साथ एक गर्भाशय संक्रमण से दर्द को भ्रमित कर सकता है।

संक्रमण के लक्षणों में शामिल हैं:

• खून बह रहा है कि भारी हो रहा है
• असामान्य योनि स्राव
• 100.4 ° F (38 ° C) से अधिक बुखार
• पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द
• अपने पेट को बीमार महसूस करना या फेंकना

अन्यथा, यदि आपका कब्ज आपके बच्चे को देने के तीन या चार दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। यदि आपके पास गुदा असंयम के संकेत हैं, तो जांच करवाना और प्रसवोत्तर मरम्मत की जांच करना एक अच्छा विचार है। आप शासन करने के लिए अपने डॉक्टर से भी मिलना चाह सकते हैं:

• खाद्य प्रत्युर्जता
• लैक्टोज असहिष्णुता
• सीलिएक रोग
• अन्य आहार संबंधी समस्याएं जो गैस में योगदान करती हैं

यदि आपकी चिंताएं दब नहीं रही हैं, तो आपकी गैस आपके पोस्टपार्टम अनुवर्ती अपॉइंटमेंट में लाने के लिए एक बढ़िया विषय है।

इलाज

यदि आप पहले कई महीनों के बाद गैस नहीं छोड़ते हैं या खराब हो जाते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से पूछना चाहते हैं कि क्या उपचार उपलब्ध हैं। आपका उपचार आपके लक्षणों पर निर्भर करेगा और आपके गैस के कारण क्या है।

आपका डॉक्टर कब्ज को कम करने के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थ खाने या मल सॉफ्टनर लेने का सुझाव दे सकता है। आप दिन में दो से तीन बार 100 मिलीग्राम कोलस ले सकते हैं। यह दवा काउंटर पर उपलब्ध है।

गुदा असंयम के लिए, आप अपने डॉक्टर से मार्गदर्शन के साथ कुछ पैल्विक फ्लोर अभ्यास करने की कोशिश कर सकते हैं। आपको निर्धारित अभ्यास प्राप्त करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक को संदर्भित किया जा सकता है जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत करेगा और आपके नियंत्रण में सुधार करेगा।

घरेलू उपचार

कब्ज दूर करने के उपाय

कब्ज से गैस अप्रिय है, लेकिन कई चीजें हैं जो आप घर पर कर सकते हैं ताकि चीजें चलती रहें:

• बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, जैसे पानी - दिन में कम से कम आठ से 10 गिलास।
• प्रत्येक सुबह हर्बल चाय या गर्म नींबू पानी की तरह गर्म तरल पदार्थ पिएं।
• ज्यादा से ज्यादा आराम करें। हालांकि यह कठिन है, जब आपका बच्चा सोता है तो सोने की कोशिश करें।
• फाइबर से भरपूर स्वस्थ आहार लें। चोकर, फल, हरी सब्जियां, और साबुत अनाज शामिल करें।
• प्रून खाने पर विचार करें, जिनका प्राकृतिक और हल्का रेचक प्रभाव होता है।
• यदि अन्य जीवनशैली उपायों में मदद नहीं मिलती है, तो हल्के जुलाब या कोल सॉफ्टर्स जैसे मल सॉफ़्नर लेने की कोशिश करें।

सिजेरियन डिलीवरी के बाद कब्ज के लिए:

• जब तक आपके पास जन्म के बाद एक या अधिक मल त्याग नहीं होता है, तब तक किसी भी लोहे की खुराक शुरू करने की प्रतीक्षा करें।
• प्रत्येक दिन कुछ समय पर 10 मिनट के लिए अपने घर में उठने और चलने की कोशिश करें।
• देखें कि दर्द के लिए इबुप्रोफेन लेने से नशीले पदार्थों को कब्ज करने में मदद मिलती है या नहीं।
• अपने पेट पर एक गर्म गर्मी पैक का उपयोग करें।

आहार में परिवर्तन

क्या आपको संदेह है कि आपके गैस का उन खाद्य पदार्थों से कोई लेना-देना है जो आप खा रहे हैं? प्रयोग। एक खाद्य लॉग रखने की कोशिश करें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके गैस को बेहतर या बदतर बना रहे हैं। यदि आप एक पैटर्न को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो उन खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें या अपने डॉक्टर से किसी भी एलर्जी या असहिष्णुता के बारे में बोलें।

गुदा असंयम अभ्यास

आप घर पर अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के उपाय भी कर सकते हैं:

• अपने डॉक्टर या नर्स से यह जानने में मदद करें कि केगेल कैसे करें। कभी-कभी सही मांसपेशियों का पता लगाना कठिन हो सकता है।
• बैठने या खड़े होने की स्थिति में आराम से रहें।
• बहाना करें कि आप मल त्याग कर रहे हैं या मूत्र की एक धारा को रोकने की कोशिश कर रहे हैं। ये आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां हैं। मांसपेशियां आपकी जांघों या आपके पेट में नहीं होती हैं।
• व्यायाम दिन में कम से कम 3 बार करें। हर बार आपको मांसपेशियों को 8-12 बार सिकोड़ना चाहिए, प्रत्येक को 6-8 सेकंड या उससे अधिक समय तक रखना चाहिए।
• सप्ताह में 3-4 बार इन सेटों को करने की कोशिश करें।
• आप त्वरित परिणाम नहीं देखते हैं। इससे पहले कि आपको अंतर दिखाई दे, महीनों हो सकते हैं।

आप ये अभ्यास कर सकते हैं, जहाँ भी आप हैं, बिना किसी को जाने। कुछ लोग केगल्स को हर बार ट्रैफिक लाइट पर, या जब भी कोई कमर्शियल टीवी पर आता है, करते हैं। यदि ये अभ्यास पहले कठिन हैं, तो कम पुनरावृत्ति करने और अपने तरीके से काम करने का प्रयास करें।

अगला कदम

जन्म देने के बाद आपको गैसीयर होने के कई कारण हो सकते हैं। कई महिलाओं को गैस प्रसवोत्तर का अनुभव होता है, इसलिए शर्मिंदा महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। ज्यादातर मामलों में, यह दुष्प्रभाव आपके शरीर के चंगा के रूप में पारित हो जाएगा। यदि यह नहीं है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे कारण की पहचान करने और मदद करने के लिए तरीकों या दवाओं का सुझाव दे सकते हैं।