10 वू-वू चीजें जो आप पृथ्वी दिवस पर प्रकृति के साथ एक महसूस करने के लिए कर सकते हैं

विषय

• धरातल पर उतरो।
• क्रिस्टल की शक्ति को गले लगाओ।
• अपने जीवन में अरोमाथेरेपी जोड़ें।
• जड़ चक्र ध्यान का प्रयास करें।
• रेकी से रिचार्ज करें।
• एक प्राकृतिक सौंदर्य कैबिनेट शुरू करें।
• अपना धब्बा लगाओ।
• कुछ "एकमात्र" खोज करें।
• वन स्नान में लिप्त।
• कुंडलिनी योग का प्रयास करें।
• के लिए समीक्षा करें

इस पृथ्वी दिवस पर, हम आपको अपने इलेक्ट्रॉनिक्स को छोड़ने और प्रकृति की महिमा का जश्न मनाने की हिम्मत करते हैं (निश्चित रूप से इस लेख को पढ़ने के बाद)। आप पहले से ही जानते हैं कि महान आउटडोर में गुणवत्ता समय आपके स्वास्थ्य को बढ़ाता है, लेकिन सौभाग्य से, आपको हमारे अविश्वसनीय ग्रह का सम्मान करने के लिए गंदगी में नहीं उतरना है (जब तक आप वास्तव में नहीं चाहते)।

वास्तव में, हमने 10 मजेदार तरीकों की एक सूची तैयार की है जिससे आप प्रकृति के साथ एक हो सकते हैं तथा भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक लाभ प्राप्त करें।

धरातल पर उतरो।

क्या हम प्रकृति के संपर्क से इतने दूर हो गए हैं कि नंगे पैर चलने के पीछे सचमुच एक गति है (उर्फ "अर्थिंग" या "ग्राउंडिंग")? हां! हालाँकि, यदि आपने कभी रेत के बिना मोज़े और जूतों में टहलने के बाद एक नए व्यक्ति की तरह महसूस किया है, तो आप अर्थिंग की हालिया लोकप्रियता में वृद्धि के कारण को पूरी तरह से समझते हैं।

विज्ञान से पता चलता है कि अभ्यास वास्तव में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और हमारे समग्र कल्याण को बढ़ाने में मदद करता है। तो इस पृथ्वी दिवस, एस्प्रेसो शॉट को छोड़ दें और एक मुफ्त ऊर्जा जलसेक का आनंद लें ए ला मदर अर्थ!

क्रिस्टल की शक्ति को गले लगाओ।

ऐसा कहा जाता है कि पृथ्वी से क्रिस्टल का अपना कंपन और चैनल ऊर्जा होती है-लेकिन आप वास्तव में क्या करते हैं? करना उनके साथ? ठीक है, आप अपना क्रिस्टल पहन सकते हैं, इसे अपनी जेब या पर्स में ले जा सकते हैं, इसे अपने नाइटस्टैंड या ऑफिस डेस्क पर रख सकते हैं, या इसे धारण करते समय ध्यान कर सकते हैं, क्रिस्टल विशेषज्ञ हीदर अस्किनोसी, एनर्जी म्यूजियम के सह-संस्थापक और के सह-लेखक के अनुसार क्रिस्टल संग्रहालय. यहां तक ​​​​कि अगर आप पृथ्वी के सबसे चमकदार खनिजों की उपचार शक्तियों के बारे में उलझन में हैं, तो आपकी सजावट में थोड़ी सी चकाचौंध कभी भी चोट नहीं पहुंचा सकती है। लेकिन सबसे पहले, आपको अपने लिए सही क्रिस्टल ढूंढना होगा। (संबंधित: क्रिस्टल स्पा उपचार नवीनतम सौंदर्य प्रवृत्ति है जिसे आपको आजमाने की आवश्यकता है)

