कैसे एक महिला को एक दशक के अलगाव के बाद ग्रुप फिटनेस से प्यार हो गया

विषय

• फिटनेस में एक समुदाय ढूँढना
• उसके कनेक्शन ऑफ़लाइन लेना
• खुद को और भी आगे धकेलना
• आगे देख रहे हैं आगे क्या है
• के लिए समीक्षा करें

डॉन सबोरिन के जीवन में एक बिंदु था जब उसके फ्रिज में केवल एक गैलन पानी था जिसे वह एक साल तक मुश्किल से छूती थी। उसका अधिकांश समय अकेले बिस्तर पर व्यतीत होता था।

लगभग एक दशक तक, सबोरिन ने PTSD और गंभीर अवसाद से जूझते हुए, उसे खाने, स्थानांतरित करने, सामाजिककरण करने और वास्तव में खुद की देखभाल करने के लिए प्रेरित नहीं किया। "मैंने खुद को इस हद तक जाने दिया था कि बस अपने कुत्ते को बाहर ले जाने से मेरी मांसपेशियां इस हद तक थक गईं कि मैं काम नहीं कर सकती," वह बताती हैं आकार.

जिस चीज ने आखिरकार उसे इस खतरनाक दुर्गंध से बाहर निकाला, वह आपको आश्चर्यचकित कर सकती है: यह समूह फिटनेस कक्षाएं थीं। (संबंधित: कैसे मैं एक शीर्ष जिम में एक समूह स्वास्थ्य प्रशिक्षक बन गया)

फिटनेस में एक समुदाय ढूँढना

Sabourin में भाग लेने के बाद समूह व्यायाम के लिए अपने जुनून की खोज की आकारक्रश योर गोल्स चैलेंज, फिटनेस गुरु जेन वाइडरस्ट्रॉम द्वारा डिजाइन और नेतृत्व किया गया एक 40-दिवसीय कार्यक्रम, जो आपके किसी भी और सभी लक्ष्यों के साथ काम करने के लिए है, चाहे वह वजन घटाने, बेहतर ऊर्जा, एक दौड़, या, सबोरिन जैसे किसी व्यक्ति के लिए हो। , चीजों को घुमाने और बस आगे बढ़ने का एक तरीका।

"जब मैंने गोल क्रशर करने का फैसला किया, तो कुल मिलाकर, जीवन में फिर से प्रवेश करने की मेरी आखिरी कोशिश थी।"

डॉन सबौरिन

सबोरिन ने स्वीकार किया कि अकेले अपने मुद्दों से जूझते हुए इतने साल बिताने के बाद चुनौती में शामिल होना एक "महान लक्ष्य" था। लेकिन, वह कहती हैं, उन्हें बस इतना पता था कि उनके जीवन को पटरी पर लाने के लिए कुछ बदलना होगा।

"[चुनौती] के लिए मेरे लक्ष्य मेरे सभी चिकित्सा मुद्दों को संबोधित करना था ताकि शायद मैं बाहर काम करने के लिए मिल सकता था," सबोरिन कहते हैं, जिन्होंने अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के शीर्ष पर कंधे के पुनर्निर्माण सर्जरी से लेकर स्लीप एपनिया तक सब कुछ अनुभव किया था।

सबोरिन बताती हैं कि वह यह भी सीखना चाहती थीं कि लोगों के साथ वास्तव में कैसे जुड़ना है। "ऐसा नहीं है कि मैं लोगों के साथ पारस्परिक संबंध नहीं रख सकता था, लेकिन [मुझे लगा] जैसे [मैं] लोगों पर ऐसा टोल था," वह बताती हैं। "जब मैंने गोल क्रशर करने का फैसला किया, तो कुल मिलाकर, जीवन में फिर से प्रवेश करने की मेरी आखिरी कोशिश थी।"

चालीस दिन बाद, चुनौती पूरी हुई, सबोरिन ने महसूस किया कि वह गोल क्रशर फेसबुक समूह में लोगों के साथ संबंध बनाना शुरू कर रही है। "हर कोई बहुत सहायक था," वह अपने साथी गोल-क्रशर के बारे में कहती है।

