मेरे पीरियड्स के दौरान मेरे बूब्स में दर्द क्यों होता है?

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• क्या है?
• ऐसा क्यों होता है
• क्या करें
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मासिक धर्म का दर्द: यह कुछ ऐसा है जिसे हम महिलाओं ने स्वीकार किया है, चाहे वह ऐंठन हो, पीठ के निचले हिस्से की समस्या हो, या स्तन की परेशानी हो। लेकिन यह बाद की बात है- हमारे स्तनों में कोमलता, दर्द और भारीपन की समग्र भावना जो घड़ी की कल की तरह आती है-जिसे वास्तव में स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है। और, लड़का, क्या हमें एक मिला। (सबसे पहले, आपका मासिक धर्म चक्र चरण-समझाया गया!)

वह चक्रीय दर्द जो या तो एक अवधि की शुरुआत से ठीक पहले या एक की अवधि के दौरान सेट होता है-वास्तव में फाइब्रोसिस्टिक स्तन स्थिति (एफबीसी) के रूप में जाना जाता है, और यह हाल के एक सर्वेक्षण के अनुसार 72 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता है, ली शुलमैन कहते हैं, एमडी, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति और स्त्री रोग विभाग में नैदानिक ​​​​आनुवांशिकी विभाग के प्रमुख। इतनी अधिक संख्या में महिलाओं को प्रभावित करने के साथ, यह आश्चर्यजनक है कि इसके बारे में शायद ही कभी बात की जाती है-ज्यादातर महिलाओं ने इसके बारे में कभी नहीं सुना है। यहां आपको जानने की जरूरत है ताकि आप अंत में कुछ राहत पा सकें।

क्या है?

एफबीसी-एकेए पीएमएस ब्रेस्ट-घड़ी की तरह आता है, और यदि आपकी अवधि काफी अनुमानित है, तो शुलमैन का कहना है कि आप दर्द की शुरुआत का अनुमान लगाने में सक्षम हैं। और हम इधर-उधर की बेचैनी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। शुलमैन का कहना है कि महिलाओं की एक बड़ी संख्या दुर्बल करने वाले दर्द का अनुभव करती है, इतना कि उन्हें काम छोड़ना पड़ता है। BioPharmX की ओर से हैरिस पोल द्वारा किए गए एक हालिया सर्वेक्षण में पाया गया कि 45 प्रतिशत महिलाएं किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि से बचती हैं, 44 प्रतिशत सेक्स से इनकार करती हैं, और 22 प्रतिशत टहलने भी नहीं जाती हैं। (संबंधित: मासिक धर्म में ऐंठन के लिए कितना पेल्विक दर्द सामान्य है?)

ऐसा क्यों होता है

शुलमैन बताते हैं कि आपके मासिक धर्म चक्र के भीतर प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तन सबसे अधिक दर्द का कारण है, हालांकि यह आपके जन्म नियंत्रण के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण भी हो सकता है। गैर-स्टेरायडल और गैर-हार्मोनल विकल्पों की तुलना में हार्मोनल गर्भ निरोधकों, जैसे कि गोली, योनि की अंगूठी और त्वचा के पैच पर प्रभावित होने की संभावना अधिक होती है। (सबसे आम जन्म नियंत्रण साइड इफेक्ट्स पर पढ़ें।)

क्या करें

अफसोस की बात है कि उसी सर्वेक्षण में पाया गया कि एफबीसी का अनुभव करने वाली 42 प्रतिशत महिलाएं इसके बारे में कुछ नहीं करतीं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह "एक महिला होने का हिस्सा है।" बस उस सोच की रेखा को ना कहें, क्योंकि आप कर सकते हैं राहत पाएं। शुलमैन का कहना है कि एसिटामिनोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द दवाएं लेना, दर्द की शुरुआत से ठीक पहले (यदि आपका चक्र अनुमानित है) या ठीक जब आप महसूस करना शुरू करते हैं तो यह लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है (बस पालन करना सुनिश्चित करें बोतल पर खुराक निर्देश ताकि आप बहुत ज्यादा नहीं ले रहे हैं)। या आप अपनी जन्म नियंत्रण पद्धति को बदलने के बारे में अपने स्त्री-पुरुष से बात कर सकती हैं। "कुछ गैर-स्टेरायडल और गैर-हार्मोनल आमतौर पर स्तन दर्द को कम करने के लिए सबसे अच्छा है," वे कहते हैं। (यह आपके लिए सर्वश्रेष्ठ जन्म नियंत्रण कैसे खोजें।)

उसके बाद, यह खोजने के बारे में है कि आपके लिए क्या काम करता है। "कुछ महिलाएं बेहतर फिटिंग वाली ब्रा के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देती हैं, जबकि अन्य कैफीन की खपत को कम करके राहत पाती हैं," वे बताते हैं। "आप एक ओटीसी आणविक आयोडीन पूरक भी आज़मा सकते हैं, जो अनुसंधान ने दिखाया है, विशेष रूप से मदद कर सकता है क्योंकि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का अनुमान है कि 2 अरब से अधिक लोग आयोडीन की कमी वाले हैं। पूरक एफबीसी के भीतर श्रृंखला तंत्र पर भी आधारित है। , इसलिए यह सीधे दर्द के कारण तक जाता है, उम्मीद है कि आपको तेजी से राहत देगा।" यदि पूरक वास्तव में आपकी चीज नहीं हैं, हालांकि, आप अपने आहार में अधिक समुद्री शैवाल, अंडे और समुद्री भोजन को शामिल करके अपने आयोडीन का सेवन बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं, क्योंकि सभी में तत्व के उच्च स्तर होते हैं।

और दिन के अंत में, शुलमैन का कहना है कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एफबीसी आमतौर पर केवल अनुमानित दर्द चक्र से जुड़ा होता है। इसलिए यदि आप निप्पल डिस्चार्ज का अनुभव करते हैं, एक गांठ महसूस करते हैं, या नोटिस करते हैं कि दर्द किसी भी तरह से बदल गया है (एफबीसी आमतौर पर एक ही महीने से महीने में महसूस होता है), अन्य मुद्दों को रद्द करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक यात्रा का समय निर्धारित करें। (इसे उन 13 प्रश्नों में से एक न होने दें जिन्हें आप अपने ओब-जीन से पूछने के लिए बहुत शर्मिंदा हैं!)

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