खेल दुर्घटनाओं के लिए प्राथमिक चिकित्सा
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खेल में प्राथमिक चिकित्सा मुख्य रूप से मांसपेशियों की चोटों, चोटों और फ्रैक्चर से संबंधित है। यह जानते हुए कि इन स्थितियों में कैसे कार्य करना है और ऐसा क्या करना है ताकि स्थिति खराब न हो, क्योंकि फ्रैक्चर के मामलों में, उदाहरण के लिए, एक अनावश्यक आंदोलन हड्डियों के नुकसान की डिग्री को खराब कर सकता है।
खेल के अभ्यास के दौरान एक और आवर्तक स्थिति ऐंठन की उपस्थिति है, जो मांसपेशियों के अनैच्छिक संकुचन हैं, जो पैरों, हाथों या पैरों में हो सकती हैं। उदाहरण के लिए निर्जलीकरण या मांसपेशियों की थकान के कारण ऐंठन हो सकती है, लेकिन उन्हें आसानी से स्ट्रेचिंग और आराम के साथ इलाज किया जाता है। देखें कि घर पर किए गए कौन से व्यायाम ऐंठन को खत्म करने में मदद करते हैं।
1. मांसपेशियों में चोट
खेल में मांसपेशियों की चोटों के लिए प्राथमिक उपचार दर्द को कम करने में मदद करता है और व्यक्ति को लंबे समय तक अभ्यास छोड़ने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, मांसपेशियों की चोट को श्रेणियों में विभाजित किया जाता है, जैसे कि खिंचाव, चोट, अव्यवस्था, मोच और मोच। ये सभी चोटें कुछ हद तक मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाती हैं और कुछ मामलों में, डॉक्टर को चोट की डिग्री का आकलन करना आवश्यक होता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में रिकवरी में अधिक समय नहीं लगता है और कोई सीक्वेल नहीं निकलता है।
मांसपेशियों की क्षति में प्राथमिक चिकित्सा में शामिल हैं:
- व्यक्ति को बैठना या लेटना;
- घायल हिस्से को सबसे आरामदायक स्थिति में रखें। यदि यह एक पैर या हाथ है, तो अंग उठाया जा सकता है;
- अधिकतम 15 मिनट के लिए घाव पर एक ठंडा संपीड़ित लागू करें;
- प्रभावित क्षेत्र को पट्टियों से मजबूती से लपेटें।
खेल में कुछ मामलों में, जब मांसपेशियों में चोट लगती है, तो मांसपेशियों में सूजन, खिंचाव या फटना हो सकता है। एक चिकित्सक को देखने की सिफारिश की जाती है यदि दर्द 3 दिनों से अधिक समय तक जारी रहता है।
घर पर मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के अन्य तरीके देखें।
2. चोट
त्वचा के घाव खेल में सबसे आम हैं, और दो प्रकारों में विभाजित हैं: बंद त्वचा के घाव और खुली त्वचा के घाव।
बंद त्वचा के घावों में त्वचा का रंग लाल हो जाता है जो कुछ घंटों में बैंगनी धब्बों को काला कर सकता है। इन मामलों में यह संकेत दिया गया है:
- 15 मिनट के लिए मौके पर ठंडा संपीड़ित लागू करें, दिन में दो बार;
- प्रभावित क्षेत्र को स्थिर करें।
खुली त्वचा के घावों के मामलों में, अधिक देखभाल की सिफारिश की जाती है, क्योंकि त्वचा के टूटने और रक्तस्राव के कारण संक्रमण का खतरा होता है। इन मामलों में, आपको निम्न करना चाहिए:
- घाव और आसपास की त्वचा को साबुन और पानी से धोएं;
- घाव और उसके आस-पास एक एंटीसेप्टिक घोल जैसे कि कर्टिव या पोविडीन डालें;
- घाव भरने तक एक बाँझ धुंध या पट्टी या बैंड-सहायता लागू करें।
यदि घाव लगातार चोट, सूजन, या बहुत गर्म है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। घाव को तेजी से ठीक करने के लिए 5 चरणों की जाँच करें।
एक कलम के साथ छिद्र के मामले में, लोहे, लकड़ी या किसी अन्य वस्तु का टुकड़ा, रक्तस्राव के जोखिम के कारण, उन्हें हटा न दें।
3. भंग
अस्थिभंग एक हड्डी में एक विराम या दरार है, जिसे त्वचा के फटने पर, या आंतरिक रूप से खोला जा सकता है, जब हड्डी टूट जाती है लेकिन त्वचा नहीं फटती है। इस तरह की दुर्घटना में दर्द, सूजन, असामान्य आंदोलन, अंग अस्थिरता या यहां तक कि विकृति का कारण बनता है, इसलिए किसी को पीड़ित को नहीं उठाना चाहिए और एम्बुलेंस की प्रतीक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि पीड़ित को जल्द से जल्द चिकित्सा सुविधा प्राप्त हो।
फ्रैक्चर की पहचान करने में मदद करने वाले कुछ संकेत हैं:
- गंभीर स्थानीयकृत दर्द;
- अंग में गतिशीलता का कुल नुकसान;
- क्षेत्र की त्वचा में विकृति की उपस्थिति;
- त्वचा के माध्यम से हड्डी का एक्सपोजर;
- त्वचा का रंग बदलना।
यदि एक फ्रैक्चर का संदेह है, तो यह सिफारिश की जाती है:
- तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें, 192 पर कॉल करें;
- फ्रैक्चर क्षेत्र पर कोई दबाव न डालें;
- खुले फ्रैक्चर के मामले में, खारा के साथ धोएं;
- अंग में अनावश्यक आंदोलनों न करें;
- एम्बुलेंस की प्रतीक्षा करते हुए खंडित भाग को स्थिर करें।
आमतौर पर, फ्रैक्चर के लिए उपचार, चाहे वह खुला हो या बंद हो, फ्रैक्चर वाले अंग के पूर्ण स्थिरीकरण द्वारा किया जाता है। उपचार की अवधि लंबी है, और कुछ मामलों में यह 90 दिनों तक पहुंच सकता है। पता लगाएँ कि फ्रैक्चर रिकवरी प्रक्रिया क्या है।
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