हालाँकि सबोरिन ने अपनी कुछ शारीरिक स्वास्थ्य चिंताओं का समाधान नहीं किया होगा (एक डॉक्टर के साथ सबसे अच्छी समीक्षा की गई, बेशक), वह खुद को वहाँ से बाहर निकालने और लोगों से जुड़ने की अपनी क्षमता में वास्तविक प्रगति करना शुरू कर रही थी। इतने सालों के अलगाव के बाद, वह कहती है कि उसने आखिरकार खुद को उसके खोल से बाहर आते हुए महसूस किया।

उसके कनेक्शन ऑफ़लाइन लेना

समुदाय की इस नई भावना से उत्साहित, सबोरिन ने तब भाग लेने के लिए प्रेरित महसूस कियाआकार बॉडी शॉप, लॉस एंजिल्स में एक वार्षिक पॉप-अप स्टूडियो कार्यक्रम है जो वाइडरस्ट्रॉम, जेनी गैथर, अन्ना विक्टोरिया, और अधिक जैसे फिटनेस सितारों द्वारा सिखाए गए कई कसरत कक्षाएं प्रदान करता है।

लेकिन यह वास्तव में बॉडी शॉप का फिटनेस पहलू नहीं था जिसने सबोरिन से अपील की- कम से कम, शुरुआत में नहीं। यह वास्तव में जेनेल, आईआरएल नामक उसके एक साथी लक्ष्य क्रशर से मिलने की संभावना थी। देखिए, जेनेल कनाडा में रहती है और एलए में बॉडी शॉप की यात्रा कर रही होगी, जो सबौरिन के पास है। एक बार जब सबोरिन ने महसूस किया कि उसे व्यक्तिगत रूप से एक करीबी ऑनलाइन दोस्त से मिलने का अवसर मिला है, तो वह जानती थी कि वह इसे पारित नहीं कर सकती - भले ही इसका मतलब उसके कुछ सबसे बड़े डर का सामना करना पड़े।

"जब आप अलगाव से मेरे पास अभी जो कुछ भी करते हैं, तो यह बहुत भारी होता है।"

डॉन सबौरिन

दी, एक विशाल समूह कार्यक्रम में अजनबियों के साथ मेलजोल करने का विचार—विशेष रूप से यह देखते हुए कि वह केवल अभी - अभी काम करना शुरू कर दिया था और एक दशक से अधिक समय तक अपने घर का आराम नहीं छोड़ा था - सबोरिन के पेट में एक गाँठ डाल दी। लेकिन वह कहती हैं कि उन्हें लगा कि यह सही मायने में उनके कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का समय है। "[हर कोई] इतना सम्मानजनक था [गोल क्रशर में] कि मैंने अभी एक मौका लेने का फैसला किया," वह बताती हैं। "यह कहने के लिए नहीं कि मैं मुड़ना नहीं चाहता [और घर जाना], लेकिन यह बिल्कुल सही समय और स्थान जैसा लग रहा था।" (संबंधित: ग्रुप फिटनेस नॉट योर थिंग? यह समझा सकता है क्यों)

तभी सबोरिन की मुलाकात वाइडरस्ट्रॉम से हुई। तकनीकी रूप से दोनों महिलाएं गोल-क्रशर फेसबुक ग्रुप में सबोरिन की भागीदारी से एक-दूसरे को जानती थीं, जिसमें वाइडरस्ट्रॉम भी सक्रिय रूप से भाग लेता है। लेकिन फिर भी, वाइडरस्ट्रॉम का कहना है कि उसने देखा कि सबोरिन ने शुरू में उसे पहरा दिया था। "मुझे उसका नाम याद आया, लेकिन मुझे कभी नहीं पता था कि वह कैसी दिखती थी क्योंकि उसने कभी कोई प्रोफ़ाइल तस्वीर पोस्ट नहीं की," ट्रेनर बताता है आकार. "यह डॉन व्यक्ति था, जो हर बार एक तस्वीर [फेसबुक ग्रुप में] 'पसंद' करता था। वह लगी हुई थी, लेकिन उसकी कभी आवाज नहीं थी। मुझे नहीं पता था कि उसके दिमाग में क्या चल रहा था। मेरे लिए, वह खाली प्रोफ़ाइल तस्वीर के साथ सिर्फ डॉन थी। जाहिर है, एक बड़ी कहानी थी जिसे मैं उस समय नहीं देख सकता था।"

