ADHD के साथ स्व-नियोजित: एक मालिक की तरह, आपका अपना मालिक होना

विषय

• स्वरोजगार के लाभ
• IKEA और ADHD
• ध्यान रहे
• अपनी खुद की कार्यशैली खोजना
• ADHD के साथ स्वरोजगार के लिए युक्तियाँ
  

मैं दुर्घटना से स्व-नियोजित हो गया। मुझे यह भी एहसास नहीं हुआ कि मैं एक दिन तक कर-मुक्त समय के साथ सामान प्राप्त कर रहा था और मैंने कुछ Googling किया था और मुझे एहसास हुआ कि मैं अपना खुद का बॉस था। (क्या ऐसा कुछ महसूस नहीं होता है जो केवल एक एडीएचडी कर सकता है? एक वर्ष के लिए अपने मालिक बनें बिना इसे साकार किए?)

मैं यह नहीं कह सकता कि मैं अब तक का सबसे अच्छा बॉस हूं - मेरा मतलब है, मेरा एक बॉस था जिसने हमें हमारे जन्मदिन को वेतन के साथ बंद कर दिया और हमें उपहार लाए। (यह अपने आप को आश्चर्यचकित करना मुश्किल है, वास्तव में - हालांकि एडीएचडी के साथ मुझे लगता है कि आपके द्वारा खरीदी गई चीजों के बारे में भूलना थोड़ा आसान है!) हालांकि, मैं लचीलेपन के साथ काम करने, विचित्र घंटों और काम करने में सक्षम होने के कारण बहुत अच्छा बॉस हूं। जब चाहो यात्रा पर जाओ।

स्वरोजगार के लाभ

स्वरोजगार के लिए कई सकारात्मक हैं, जो यह कहना नहीं है कि यह कठिन काम नहीं है। ज्यादातर दिन, मैं 1:30 बजे बिस्तर पर जाता हूं, और लगभग 10. उठता हूं। मैं काम करता हूं जो मेरे गिटार शिक्षक "संगीतकार के घंटे," या रचनात्मक घंटे कहते हैं, जिसमें कुछ वैज्ञानिक समर्थन हैं (हालांकि ज्यादातर यह आपके शरीर पर निर्भर करता है)। कभी-कभी मैं तुरंत काम करना शुरू कर देता हूं (या, जैसे ही मेरी एडीएचडी दवाई किक मारती है), और अन्य दिनों में मैं 8 बजे से कुछ घंटों में काम करता हूं। 12:30 बजे। कभी-कभी (विशेष रूप से अच्छे मौसम में) मैं उठता हूं, अपना ध्यान लगाता हूं, इत्मीनान से टहलता हूं, और फिर काम की एक गुच्छा के माध्यम से शक्ति। ये मेरे पसंदीदा दिन हैं - व्यायाम बिल्कुल मदद करता है!

आज मैं उठ गया, लगभग 4 घंटे YouTube देखा, अपने iPhone पर एक गेम खेला, दोपहर का भोजन किया, काम करने के बारे में सोचा, इसके बजाय मेरे करों पर काम किया और फिर मेरे तीन-एक सप्ताह के काम पर चला गया। मैं घर आया, अपने कर को जारी रखा, और 11:24 बजे वास्तविक काम करना शुरू कर दिया। जबकि मैं अक्सर दोपहर में 1 या 2 पर काम करना शुरू कर देता हूं, मैं अक्सर करता हूं शुरू शाम को 8 के बाद दिन के लिए काम करना! ये स्वरोजगार के निश्चित भत्ते हैं। एक लेखक के रूप में, मैंने काम के टुकड़ों के आधार पर अपने लक्ष्य निर्धारित किए, घंटों काम नहीं किया। इसका मतलब है कि मैं परियोजनाओं पर भी काम कर सकता हूं क्योंकि रचनात्मक ताकतें हिट होती हैं।

