क्या यह सिर्फ मेरे लिए है या क्या मेरा सेक्स ड्राइव सामान्य से अधिक है?
विषय
- सामान्य से अधिक हॉर्नियर? कितना मज्जेदार!
- क्या एक "सामान्य" कामेच्छा स्तर है?
- फिर आपको कैसे पता चलेगा कि यह वास्तव में "उच्च" है?
- क्या अप्रत्याशित वृद्धि का कारण बन सकता है?
- आपके तनाव का स्तर कम होता है
- आपका मानसिक स्वास्थ्य पहले से बेहतर है
- आप अच्छा सेक्स कर रहे हैं
- आप अधिक व्यायाम कर रहे हैं
- आपने कुछ मेड को स्वैप या बंद कर दिया है
- आप अपने मासिक धर्म चक्र में "सींग वाले" स्थान पर हैं
- जब एक उच्च कामेच्छा * वास्तव में एक समस्या है
- यदि आप इस परिवर्तन से परेशान हैं तो आप और क्या कर सकते हैं?
- भीतर की ओर मुड़ें
- माइंडफुलनेस का अभ्यास करें
- अपने साथी पर दबाव न डालें ... लेकिन उनसे बात करें
- हर उम्र में क्या उम्मीद करें
- किशोरावस्था
- 20s
- 30s
- 40
- 50 के दशक
- 60 और उससे आगे
- तल - रेखा
सामान्य से अधिक हॉर्नियर? कितना मज्जेदार!
हाँ, कि FUN कहते हैं नहीं "के विषय में।"
कैलिक्सोट्स के निवासी सेक्सोलॉजिस्ट डॉ। जिल मैकडेविट कहते हैं, "आपकी कामेच्छा में उतार-चढ़ाव होना और समय, दिन, सप्ताह, महीने, साल - जहां आपकी सेक्स ड्राइव सामान्य से अधिक है, के बिंदुओं के लिए यह पूरी तरह से सामान्य है।"
आमतौर पर, एक उच्च सेक्स ड्राइव के बारे में चिंतित होने के लिए कुछ भी नहीं है।
जैसा कि @SexWithDrJess पॉडकास्ट के होस्ट डॉ। जेस ओ'रेली, पीएचडी कहते हैं, "अधिक बार सेक्स करने की इच्छा अचानक आपको विकृत नहीं बनाती है।"
यह आपको इंसान बनाता है।
क्या एक "सामान्य" कामेच्छा स्तर है?
लंबे समय तक सेक्स एजुकेटर और अर्ली टू बेड के मालिक सेहरा डेसेच कहते हैं, कामेच्छा मापने के लिए कोई मीट्रिक नहीं है। वह कहती है कि सामान्य रूप से क्या मायने रखता है, इसके लिए वास्तव में कोई सार्वभौमिक आधार रेखा नहीं है।
अब, क्या आपके पास अपना निजी "सामान्य" हो सकता है? हाँ, डेसच कहते हैं।
"लेकिन यहां तक कि एक सीमा है, क्योंकि बहुत सारे अभिनेता हैं जो आपके व्यक्तिगत कामेच्छा मानदंड को थोड़ा - या बहुत कुछ स्थानांतरित करने का कारण बन सकते हैं - बाईं या दाईं ओर।"
इसमें शामिल है:
- आयु
- संबंध की स्थिति या सहभागिता
- नींद, आहार और व्यायाम
- अनुसूची
- मनोदशा और मानसिक स्वास्थ्य
- हार्मोन, दवा और शारीरिक स्वास्थ्य
फिर आपको कैसे पता चलेगा कि यह वास्तव में "उच्च" है?
आप वास्तव में नहीं कर सकते हैं।
क्या आप पिछले साल इस समय की तुलना में अधिक डरावना महसूस करते हैं? क्या आप अपने व्यक्तिगत सामान्य से अधिक सेक्स को तरस रहे हैं? क्या आपकी सेक्स ड्राइव आपके साथी की तुलना में अधिक है? तब आप कह सकते हैं कि आपकी कामेच्छा अधिक है।
लेकिन कोई डायग्नोस्टिक टेस्ट या डॉक्टर द्वारा अनुमोदित ऑनलाइन क्विज़ नहीं है जिससे आप पता लगा सकते हैं कि आपकी कामेच्छा अधिक है या नहीं।
क्या अप्रत्याशित वृद्धि का कारण बन सकता है?
