द मोमेंट आई डिसाइड टू नेवर डाइट अगेन

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• मैं बहुत भूखा था, और एक स्वस्थ, पका हुआ केला मेरे सामने मेज पर बैठ गया। मैं इसे खाना चाहता था, लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सका। मैंने पहले ही दिन के लिए अपनी आवंटित कैलोरी अधिकतम कर ली है। जब मैंने कहा कि "इसे पेंच करो," और खाने को हमेशा के लिए प्रतिबंधित कर दिया।
• उम, ये 25 पाउंड कहां से आए?
• ब्रेकिंग पॉइंट
• जमा करने से इंकार कर दिया

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मैं बहुत भूखा था, और एक स्वस्थ, पका हुआ केला मेरे सामने मेज पर बैठ गया। मैं इसे खाना चाहता था, लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सका। मैंने पहले ही दिन के लिए अपनी आवंटित कैलोरी अधिकतम कर ली है। जब मैंने कहा कि "इसे पेंच करो," और खाने को हमेशा के लिए प्रतिबंधित कर दिया।

अपने अधिकांश जीवन के लिए, मैं शरीर की छवि के मुद्दों से जूझ रहा हूं। मैं हमेशा एक जिज्ञासु लड़की रही हूँ - मेरे सभी दोस्तों की तुलना में कभी भी भारी, "नरम" नहीं। मैं अपने सर्कल में स्तन पाने के लिए पहली थी, एक प्रशिक्षण ब्रा से लेकर एक सी-कप तक एक गर्मियों में। और मेरे पास हमेशा एक बट था।

उन घटता के बारे में प्यार करने के लिए पूरी तरह से चीजें थीं, लेकिन मुझे अक्सर अपने रेल-पतले दोस्तों के बगल में बस महसूस होता था जो अभी तक विकसित नहीं हुए थे। मुझे पता है कि अब यह वास्तव में इसकी शुरुआत थी।

उम, ये 25 पाउंड कहां से आए?

जब मैं 13 साल का था, तब मैंने भोजन फेंकना शुरू कर दिया था और वह अस्वस्थ व्यवहार मेरे शुरुआती 20 के दशक में जारी रहा। आखिरकार, मुझे मदद मिली। मैंने थेरेपी शुरू की। मैंने स्ट्रगल किया। और मेरे 30 के दशक तक, काश मैं कह सकता कि मैं अपने शरीर के साथ एक स्वस्थ जगह पर था।

लेकिन सच यह है कि, मैं हमेशा उन नंबरों के पैमाने पर थोड़ा ठीक रहता था। फिर, मैं 25 पाउंड पर डाल दिया बहुत सुंदर कहीं से भी बाहर।

मैं एक अच्छी तरह से संतुलित, ज्यादातर पूरे खाद्य पदार्थ, आहार खाता हूं। मैं व्यायाम। मैंने बड़े पैमाने पर स्वास्थ्य और ताकत पर जोर देने के लिए कड़ी मेहनत की है। मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि वजन बढ़ने का उम्र के साथ क्या करना है (मेरा चयापचय धीमा हो रहा है) और हार्मोन (मुझे एंडोमेट्रियोसिस मिला है, जो मेरे हार्मोन को रोलर कोस्टर के बारे में बताता है)। न तो उन स्पष्टीकरणों ने मुझे विशेष रूप से उस अतिरिक्त सामान के बारे में अच्छा महसूस कराया जो अब मैं ले जा रहा था और ऐसा महसूस नहीं कर रहा था कि मैं इसके लायक हूं।

इसलिए वजन बढ़ना एक झटका था। एक जो मुझे अस्वस्थ क्षेत्र में वापस गिर गया था। बिंगिंग और पर्जिंग नहीं - लेकिन सख्त आहार की तलाश करना जो मुझे वापस वहीं पहुंचा सकता है जहां मैं था।

दुर्भाग्य से, कुछ भी काम नहीं किया। मैंने पहले कभी नहीं देखा गहन कसरत योजना। कटिंग कार्स नहीं। कैलोरी की गिनती नहीं। यहां तक ​​कि महंगी भोजन वितरण सेवा भी नहीं, जिसे मैंने आखिरी प्रयास के रूप में साइन अप किया था। दो साल तक मैंने अपना वजन कम करने की कोशिश की। और दो साल के लिए, यह हिलता नहीं था।

उस पूरी लड़ाई में मैं खुद को सजा दे रहा था। मेरे कपड़े अब फिट नहीं हैं, लेकिन मैंने बड़े आकार खरीदने से इनकार कर दिया क्योंकि यह हार मानने जैसा था। इसलिए मैंने कहीं भी जाना बंद कर दिया, क्योंकि मेरे पास जो कपड़े थे, उनसे बाहर निकलना शर्मनाक था।

मैं खुद से कहता रहा कि अगर मैं सिर्फ 5, 10, या 15 पाउंड खो सकता हूं, तो मैं फिर से सहज महसूस करूंगा। मैं खुद से कहता रहा कि यह आसान होना चाहिए।