सबोरिन का कहना है कि यह वाइडरस्ट्रॉम का समर्थन था जिसने उसे उस दिन की घटना के माध्यम से इसे बनाने में मदद की- पहला समूह कसरत वर्ग जो उसने किया था कभी में भाग लिया। "जब डॉन को वास्तविक लोगों से वास्तविक समर्थन मिला, तभी उसके लिए चीजें बदलने लगीं," वाइडरस्ट्रॉम कहते हैं।

खुद को और भी आगे धकेलना

बॉडी शॉप में उस दिन के बाद, सबोरिन का कहना है कि उन्होंने गति को जारी रखने के लिए प्रेरित महसूस किया। उसने कैलिफोर्निया में अपने स्थानीय जिम में छह सप्ताह के वजन घटाने की चुनौती में शामिल होने का फैसला किया। "मैंने 22 पाउंड खो दिए और जारी रखा," वह कहती हैं। "मैं अभी भी उस जिम में वर्कआउट कर रहा हूं। मैंने वहां कुछ अविश्वसनीय दोस्त बनाए हैं जो मेरे लिए कुछ भी कर सकते हैं, और मैं उनके लिए। जब ​​आप अलगाव से मेरे पास अब जो कुछ भी करते हैं तो यह बहुत भारी होता है।"

सबोरिन की कहानी में कुछ प्रभावशाली वजन घटाने के आँकड़े शामिल हो सकते हैं (कुल मिलाकर, उसने लगभग एक वर्ष में 88 पाउंड खो दिए हैं), लेकिन वाइडरस्ट्रॉम का मानना ​​​​है कि उसका परिवर्तन उससे कहीं अधिक गहरा है। "शरीर, किसी भी तरह की लगातार देखभाल के साथ, बदल जाएगा," वह कहती हैं। "तो डॉन का शारीरिक परिवर्तन बहुत स्पष्ट है। अधिक नाटकीय परिवर्तन वह है जो वह प्रस्तुत कर रही है और जी रही है। उसका व्यवहार वही है जो खिल रहा है; वह व्यक्ति। वह आखिरकार डॉन को बाहर कर रही है।" (संबंधित: मैं चाहता हूं कि मैं वजन कम करने के बारे में जल्द ही जान लूं)

परिवर्तन का एक निर्णायक क्षण तब था जब सबोरिन (आखिरकार) ने एक फेसबुक प्रोफ़ाइल चित्र बनाया, वाइडरस्ट्रॉम साझा किया - और न केवल कोई प्रोफ़ाइल चित्र। उसने शेप बॉडी शॉप में ली गई एक तस्वीर को चुना।

एक प्रोफ़ाइल चित्र अधिकांश लोगों के लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं लग सकता है। लेकिन वाइडरस्ट्रॉम के लिए, यह सबोरिन की स्वयं की नई भावना का प्रतिनिधित्व करता था। "इसका मतलब गर्व था: 'मुझे अपने आप पर गर्व महसूस होता है, मैं इस महत्वपूर्ण क्षण को किसी के साथ साझा करने में सहज महसूस करता हूं जो देख रहा है," फोटो के गहरे अर्थ के प्रशिक्षक बताते हैं।