यौन रूप से अतृप्त लग रहा है? चढ़ाई के लिए कुछ सामान्य अपराधी हैं।
आपके तनाव का स्तर कम होता है
यह बड़ा वाला है। "यदि आप कम तनाव के समय से गुजर रहे हैं, तो आपकी कामेच्छा में वृद्धि होगी," मैकडेविट कहते हैं।
वह कहती है कि क्यों "छुट्टी सेक्स" एक ऐसी बात है।
आपका मानसिक स्वास्थ्य पहले से बेहतर है
क्लिनिकल सेक्स काउंसलर एरिक एम। गैरीसन के अनुसार, "मास्टेरिंग मल्टीपल पोज़िशन सेक्स" के लेखक, एक यौन-दमनकारी घराने या धर्म में पले-बढ़े लोगों को "बंद" करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं - या बहुत कम से कम - उनके कामेच्छा को दूर करने के लिए।
इन लोगों के लिए, इस शर्म के माध्यम से काम करने के लिए एक यौन चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाने से उनके यौन आग्रह के साथ फिर से जुड़ना पड़ सकता है।
वह कहते हैं कि इससे लोग महसूस कर सकते हैं कि उनकी सेक्स ड्राइव अधिक है।
आप अच्छा सेक्स कर रहे हैं
आपके हार्मोन के लिए धन्यवाद, जितना अधिक आप (अच्छा) सेक्स करते हैं, उतना ही आपका शरीर इसे तरसता है।
इसलिए यदि आपने हाल ही में किसी के साथ सोना शुरू किया है (या एक नया सेक्स टॉय!), जो आपकी दुनिया को हिलाता है, तो सेक्स को अधिक से अधिक बार करना स्वाभाविक है, डॉ। मैकडेविट कहते हैं।
आप अधिक व्यायाम कर रहे हैं
"कुछ लोग पाते हैं कि जब वे नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो वे अधिक बार सेक्स चाहते हैं," डॉ। ओ'रिली कहते हैं।
इसे कई चीजों के लिए श्रेय दिया जा सकता है:
- आत्मविश्वास बढ़ा
- तनाव कम किया
- नींद में सुधार
आपने कुछ मेड को स्वैप या बंद कर दिया है
एंटीडिप्रेसेंट्स, एसएसआरआई, जन्म नियंत्रण और बीटा-ब्लॉकर्स (कुछ नाम रखने के लिए) जैसी कुछ दवाएं स्क्वैश कामेच्छा के लिए जानी जाती हैं।
आखिरकार समायोजन गैरीसन कहते हैं कि इन दवाओं के परिणामस्वरूप उच्च कामेच्छा भी हो सकती है।
और इसलिए इन दवाओं को बंद किया जा सकता है। मैत्रीपूर्ण अनुस्मारक: * पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात किए बिना किसी भी दवा को बंद न करें!
आप अपने मासिक धर्म चक्र में "सींग वाले" स्थान पर हैं
अधिकांश मासिक धर्म वाले मनुष्यों में उनके चक्र का एक "सींग वाला" हिस्सा होता है - आमतौर पर ओव्यूलेशन के ठीक पहले, दौरान, या दाईं ओर।
इसलिए यदि आप या आपका साथी महीने में कुछ दिन ही रौनक रखते हैं, तो यह बात करने वाले हार्मोन हैं!
जब एक उच्च कामेच्छा * वास्तव में एक समस्या है
"आपका उच्च कामेच्छा एक समस्या है अगर आप या तो इसे एक समस्या मानते हैं, या यदि आपकी उच्च कामेच्छा आपको इस तरह से कार्य करने के लिए अग्रणी कर रही है जो आपके जीवन के बाकी हिस्सों में हस्तक्षेप करती है," गैरीसन कहते हैं।
यदि, उदाहरण के लिए, आप अपने साथी को धोखा देने, अपने यौन आवेगों को पूरा करने के लिए सेक्स गैजेट्स पर अपनी बचत को उड़ाने, या अन्यथा आपके जोखिम भरे व्यवहार के कारण ~ अपनी कामेच्छा के परिणामस्वरूप ~ एक समस्या के रूप में, अपने साथी को धोखा दे रहे हैं।
इन उदाहरणों में, एक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ काम करना एम-यू-एस-टी है। नियंत्रण हासिल करने के लिए वे गेम प्लान के साथ आने में आपकी मदद करेंगे।
यदि आप इस परिवर्तन से परेशान हैं तो आप और क्या कर सकते हैं?