"या तो एक स्थानीय आध्यात्मिक दुकान पर जाएं या एक क्रिस्टल वेबसाइट ब्राउज़ करें और यह देखने के लिए दुकान (या पृष्ठ) को स्कैन करें कि आपकी आंख क्या पकड़ती है। आप किसकी ओर आकर्षित होते हैं? फिर, उस क्रिस्टल के अर्थ और गुणों को पढ़ें," आस्किनोसी सलाह देते हैं। "10 में से नौ बार, आप पाएंगे कि उस क्रिस्टल का अर्थ किसी न किसी तरह से आपके जीवन से संबंधित है।"

अपने जीवन में अरोमाथेरेपी जोड़ें।

यदि आपने अभी तक नहीं पकड़ा है, तो हर चीज के लिए एक आवश्यक तेल है। प्रत्येक आवश्यक तेल (पौधों में प्राकृतिक तेलों के अत्यधिक केंद्रित संस्करण) के अपने अद्वितीय उपचार गुण होते हैं-और थोड़ा लंबा रास्ता तय करता है। उनके लाभों को प्राप्त करने के लिए, आप अपनी हथेलियों पर कुछ बूँदें रगड़ सकते हैं (और गहरी साँस लें...आह!), अपने घर या कार में फैलाएँ, शीर्ष पर पहनें, या सुगंधित करने के लिए एक कप एप्सम साल्ट में कुछ बूँदें मिलाएँ, शांत स्नान।

आवश्यक तेलों के लिए नए लोगों के लिए, प्रमाणित अरोमाथेरेपिस्ट और रेकी मास्टर शारना लैंगलाइस तीन उत्कृष्ट स्टार्टर विकल्पों के रूप में आराम करने वाले लैवेंडर, सक्रिय नारंगी, और ग्राउंडिंग सीडरवुड की सिफारिश करते हैं। "वे सभी किराने की दुकान पर सस्ती और आसानी से मिलनी चाहिए," वह कहती हैं। "ये तेल ज्यादातर लोगों द्वारा पसंद किए जाते हैं, यहां तक ​​​​कि जो गंध के प्रति संवेदनशील होते हैं, और अविश्वसनीय रूप से बहुआयामी होते हैं।"

जड़ चक्र ध्यान का प्रयास करें।

जब तक आप प्लेग जैसी योग कक्षा और पचौली-सुगंधित दुकानों से बचते नहीं हैं, तब तक आपने "चक्रों" की अवधारणा को इधर-उधर उछालते हुए सुना होगा। योग परंपरा के अनुसार, चक्र ऊर्जा के सात चक्र हैं जो पूरे शरीर में चलते हैं-और जब ये ऊर्जा केंद्र स्वस्थ और खुले होते हैं, तो हम भी होते हैं। पृथ्वी दिवस आपके मूल चक्र को संतुलित करने का सही अवसर है, जिसे लैंग्लिस बताते हैं, "ऊर्जा केंद्र जो पृथ्वी और भौतिक तल, साथ ही साथ हमारे भौतिक शरीर से हमारे संबंध को नियंत्रित करता है।"

यहां तक ​​​​कि अगर आप ध्यान के लिए नए हैं, तो इस मौलिक ऊर्जा से जुड़ना आसान है: बस अपनी आंखें बंद करें, गहरी सांस लें, और कल्पना करें कि ज्वलंत लाल जड़ें पृथ्वी के केंद्र में फैली हुई हैं। और भी बेहतर अगर आप एक पेड़ के खिलाफ झुक कर ऐसा कर सकते हैं। (संबंधित: 7 चक्रों के लिए गैर-योगियों की मार्गदर्शिका)

रेकी से रिचार्ज करें।

रेकी (उच्चारण "रे-की") की प्राचीन चिकित्सा तकनीक के पीछे का अर्थ "सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा" है। प्रकृति से जुड़ने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है कि उसमें दोहन किया जाए ?! अभ्यास शरीर के बिंदुओं की एक श्रृंखला पर हाथों के एक कोमल "बिछाने" के माध्यम से काम करता है जो शरीर के उन क्षेत्रों में ऊर्जा प्रवाह को बढ़ाता है जो कम या अवरुद्ध होते हैं, जिससे आपकी ऊर्जा स्वाभाविक रूप से प्रवाहित होती है। (संबंधित: क्या रेकी चिंता के साथ मदद कर सकती है?)