जब सबोरिन इस साल शेप बॉडी शॉप में लौटी, तो वह इस बात से हैरान रह गई कि उसने दूसरी बार कितना सहज महसूस किया। "पिछले साल, मैं बस इसे बनाने की कोशिश कर रही थी," वह कहती हैं। "इस साल, मैंने इसका एक हिस्सा बहुत अधिक महसूस किया।"

आगे देख रहे हैं आगे क्या है

तब से, सबोरिन का कहना है कि वह नियमित रूप से व्यायाम करना जारी रखती है, मुख्य रूप से अपने स्थानीय जिम में समूह कसरत कक्षाओं में। "मैं [मेरी कसरत दिनचर्या] पर निर्माण करने की उम्मीद कर रही हूं," वह कहती हैं। "लेकिन [व्यायाम] मेरे जीवन में एक स्थिर है। मेरे पास एक भयानक दिन हो सकता है और कभी भी बिस्तर से बाहर नहीं निकलता - फिर भी, कुछ दिनों में। लेकिन मैं इसे अभी भी कसरत के लिए बनाता हूं क्योंकि यही वह लक्ष्य है जिस पर मैं अभी काम कर रहा हूं . मुझे नहीं पता कि मैं कहाँ समाप्त होने जा रहा हूँ या [भविष्य में] मेरा लक्ष्य क्या होगा, लेकिन यह आशा के साथ जीवन में फिर से प्रवेश करने के लिए एक कदम है।"

सबोरिन के लिए, वह कहती है कि समूह फिटनेस उसे वास्तविकता से जोड़ती है और उसे वह सब कुछ याद दिलाती है जो वह खुद को किसी कार्य में लगाने में सक्षम है। "यह मुझे उस दिन बाद में बाहर आने और कुछ और करने के लिए प्रेरित करता है, जीवन में कुछ और, कुछ और हासिल करता है।" (संबंधित: वर्कआउट करने का सबसे बड़ा मानसिक और शारीरिक लाभ)

वाइडरस्ट्रॉम इन उपलब्धियों को "जीवन के प्रतिनिधि" के रूप में संदर्भित करता है। "ये वे प्रतिनिधि हैं जिन्हें हम अपने व्यवहार में मनुष्यों के रूप में लेते हैं ताकि वे खुद को वहां से बाहर निकालना शुरू कर सकें," वह बताती हैं। "हमें इन प्रतिनिधि का अभ्यास करने की आवश्यकता है। हमें वहां जाने की जरूरत है, हमें इसे आजमाने की जरूरत है, और हम जो कर रहे हैं उसके बारे में बहुत कुछ सीखने जा रहे हैं, चाहे हम इसे पसंद करें, चाहे हम न करें। नौ बार 10 में से, चीजें वैसी नहीं होती जैसी हमने सोचा था, लेकिन हम अभी भी अनुभव से प्यार करते हैं। हम गर्व महसूस करते हैं, हम सूचित महसूस करते हैं; सेवा का एक स्तर है।"

आगे क्या है, सबौरिन का कहना है कि उनके मन में वास्तव में "अंतिम लक्ष्य" नहीं है। इसके बजाय, वह अधिक लोगों से मिलने, नए वर्कआउट की कोशिश करने और अपनी कथित सीमाओं से खुद को आगे बढ़ाने की दिशा में छोटे कदम उठाने पर ध्यान केंद्रित कर रही है।

लेकिन अगर इस पूरे अनुभव में उसने एक चीज सीखी है, तो वह है उन चीजों को करने का महत्व जो आपको डराती हैं। सबोरिन कहते हैं, "मुझे नहीं लगता कि वास्तव में कुछ भी महान हासिल किया जा सकता है जब तक कि आप अपने आप को अपने आराम क्षेत्र से बाहर नहीं निकाल देते।" "आप बस एक तरह से एक रट में फंस जाते हैं। इसलिए मैं बस धक्का देता रहता हूं, और हम देखेंगे कि आगे क्या होता है। मुझे नहीं पता कि अगले साल क्या होगा, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मुझे कम से कम आधा मिल जाएगा मैंने इस साल जो किया है, उससे मुझे खुशी होगी।"

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