अपने दिन को बर्बाद करने से शीतकालीन एलर्जी को कैसे रोकें
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शीतकालीन एलर्जी क्या हैं?
एलर्जी का डंक इस मौसम में सामान्य से अधिक तेज लग रहा है?
विंटर एलर्जी के लक्षण वास्तव में आपके रन-ऑफ-द-मिल मौसमी एलर्जी के लक्षण हैं। लेकिन सर्दी के मौसम के सामान्य और ठंडे मौसम के कारण, आप घर के अंदर और अधिक समय बिताने की संभावना रखते हैं और इनडोर एलर्जी के लिए अपना जोखिम बढ़ाते हैं।
सबसे आम इनडोर एलर्जी में से कुछ जो आपकी सर्दियों की एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- हवाई धूल के कण
- धूल के कण
- पालतू पशु की रूसी (त्वचा के गुच्छे जो प्रोटीन ले जाते हैं)
- ढालना
- तिलचट्टा बूंदों
एलर्जी के लक्षणों को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका निवारक उपाय करना है। लेकिन आप अभी भी अपने एलर्जी के लक्षणों के लिए राहत पा सकते हैं, भले ही आपके लक्षण पहले से ही उनके सबसे खराब हों।
इनडोर एलर्जी के लिए क्या देखना है, किन लक्षणों का अनुभव हो सकता है, एलर्जी के लक्षणों का इलाज करने और उन्हें रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं, और अधिक - सर्दियों के एलर्जी और सर्दी के बीच अंतर कैसे बताएं सहित कुछ सुझावों के लिए आगे पढ़ें।
इनडोर एलर्जी
विभिन्न प्रकार के इनडोर एलर्जी हैं जो सर्दियों के दौरान लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, खासकर जब मौसम की नमी और आप खराब मौसम की स्थिति के कारण घर के अंदर अपना अधिक समय बिताते हैं।
यहाँ कुछ सामान्य इनडोर एलर्जी कारकों को ध्यान में रखना है:
| एलर्जी | यह कहां पाया गया? | यह आम क्यों है? | इससे क्या बिगड़ता है? |
| धूल के कण | बिस्तर, फर्नीचर और कालीन | धूल के कण गर्म, नम वातावरण में रहते हैं, और उनके मृत शरीर और शिकार घरेलू धूल में मिल सकते हैं। | इनडोर हीटिंग का उपयोग करना और नियमित रूप से बिस्तर धोना नहीं |
| पालतू पशुओं की रूसी | लगभग किसी भी इनडोर सतह: बेड, कालीन और असबाब | कुत्ते या बिल्लियों से पालतू जानवरों की रूसी घर की धूल में मिल सकती है और घर के अंदर कई सतहों पर चिपक सकती है, जिससे आपके जोखिम की संभावना बढ़ जाती है। | पालतू जानवर अंदर ज्यादा समय बिताते हैं, खासकर बेडरूम या लिविंग रूम में |
| ढालना | अंधेरे, नम क्षेत्रों जैसे बाथरूम, तहखाने, और सिंक के नीचे | नम मौसम मोल्ड वृद्धि को बढ़ावा दे सकता है। | Humidifiers, टपका हुआ पाइप या नल |
| तिलचट्टा गोबर | अंधेरे, नम क्षेत्रों, विशेष रूप से रसोई अलमारी, सिंक के नीचे या उपकरणों के पीछे | नम मौसम घर के अंदर रैशेस ड्राइव कर सकता है। | भोजन या टुकड़ों को छोड़कर |
लक्षण
यहां एलर्जी के लक्षणों के संकेत दिए गए हैं:
- छींक आना
- भरी हुई / बहती हुई नाक
- आंखों में जलन
- गले की खुजली
- कान की खुजली
- साँस लेने में कठिनाई, विशेष रूप से एक नाक के माध्यम से
- सूखी खाँसी, कभी-कभी कफ का उत्पादन
- त्वचा के लाल चकत्ते
- बीमार महसूस करना
- कम श्रेणी बुखार
गंभीर एलर्जी अस्थमा से संबंधित अधिक विघटनकारी लक्षण पैदा कर सकती है, जैसे:
- सीने में जकड़न
- सांस लेते समय घरघराहट या सीटी बजना
- तेजी से सांस लेना
- थका हुआ महसूस कर रहा हूँ
- बेचैनी महसूस हो रही है
एलर्जी बनाम ठंड
एलर्जी और जुकाम के बहुत अलग स्रोत हैं। जुकाम एक वायरस से होता है जो किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा फैलता है जो पहले से संक्रमित है। एलर्जी आपके शरीर से हिस्टामाइन की रिहाई के परिणामस्वरूप होती है जो एलर्जी या अन्य परेशानियों के लिए एक भड़काऊ प्रतिक्रिया पैदा करती है।
एक बार जब आपका शरीर संक्रमण से लड़ता है तो ठंड भी समाप्त हो जाती है। एलर्जी तब भी हो सकती है जब आप एलर्जी के संपर्क में आते हैं जो आपके श्वसन पथ में पहुंच जाती है। लक्षण तब तक रहते हैं जब तक आप एलर्जी में सांस लेते रहते हैं।
यहाँ विस्तृत विराम है:
| सर्दी | एलर्जी |
| कई दिनों तक रहता है दो सप्ताह तक | कई दिनों तक रहता है महीने या उससे अधिक के लिए |
| वर्ष के दौरान कभी भी हो सकता है (लेकिन सर्दियों और वसंत में अधिक आम) | कभी भी हो सकता है वर्ष के दौरान |
| लक्षण दिखाई देते हैं संक्रमण के कुछ दिन बाद | लक्षण सही दिखाई देते हैं एलर्जी के संपर्क में आने के बाद |