"एक रेकी सत्र के बाद, कम से कम, लोग एक साथ आराम और तरोताजा महसूस करते हैं," लैंगलिस ने कहा। अपने क्षेत्र में एक प्रमाणित पेशेवर खोजने के लिए बस "रेकी नियर मी" गूगल करें और स्वयं कायाकल्प प्रभावों का अनुभव करें। अर्थ डे ब्राउनी रूट चक्र के लिए रेकी मांगने की ओर इशारा करता है।

एक प्राकृतिक सौंदर्य कैबिनेट शुरू करें।

हम जानते हैं कि कौन से मेकअप उत्पाद वास्तव में जैविक, पर्यावरण के अनुकूल आदि हैं, इस पर वास्तविक सौदे को डिकोड करना थोड़ा तनावपूर्ण हो सकता है। लेकिन पृथ्वी दिवस पर बहाने के लिए समय नहीं है, और अपने सौंदर्य दिनचर्या को हरा-भरा बनाना वास्तव में रचनात्मक होने और अपने रूप को ताज़ा करने का एक मजेदार तरीका है। (यहां शुरू करें: स्वच्छ, गैर-विषैले सौंदर्य आहार में स्विच कैसे करें)

महंगे उत्पादों पर भी बैंक को तोड़ने की जरूरत नहीं है। आप अपने सामान्य लोशन को नारियल के तेल (जो मूल रूप से एक चमत्कार-काम करने वाला मॉइस्चराइज़र है) के साथ स्वैप करके या सुपर-अपघर्षक स्ट्रिप्स के बजाय चारकोल पाउडर के साथ अपने मोती के गोरों को रोशन करके शुरू कर सकते हैं। यदि आप फ्रिस्की महसूस कर रहे हैं, तो क्रिस्टल एग डिओडोरेंट भी एक वास्तविक चीज़ है-और यह वास्तव में काम करता है। छुट्टी के काफी समय बाद आप अपने प्राकृतिक सौंदर्य हैक्स का आनंद ले सकते हैं।

अपना धब्बा लगाओ।

कभी किसी पूर्व के सामान को जला दिया और सचमुच महसूस किया कि बुरी ऊर्जा धुएं से फैल गई है? नहीं? ठीक है, आपके स्थान को धुंधला करने की अवधारणा अलग नहीं है; मूल अमेरिकी संस्कृति के अनुसार, जलती हुई ऋषि एक ऊर्जावान स्नान करने के समान है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां रहते हैं या आप वहां कितने समय से रह रहे हैं-पृथ्वी दिवस आपके स्थान को आशीर्वाद देने और सकारात्मक नए वाइब्स का स्वागत करने का एक अद्भुत समय है।

यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में ऋषि बंडल उठाएं, और अपने ऋषि को अग्निरोधक कटोरे में रखें। एक मोमबत्ती के साथ बंडल को तब तक जलाएं जब तक कि यह धूम्रपान न करने लगे, और फिर अपने हाथ का उपयोग करें (या यदि आप वास्तव में इसमें प्रवेश करना चाहते हैं तो एक पंख) कमरे के चारों कोनों में धुएं को बाहर निकालने के लिए। एक बार जब आप संतुष्ट हो जाएं, तो अपने ऋषि को बुझा दें और अपने घर में नए ऊंचे जूजू का आनंद लें।