यह मेरी किशोरावस्था और 20 के दशक की शुरुआत के विपरीत था, जब मैंने कोशिश की कि दो सप्ताह के भीतर 10 पाउंड गिरा दूं, तो यह वजन कहीं नहीं जा रहा था।

ब्रेकिंग पॉइंट

मैंने आखिरकार एक या एक महीने पहले एक ब्रेकिंग पॉइंट मारा। मैं मूल रूप से भूखा था। मैं जो चाहता था वह एक केला था, लेकिन मैं खुद को इससे बाहर रखने की कोशिश करता रहा। मैंने अपने आप से कहा कि दिन के लिए मेरी कैलोरी पहले से ही है।

और वह तब था जब इसने मुझे मारा: यह पागल था। न केवल यह काम नहीं कर रहा था, बल्कि मैं बेहतर जानता था। मैं थेरेपी में गया और पोषण विशेषज्ञों से बात की। मुझे पता है कि ट्राई मान, पीएचडी द्वारा शोध के अनुसार, वास्तव में डाइटिंग कभी भी लंबे समय तक काम नहीं करती है। मुझे पता है कि सैंड्रा आमोद, न्यूरोसाइंटिस्ट का कहना है कि प्रतिबंध केवल इसे बदतर बनाता है। और मुझे पता है कि मेरे शरीर को नजरअंदाज करने पर यह बताता है कि यह कभी भी अच्छा नहीं है।

मुझे यह भी पता है कि मेरे इतिहास ने मुझे चरम सीमाओं पर जाने के लिए प्रेरित किया है, जो कि मैं वही कर रहा था। और यह कुछ ऐसा है जिसे मैं कभी नहीं चाहता कि मेरी बेटी साक्षी बने या उससे सीखे।

तो, मैंने कहा "इसे पेंच करो।" मैं अपने शरीर के आकार को नियंत्रित करने के लिए अपने जीवन के किसी भी हिस्से को बर्बाद नहीं करने जा रहा हूं। मैं एक बॉडी पॉजिटिव एंटी-डाइट समुदाय में शामिल हो गया, जिसमें एक मित्र ने सुझाव दिया था। मैंने माइंडफुल ईटिंग के बारे में अधिक पढ़ना शुरू कर दिया, और उन प्रथाओं को अपने दैनिक जीवन में जोड़ने की कोशिश कर रहा था। मैंने पैंट, ब्रा और कुछ स्विमिंग सूट पर कुछ सौ डॉलर खर्च किए, जो वास्तव में फिट थे। मैंने फिर कभी आहार न लेने का एक सचेत निर्णय लिया।

क्या इसका मतलब है कि मैं अपने शरीर की छवि के मुद्दों और अस्वस्थ सोच से 100 प्रतिशत ठीक हूं? बिलकुल नहीं। वह एक प्रक्रिया है। और वास्तविकता यह है कि, मैं भविष्य में किसी बिंदु पर फिर से इस रास्ते पर गिर सकता हूं। मैं एक कार्य प्रगति पर हूँ, और कुछ सबक हैं जिन्हें मुझे सीखने की आवश्यकता हो सकती है।

जमा करने से इंकार कर दिया

मुझे अब पता है, एक संदेह की छाया से परे, कि परहेज़ स्वस्थ होने का रास्ता नहीं है। किसी के लिए नहीं, और खासकर मेरे लिए नहीं। मैं अपने जीवन की गिनती कैलोरी, भोजन को प्रतिबंधित करने और अपने शरीर को जमा करने के लिए मजबूर करने की कोशिश नहीं करना चाहता।

आपको पता है कि? मेरा शरीर प्रस्तुत नहीं करना चाहता और जितना मैं इससे लड़ता हूं, उतने ही अस्वस्थ और अस्वस्थ हो जाते हैं।

हमारी संस्कृति के आहार जुनून के अंत का समर्थन करने वाले पोषण विशेषज्ञों, शोधकर्ताओं, डॉक्टरों और स्वास्थ्य अधिवक्ताओं का एक पूरा समुदाय है। बस मुझे बोर्ड पर आने में थोड़ा समय लगा। लेकिन अब जब मैं यहाँ हूँ, मुझे पूरी उम्मीद है कि मैं इस वैगन से फिर कभी नहीं गिरूँगा।

ज्यादातर, मुझे उम्मीद है कि मेरी बेटी एक ऐसी दुनिया में बड़ी होगी, जहां वह जुनून बिल्कुल भी नहीं है। मुझे पता है कि मेरे साथ शुरू होता है और यह घर पर शुरू होता है।

लिआह कैंपबेल एक लेखक और संपादक हैं जो एंकोरेज, अलास्का में रहते हैं। चुनावों की एक गंभीर श्रृंखला के बाद एक एकल मां ने अपनी बेटी को गोद लिया। लिआह पुस्तक के लेखक भी हैं एकल बांझ महिला और बांझपन, गोद लेने और पालन-पोषण के विषयों पर विस्तार से लिखा है। आप के माध्यम से लेह से जुड़ सकते हैं फेसबुक, उसके वेबसाइट, तथा ट्विटर.