कुछ बातें!
भीतर की ओर मुड़ें
डॉ। मैकडेविट कुछ आत्म-प्रतिबिंब करने की सलाह देते हैं: क्या आपकी कामेच्छा है वास्तव में अपने जीवन के साथ हस्तक्षेप? कर रहे हैं आप वास्तव में इस कामेच्छा स्पाइक से परेशान?
या आपका साथी या सेक्स-नेगेटिव परवरिश आपको इन आग्रहों के बारे में घोर, बुरा या दोषी महसूस कराता है?
माइंडफुलनेस का अभ्यास करें
"यदि सेक्स के लिए आपकी उच्च इच्छा इस तथ्य से संबंधित है कि आप सेक्स तनाव-राहत पाते हैं, तो इस तनाव को दूर करने के अन्य तरीकों को खोजना, जैसे कि साँस लेना, दृश्य और गैर-यौन संपर्क व्यायाम मदद कर सकते हैं," डॉ। ओ'रेली कहते हैं।
अपने साथी पर दबाव न डालें ... लेकिन उनसे बात करें
यदि आपकी कामेच्छा में वृद्धि हुई है और आपके साथी की इच्छा नहीं है, तो यह संभव है कि या तो ए) आपके साथी को दोषी लगता है कि वे सेक्स करने में रुचि नहीं रखते हैं या बी) आप नाराजगी महसूस कर रहे हैं कि आपका साथी स्मैश नहीं करना चाहता है।
यही कारण है कि गैरीसन अपने साथी से इसके बारे में बात करने की सलाह देते हैं। आप कह सकते हैं:
- “मैं हाल ही में आपके साथ यौन संबंध बनाने के मूड में नहीं था। क्या आप मुझे अपनी पीठ की मालिश करने और यह देखने के लिए खुले रहेंगे कि यह कहाँ जाता है? "
- "हाल ही में, मैं आपके लिए इतना सींग का बना हुआ हूं। क्या आप कुछ समय पहले रात की तारीख तय करने के लिए खुले होंगे? "
- "मुझे पता है कि मेरा सुझाव है कि हम सामान्य से अधिक, हाल ही में सेक्स करते हैं। मैं उन तरीकों के बारे में बात करना पसंद करता हूं जिनसे हम शारीरिक और आंतरिक रूप से जुड़ते हैं जो हमें अच्छा महसूस कराते हैं। "
हर उम्र में क्या उम्मीद करें
आपकी सेक्स ड्राइव समय-समय पर कड़ाई से बंधी हुई नहीं है। लेकिन कुछ प्राकृतिक स्वास्थ्य और हार्मोनल बदलाव हैं जो आमतौर पर प्रत्येक दशक के भीतर होते हैं जो आपकी कामेच्छा को प्रभावित कर सकते हैं।
किशोरावस्था
डॉ। मैकडेविट कहते हैं, "आम तौर पर बोलते हुए, देर से किशोर तब होता है जब अधिकांश लोगों का लिबिडोस सबसे अधिक होता है।" हार्मोन के कारण, बड़े पैमाने पर।
लेकिन (!), गैरीसन कहते हैं, "इसका मतलब यह नहीं है कि जब लोग अपनी सबसे अधिक आनंददायक यौन जीवन जी रहे हैं।"
विशेष रूप से सिजेंडर महिलाओं के लिए, किशोरावस्था एक हो सकती है कम से कम शर्म और जानकारी की कमी जैसी चीजों के कारण यौन संतुष्टि का समय।
20s
हार्मोनली बोलना, यह एक ऐसा समय है जब अधिकांश लोग इसके बाद प्राप्त करना चाहते हैं।
लेकिन डॉ। ओ'रेली का कहना है कि शरीर की छवि, संचार और संबंधों के मुद्दों के कारण, लोगों के लिए दीर्घकालिक, प्रेम संबंधों में नहीं, इस दशक में हो सकता है नहीं सुपर-संतोषजनक (या orgasmic!) रोमों में से एक हो।
30s
तनाव एक कामेच्छा हत्यारा है। और कई के लिए, बच्चों, काम, घरेलू जिम्मेदारियों और उम्र बढ़ने वाले माता-पिता के कारण, उनके 30 के दशक एक उच्च तनाव का समय है।
ओह, और बच्चों का बोलना ... 30 के दशक में बच्चे पैदा करने का प्रमुख दशक है।
