आप तनाव-पसीना क्यों करते हैं और इसे कैसे रोकें

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न्यू ऑरलियन्स में 90-डिग्री के दिन या बर्पीज़ के लिए एक व्यक्तिगत रिकॉर्ड स्थापित करते समय पसीना पूरी तरह से स्वीकार्य है-सुबह की बैठक के दौरान जलवायु-नियंत्रित सम्मेलन कक्ष में इतना नहीं। और इससे पहले कि आप इस अवांछित पसीने से लड़ सकें, आपको यह जानना होगा कि सभी पसीने को समान नहीं बनाया जाता है। गर्मी, गतिविधि और तनाव दलदली गड्ढों के मुख्य कारण हैं, लेकिन चिंता के कारण होने वाले पसीने का एक अनूठा स्रोत होता है और इसके लिए अपने स्वयं के सेट की रणनीतियों की आवश्यकता होती है। लेकिन इसके बारे में तनाव न लें- यह जानने के लिए पढ़ें कि ऐसा क्यों होता है और आप इसे कैसे रोक सकते हैं।

तनाव पसीना अलग क्यों है

"तनाव पसीना अद्वितीय है क्योंकि यह एक अलग ग्रंथि से आता है," एक स्वेट साइंटिस्ट केटी बेक्स कहते हैं-हां, यही उसका शीर्षक है- प्रॉक्टर एंड गैंबल के लिए। क्रॉसफ़िट सत्र या आपके सामान्य अगस्त के दिन के परिणामस्वरूप नमी आपकी एक्राइन ग्रंथि में उत्पन्न होती है, जबकि "मुझे एक पावरपॉइंट प्रेजेंटेशन बनाना है" पसीना आपकी एपोक्राइन ग्रंथि से आता है।

एपोक्राइन ग्रंथियां ज्यादातर आपके अंडरआर्म्स में आपके ग्रोइन क्षेत्र में कुछ के साथ स्थित होती हैं और अजीब तरह से, आपके आंतरिक कान, बेक्स कहते हैं। Eccrine ग्रंथियां आपके पूरे शरीर में स्थित होती हैं और नमी को मुक्त करके आपके तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती हैं जो आपकी त्वचा को वाष्पित और ठंडा करती हैं।

लेकिन जब आप ठंडे, घबराहट वाले पसीने में टूट जाते हैं-जब आप अपने कार्यालय में रयान गोसलिंग के समान दिखने की कोशिश करते हैं, उदाहरण के लिए-आपकी त्वचा में रक्त वाहिकाएं उतनी नहीं फैलती हैं जितनी वे गर्मी के पसीने से फैलती हैं, रैमसे मार्कस बताते हैं , एमडी, ह्यूस्टन में बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर। आपके हाथ और पैर वास्तव में ठंडे महसूस कर सकते हैं, क्योंकि जब आप तनाव में होते हैं तो आपका रक्त अन्य महत्वपूर्ण अंगों में जा रहा होता है।

हमें तनाव पसीना क्यों चाहिए

तनाव पसीने के संकेत गर्मी के पसीने की तुलना में मस्तिष्क के एक अलग हिस्से से आते हैं, मार्कस कहते हैं। "जब आप चिंता महसूस कर रहे होते हैं, तो सहानुभूति प्रणाली आपके हाथों, पैरों और अंडरआर्म्स को पसीने का कारण बनती है," वे बताते हैं। "यह आपको लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया के तहत कार्रवाई के लिए प्रेरित कर रहा है।" उनका सुझाव है कि अतिरिक्त नमी हमारे पूर्वजों को हथियार हथियाने या कृपाण-दांतेदार बाघों को पकड़ने में मदद कर सकती थी। (जो कुछ भी आपको तनाव दे रहा है वह थोड़ा कम तीव्र लगता है, है ना?)

बेक्स कहते हैं, "जब हम तनाव में होते हैं तो हम गंध का उत्सर्जन क्यों करते हैं, इसमें एक विकासवादी भूमिका हो सकती है।" अगर घर की बिल्ली से बड़ी कोई चीज आपका पीछा कर रही है, तो बुरी गंध एक शिकारी को खदेड़ सकती है और साथ ही आसपास के लोगों को यह बता सकती है कि खतरा है, वह बताती हैं। [पूरी कहानी के लिए रिफाइनरी 29 पर जाएं!]

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