IKEA और ADHD

ADHDers अक्सर प्राकृतिक नेटवर्कर होते हैं, विभिन्न प्रकार के कार्यों को करने या विभिन्न प्रकार की परियोजनाओं से निपटने के लिए खुश होते हैं, और बॉक्स के बाहर सोचने में सक्षम होते हैं। और, आखिरकार, हम अपनी उद्यमी प्रवृत्ति के लिए जाने जाते हैं। आप नाम से इनगवार कोम्पर्ड को नहीं जानते होंगे, लेकिन दालचीनी बन सुगंधित स्वीडिश फर्नीचर साम्राज्य भूलभुलैया, IKEA के निर्माता, ADHD है। और आप उन मजेदार स्वीडिश आइटम नामों को जानते हैं? कंप्रैड में डिस्लेक्सिया के साथ-साथ एडीएचडी भी है। उन्होंने इस प्रणाली को एक संख्यात्मक प्रणाली के बजाय उत्पादों को व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए तैयार किया। मैं व्यक्तिगत रूप से काप्रेद के एडीएचडी को आईकेईए के मजेदार अनुभव को विशेषता देना चाहता हूं। आखिरकार, एडीएचडी कई बार निराश हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से दुनिया के लिए अधिक रचनात्मक और दिलचस्प दृष्टिकोण का कारण बन सकता है। यह उद्यमी प्रकार के लिए एक बड़ा लाभ है!

ध्यान रहे

एक दूसरा पहलू भी है। एडीएचडी कभी-कभी यह मेरे लिए संघर्ष करता है कि मैं अपनी मेज पर बैठकर काम कर सकूं। लचीले काम के घंटे, विभिन्न प्रकार के कार्यक्षेत्र विकल्प (मेरा कार्यालय, मेरी रसोई की मेज, और स्टारबक्स), और यहां तक ​​कि अलग-अलग बैठने या खड़े विकल्प इसकी मदद करते हैं। लेकिन ध्यान केंद्रित रहना कठिन है, और जब आपकी अधिकांश समय-सीमा स्व-लगाई जाती है, तो ट्रैक पर रहना मुश्किल हो सकता है। मैं यह सुनिश्चित करने के लिए बुलेट जर्नलिंग, कुछ एप्लिकेशन और स्प्रेडशीट का उपयोग करता हूं कि मैं अपने लक्ष्यों को मार रहा हूं। संगठन के सिस्टम को विकसित करने के लिए एक चुनौती हो सकती है और आपको सिर्फ यह पता लगाना है कि आपके लिए क्या काम करता है। मैं अपनी फ्रीलांस परियोजनाओं के थोक और एक सावधानीपूर्वक तैयार किए गए स्प्रेडशीट में कमाई का ट्रैक रखता हूं। मेरे पास व्यवसाय के खर्चों पर नज़र रखने के लिए एक कम-विधि पद्धति है (मैंने अपने कार्यालय की दीवार पर एक स्पष्ट कमांड हुक कम लटका दिया, ताकि यह मेरी मेज से परे दिखाई दे, और मेरी रसीदें बस हुक पर लटकाए गए एक तार के कपड़े से रखी गई हैं)।

अपनी खुद की कार्यशैली खोजना

स्व-रोजगार सभी के लिए नहीं है। जितना मैं इसे प्यार करता हूं, परियोजनाओं और ग्राहकों को खोजने में बहुत अनिश्चितता है, और यह नहीं पता है कि आपका कार्यभार महीने-दर-महीने से कैसा दिख सकता है, या यदि यह तेजी से बदल जाएगा। 25 की उम्र में यह अब के लिए अच्छा है, लेकिन मैं अभी भी हर बार और अधिक "पारंपरिक" नौकरियों के लिए आवेदन करता हूं। हालांकि मैं पूरी तरह से फ्रीलांसिंग भी करता हूं, क्योंकि मुझे यह पसंद है। और मैं हर बार मैं 8: 30-4: 30 घंटे देखता हूं और यहां तक ​​कि एक "रियल पीपल" कार्यालय होने के बारे में सोचता हूं।