डॉ। ओ'रेली कहती हैं कि जो लोग गर्भवती होते हैं, उनमें गर्भावस्था के दौरान और बाद में होने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव सेक्स में कम दिलचस्पी पैदा कर सकते हैं।
40
के लोगों के लिए सब लिंग और कामुकता, टेस्टोस्टेरोन का स्तर इस दशक को कम कर देता है, जिससे कम डरावना व्यवसाय हो सकता है।
योल्वा-मालिकों के लिए यह पेरिमेनोपॉज़ के कारण होता है, और लिंग-हावर के लिए यह प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण होता है।
लेकिन, निश्चिंत रहें, डॉ। ओ'रेली का कहना है कि इस दशक में अक्सर होने वाली चीजें सेक्स में अधिक रुचि और अधिक सेक्स की इच्छा पैदा करती हैं।
उदाहरण के लिए:
- घर से बाहर निकलते बच्चे
- स्वयं और एक के शरीर के बारे में बेहतर भावनाएँ
- एक साथी के साथ आराम बढ़ा
- वित्तीय तनाव को कम किया
50 के दशक
वियाग्रा पर औसत आयु वाले लिंग वाले लोग 53 वर्ष के हैं, जो इस दशक के निर्माण को बनाए रखने के लिए कई संघर्ष का सुझाव देता है।
और औसत आयु वाले वल्वा-मालिकों को मारा गया रजोनिवृत्ति 51 है, जिससे सेक्स और योनि सूखापन में कम रुचि हो सकती है।
लेकिन डॉ ओ रेली कहते हैं योनि moisturizers, जैसी चीजों चिकनाई, सेक्स के और अधिक रचनात्मक समझ (मौखिक! गुदा! ले रहा! चुंबन!) इस एक अविश्वसनीय रूप से सुखद और संभोग से भरपूर दशक बना सकते हैं।
60 और उससे आगे
निश्चित रूप से, 40 साल पहले आपकी कामेच्छा कम हो सकती है।
लेकिन ऐसा कोई नियम नहीं है जो कहता है कि आपका सेक्स जीवन आपके 60 के दशक की तुलना में बदतर है, जितना कि आपके 20 के दशक में था, डॉ मैकडविट कहते हैं।
"कुछ लोग अपने 60 के दशक में तलाक ले लेते हैं और एक रोमांचक नए प्यार से अपने पैरों से बह जाते हैं और पाते हैं कि उनका सेक्स ड्राइव रॉकेट है," वह कहती हैं।
अन्य लोग अपने दीर्घकालिक साथी के साथ यौन संबंध बनाने के नए तरीकों की खोज करते हैं जो और भी अधिक सुखद हैं।
तल - रेखा
एक सेक्स ड्राइव स्पाइक अपने आप को या अपनी पत्नी के साथ नीचे उतरने का एक बड़ा बहाना हो सकता है और कुछ मज़ेदार हो सकता है (पढ़ें: orgasms)!
क्या एक उच्च कामेच्छा उस बिंदु पर पहुंच सकती है जहां यह आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रही है? हाँ।
लेकिन जब तक आप काम या अन्य जिम्मेदारियों को खत्म नहीं कर रहे हैं, तब तक आगे बढ़ें और इसका आनंद लें - चाहे आपकी उम्र कोई भी हो।
गेब्रियल केसल एक न्यूयॉर्क स्थित सेक्स और वेलनेस लेखक और क्रॉसफिट लेवल 1 ट्रेनर है। वह एक सुबह का व्यक्ति है, 200 से अधिक वाइब्रेटर्स का परीक्षण किया गया, और पत्रकारिता के नाम पर चारकोल के साथ खाया, पिया और ब्रश किया गया।अपने खाली समय में, वह सेल्फ-हेल्प बुक्स और रोमांस उपन्यास, बेंच-प्रेसिंग या पोल डांसिंग पढ़ती हुई पाई जा सकती हैं। उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें।
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