| शरीर में दर्द हो सकता है और बुखार | कोई शरीर दर्द या बुखार नहीं |
| एक खांसी, बहती नाक, और सामानता | एक खाँसी, खुजली आँखें, बहती नाक, और भरा हुआ |
| आमतौर पर गले में खराश का कारण बनता है | गले में खराश आम नहीं |
| आँख नहीं है पानी और खुजली | अक्सर आंख का कारण बनता है पानी और खुजली |
उपचार
एलर्जी के लक्षणों का इलाज आसानी से घर पर किया जा सकता है, लेकिन लंबे समय तक क्लिनिकल उपचार से भी लाभ मिल सकता है। यहाँ आपके कुछ विकल्प हैं:
- ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) एलर्जी की दवा लें। एंटीथिस्टेमाइंस, जैसे कि केटिरिज़िन (ज़िरटेक) या फेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा), नियमित रूप से लेने पर लक्षणों को प्रभावी ढंग से राहत दे सकते हैं। एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) के साथ ओटीसी दवाएं, जैसे कि ज़िरटेक-डी, सिरदर्द से संबंधित लक्षणों के साथ मदद कर सकती हैं।
- एक नेति पॉट या नाक सिंचाई उपचार का उपयोग करें। ये उपचार एलर्जी को दूर करने के लिए आपके नाक मार्ग से स्वच्छ, आसुत जल भेजकर काम करते हैं।
- नाक स्प्रे का उपयोग करें। प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ स्टेरॉइड नेजल स्प्रे, जैसे कि फ्लुटिकसोन (फ्लोनेसे) और ट्रायमिसिनोलोन (नासाकोर्ट), सूजन और अन्य लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकता है जैसे कि नाक बहना। इन्हें अब काउंटर पर खरीदा जा सकता है।
- एलर्जी शॉट्स (इम्यूनोथेरेपी) प्राप्त करें। गंभीर, पुरानी एलर्जी के लक्षणों के लिए, अपने डॉक्टर से एलर्जी शॉट्स के बारे में पूछें। ये आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता के निर्माण के लिए आपको नियमित रूप से बहुत कम मात्रा में एलर्जी पैदा करने का काम करते हैं। यह कई वर्षों के दौरान बहुत कम गंभीर लक्षण पैदा करता है।
निवारण
सर्दियों के दौरान आम तौर पर इनडोर एलर्जी कारकों के जोखिम को कम करने के लिए निम्नलिखित प्रयास करें:
- अपने बिस्तर के ऊपर विशेष सुरक्षात्मक आवरण लगाएं, सहित अपने तकिए और गद्दे, धूल के कण बाहर रखने के लिए।
- अपने कपड़े, बिस्तर, और किसी भी हटाने योग्य असबाब कवर को नियमित रूप से धोएं गर्म पानी में डैंडर और डस्ट माइट बिल्ड-अप को कम करने के लिए।
- अपने इनडोर हवा में नमी को कम करने के लिए एक dehumidifier का उपयोग करें। एक आदर्श आर्द्रता का स्तर लगभग 30 से 50 प्रतिशत है।
- अपने घर को नियमित रूप से वैक्यूम करें। अधिकांश सतहों से एलर्जीन कणों के बहुमत को हटाने के लिए HEPA फिल्टर के साथ एक वैक्यूम का उपयोग करें।
- कारपेटिंग को बाहर निकालें और इसे बदलें लिनोलियम, टाइल, या लकड़ी के साथ।
- मोल्ड वृद्धि के साथ किसी भी क्षेत्र को साफ करें पानी और 5 प्रतिशत ब्लीच के घोल के साथ।
- किसी भी बचे हुए या टुकड़ों को साफ करें आप या आपके पालतू जानवर खाने के बाद अपने रसोई या भोजन क्षेत्र में।
- कोई लीक ठीक करो अपने बाथरूम, तहखाने, छत, या पाइपों में नमी को रोकने और धूल मिट्टियों, ढाले या गुलाबों को पनपने के लिए वातावरण बनाने से रोकने के लिए।
- सील दरारें या उद्घाटन अपने दरवाजे, खिड़कियां, या दीवारों में जहां roaches या बाहरी हवा मिल सकती है अंदर उड़ा सकते हैं।
- अपने पालतू जानवरों को घर के अंदर बिताने के समय को सीमित करें। यदि उनके लिए बाहर रहना संभव नहीं है, तो उन्हें उन जगहों से बाहर रखें, जहाँ आप अपना बहुत समय बिताते हैं, जैसे कि आपका बेडरूम, लिविंग रूम, या किचन।
तल - रेखा
सर्दी की एलर्जी अनिवार्य रूप से लक्षणों के मामले में मौसमी एलर्जी के समान होती है। उनमे शामिल है:
- खुजली
- छींक आना
- चकत्ते
- बहती या भरी हुई नाक
एलर्जी की दवा लेना, अपनी नाक और साइनस को साफ करना या निवारक उपाय करना सभी आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि आप सर्दियों के दौरान घर के अंदर अधिक समय बिताते हैं।
एलर्जी के लक्षणों के बारे में पूछने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या एलर्जी के लक्षण उपचार के साथ बेहतर नहीं हैं, कुछ हफ्तों या उससे अधिक समय तक, या अपनी दैनिक जीवन शैली को बाधित करें।
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