अभी तक, मैं अपने माता-पिता के तहखाने में अपना काम जीवन जारी रखने के लिए खुश हूं, मेरी गुलाबी आईकेईए टेबल, बैंगनी डेस्क कुर्सी, चमकीले रंग की फोम टाइल फर्श, और रंगीन दीवार डॉट decals के साथ। मेरे पास अपने डेस्क पर एक प्लास्टिक टी-रेक्स और "थिंकिंग पोट्टी" दोनों हैं, एक कॉन्फ्रेंस कॉल पर या जब मैं सिर्फ अपने दिमाग को रचनात्मक ट्रैक पर वापस लाने की कोशिश कर रहा हूं, तो मैं अपना पीछा करने के लिए तैयार हूं। ।

ADHD के साथ स्वरोजगार के लिए युक्तियाँ

• अपने घर में एक ऑफिस स्पेस रखें। यदि यह एक संपूर्ण कमरा नहीं हो सकता है, तो कमरे का एक हिस्सा आपके कार्य स्थान के रूप में है (और ध्यान केंद्रित रहने के लिए दीवार का सामना करें!)। दरवाजे के साथ एक कमरा चुनना आपके परिवार या रूममेट्स के आधार पर भी सहायक हो सकता है, और यदि आप असामान्य घंटे काम करते हैं जैसे कि मैं करता हूं। अपने डेस्क स्पेस को जितना हो सके सुव्यवस्थित रखें।
• व्हाइटबोर्ड का उपयोग करें। इससे पहले कि मैं दीवार (उफ़) से गिरता, मेरे पास उन परियोजनाओं के लिए चेक बॉक्स थे जिन्हें मुझे एक महीने में पूरा करने की आवश्यकता थी और उन्हें पूरा करने के साथ-साथ एक साप्ताहिक अवलोकन कैलेंडर भी दिया। मैंने इसे एक पेपर प्लानर के अलावा इस्तेमाल किया।
• शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन का उपयोग करें। जबकि यह सभी के लिए नहीं है, शोर-रद्द करने वाले इयरफ़ोन मेरे लिए एक सार्थक निवेश थे। यदि आप आमतौर पर इयरफ़ोन के साथ काम करते हैं, तो यह विचार करने के लिए एक उन्नयन हो सकता है।
• टाइमर का उपयोग करें। कभी-कभी हाइपरफोकस एक मुद्दा हो सकता है, कभी-कभी यह एक आशीर्वाद-होने वाला टाइमर हो सकता है जो आपको निर्धारित अंतराल पर नंगा कर सकता है जो आपको ट्रैक पर रहने में मदद कर सकता है (या आप क्या कर रहे हैं यह सुनिश्चित करने के लिए!)।
• अपने लाभ के लिए अपने ADHD का उपयोग करें! आप जानते हैं कि आप क्या करते हैं, इस पर रॉक करते हैं, इसलिए आपने इसे व्यवसाय बनाने के लिए चुना है। नेटवर्किंग करने के साथ-साथ ऐसे दोस्त भी हैं जो स्व-नियोजित हैं, जो आपको ट्रैक पर रखने में भी मदद कर सकते हैं। मेरी मित्र गेरी नियमित रूप से मुझे कार्य दिवस के दौरान पाठ करती है और पूछती है कि क्या मैं उत्पादक हूं। और अगर मैं नहीं हूँ, मुझे कबूल करना होगा!

क्या आप ADHD के साथ स्व-नियोजित और जीवित हैं? क्या आपने कभी सोचा है कि स्वरोजगार आपके लिए सही था? हर किसी का अपना बॉस होने की स्थिति अलग होगी, लेकिन मुझे सवालों के जवाब देने में खुशी होगी!

केरी मैकके एक कनाडाई, लेखक, मात्रात्मक स्व-एर, और एडीएचडी और अस्थमा से पीड़ित है। वह जिम क्लास की पूर्व हेटर हैं, जो अब विनीपेग विश्वविद्यालय से बैचलर ऑफ फिजिकल एंड हेल्थ एजुकेशन रखती हैं। उसे हवाई जहाज, टी-शर्ट, कप केक और कोचिंग गोलघर बहुत पसंद है। ट्विटर @KerriYWG या KerriOnThePrairies.com पर उसे खोजें।