कुछ "एकमात्र" खोज करें।

स्व-मालिश आयुर्वेद का एक अनिवार्य हिस्सा है, प्राकृतिक उपचार की एक प्राचीन प्रणाली जो पैरों को अतिरिक्त सम्मान देती है। यहां तक ​​​​कि अगर आप इस विश्वास की सदस्यता नहीं लेते हैं कि शरीर और आत्मा आपके तलवों से जुड़े हुए हैं, तो आप शायद इस बात से सहमत हो सकते हैं कि आपके पैर थोड़े प्यार का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने पैरों की मालिश करना अपनी पृथ्वी की ऊर्जा के साथ फिर से जुड़ने और खुद को जमीन पर उतारने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, जब पेडीक्योर महिला अपने पैरों की मालिश का जादू करती है तो अपने आप को आनंद के कुछ क्षणभंगुर सेकंड तक सीमित क्यों रखें? (संबंधित: आयुर्वेद को अपने जीवन में शामिल करने के 5 आसान तरीके)

अपने तलवों का इलाज करने के लिए, माइक्रोवेव में एक चम्मच तेल (तिल, सूरजमुखी, या बादाम का तेल सभी बेहतरीन विकल्प हैं) को कुछ देर के लिए गर्म करें और फिर गर्म तेल को अपने हाथों में डालें। अपना समय तेल में रगड़ें और अपने पैर की उंगलियों के बीच मालिश करें, धीरे-धीरे प्रत्येक पैर के अंगूठे को शरीर से दूर खींचे। मसाज करने के बाद अपने पैरों को गर्म नमक के पानी में भिगो दें। आपके पैर आपको धन्यवाद देंगे।

वन स्नान में लिप्त।

भले ही आप शहर में रहते हों-वास्तव में, विशेष रूप से यदि आप शहर में रहते हैं - तो आप प्रकृति के साथ फिर से जुड़ने के लिए "वन स्नान" कर सकते हैं। सबसे पहले, आपके दिमाग में जो भी लुभावनी छवि बन रही है, उसे हटा दें; तुम्हारे कपड़े कहीं नहीं जा रहे हैं। पारंपरिक जापानी अभ्यास जितना आसान लगता है उतना आसान है: एक स्थानीय पार्क या जंगल खोजें और रास्ते में अपनी पांच इंद्रियों को शामिल करते हुए टहलें। (संबंधित: मैंने सेंट्रल पार्क में वन स्नान की कोशिश की)

वन स्नान का मतलब दिमागदार होना है (कोई शक्ति-चलना नहीं), इसलिए बस अपने आस-पास के स्थलों, गंधों और ध्वनियों को धीमा करने और सोखने के अवसर का आनंद लें। अध्ययनों से पता चलता है कि प्राकृतिक परिदृश्य की तस्वीरें देखने से तनाव तुरंत कम हो जाता है, इसलिए वास्तविक जीवन में टहलने से मूड बढ़ाने वाले लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं। वास्तव में, कई स्पा अपने कायाकल्प प्रसाद की सूची में वन स्नान को भी जोड़ रहे हैं।

कुंडलिनी योग का प्रयास करें।

सिर ऊपर उठाएं: कुंडलिनी योग है नहीं आपका विशिष्ट प्रवाह वर्ग। योग की यह शैली आपकी अधिकतम रचनात्मक क्षमता को प्राप्त करने और आध्यात्मिक परिवर्तन का अनुभव करने के उद्देश्य से तीव्र श्वास कार्य, जप, हाथ के इशारों और गति को मिश्रित करती है। यह इस विश्वास पर केंद्रित है कि रीढ़ के आधार में एक शक्तिशाली कुंडलिनी ऊर्जा संग्रहीत है, जो जागृत होने की प्रतीक्षा कर रही है।

हालांकि यह थोड़ा हिप्पी-डिप्पी लग सकता है, कुंडलिनी पारंपरिक अर्थों में ~ वर्कआउट ~ के बिना अपनी चमक पाने का एक अद्भुत तरीका है (पढ़ें: ट्रेडमिल से उतरें)। और हमें यह उल्लेख करना होगा कि श्वास कार्य करता है चमत्कार त्वचा के लिए जो बेहद ताज़ा और भीतर से जली हुई दिखती है।

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