6 व्हीलचेयर के अनुकूल गतिविधियाँ और यदि आप एसएमए के साथ रहते हैं, तो कोशिश करें

विषय

• 1. प्रकृति की पैदल यात्रा पर जाएं
• 2. अपने अंगूठे का व्यायाम करें
• 3. एक खेल खेलते हैं
• 4. अपने ही शहर में एक पर्यटक बनें
• 5. किताबी कीड़ा बनो
• 6. एक गेंदबाजी लीग में शामिल हों
• टेकअवे

एसएमए के साथ रहने से रोज़मर्रा की चुनौतियों और नेविगेट करने में बाधाएं आती हैं, लेकिन व्हीलचेयर के अनुकूल गतिविधियों और शौक को खोजना उनमें से एक नहीं है। किसी व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं और शारीरिक क्षमताओं के बावजूद, वहाँ हर किसी के लिए कुछ है। कुंजी बॉक्स के बाहर सोचने के लिए है।

ऐसा करने के लिए, आपको रचनात्मक होने के लिए तैयार होना चाहिए। चाहे आप बाहरी हों या होमबॉडी टाइप हों, हम कुछ ऐसी अंतहीन संभावनाओं का पता लगाएंगे जो एसएमए के साथ रहने वाले व्यक्ति के पास होती हैं जब वह गतिविधियों और शौक की बात करता है।

एक नया शगल खोजने के लिए तैयार हैं? चलो अधिकार में है

1. प्रकृति की पैदल यात्रा पर जाएं

जब आप व्हीलचेयर उपयोगकर्ता होते हैं, तो कुछ लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स सबसे सुरक्षित शर्त नहीं हो सकती हैं। ऊबड़-खाबड़ इलाक़ों और पथरीले रास्तों के साथ, आपका और आपके व्हीलचेयर का नेतृत्व करना कहां तक ​​महत्वपूर्ण है। हालांकि, इन दिनों अधिकांश राज्यों ने सपाट गंदगी या पक्के मार्गों के साथ सुलभ ट्रेल्स और बाइक पथ का निर्माण किया है, जिससे वे सभी व्हीलचेयर उपयोगकर्ताओं के लिए एक सुखद और सुखद अनुभव बना सकते हैं।

क्या आप अपने क्षेत्र के किसी ऐसे रास्ते के बारे में जानते हैं जो इन विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करता है? राष्ट्रव्यापी सूची के लिए ट्रेललिंक देखें।

2. अपने अंगूठे का व्यायाम करें

ताजा खिलने, देसी सब्जियों की दृष्टि और गंध और मदर नेचर के साथ एक-एक करके कुछ समय बिताना किसे पसंद है? बगीचे की मेज पर सभी हरे रंग के अंगूठे बुला!

यद्यपि इस शौक के लिए कुछ ऊपरी शरीर की ताकत और अनुकूलन की आवश्यकता होती है, फिर भी अपने स्वयं के पिछवाड़े में एक बगीचा विकसित करना संभव है। खरीद से शुरू करें या, यदि आप एक अच्छे कारीगर को जानते हैं, तो अपने बगीचे की तालिकाओं का निर्माण करें जो आपके व्हीलचेयर के विनिर्देशों को पूरा करेंगे।

अगला, जब आप अपनी टेबल रखते हैं, तो आपके और आपके व्हीलचेयर के बीच प्रत्येक टेबल के बीच पर्याप्त स्थान होने के बाद भी नेविगेट करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि आपको अपने बल्ब और खिलने की आवश्यकता होती है।

अंत में, तय करें कि आपके लिए अपने बगीचे को बनाए रखने का सबसे आसान तरीका क्या होगा। दैनिक भार को कम करने के लिए कई अनुकूल बागवानी उपकरण और सिंचाई प्रणाली हैं। एक बार जब आप पाते हैं कि आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त क्या है, तो उन हाथों को खोदने और प्राप्त करने का समय है।

3. एक खेल खेलते हैं

कई खेल लीगों में आज व्हीलचेयर का उपयोग करने वाले लोगों के लिए अनुकूली लीग हैं। उदाहरण के लिए, पावर सॉकर यूएसए में संयुक्त राज्य भर में सम्मेलन और मनोरंजक दोनों टीमें हैं। इस अनुकूली खेल के साथ, एथलीट या तो अपनी व्हीलचेयर या लीग की स्पोर्ट्स कुर्सियों का उपयोग बास्केटबॉल कोर्ट में 13 इंच की फुटबाल बॉल को रोल करने के लिए कर सकते हैं। गेंद को रोल करने में सहायता के लिए फुटगार्ड व्हीलचेयर के सामने से जुड़े होते हैं। पावर सॉकर यूएसए की वेबसाइट पर जाएं ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपके क्षेत्र में कोई लीग है या नहीं।

4. अपने ही शहर में एक पर्यटक बनें

आखिरी बार कब आपने सही मायने में अपने शहर का पता लगाया था? पिछली बार जब आप इमारतों और गगनचुंबी इमारतों को देखते थे, और एक तस्वीर को एक कांटा के रूप में तड़कते थे? जैसा कि किसी भी अनुभवी पर्यटक को पता होता है, अगर आप अपने शहर को दायरे से बाहर करना चाहते हैं, तो महत्वपूर्ण बात यह है कि आगे की योजना बनाएं।

आनंद और रोमांच के रूप में सहजता ध्वनियों के रूप में, अपने मार्ग को पहले से मैप करना सबसे अच्छा है। दुर्गम स्थान और स्थान पॉप अप करने के लिए बाध्य हैं जहां आप कम से कम उनसे उम्मीद करते हैं। जब आप अप्रस्तुत आ जाते हैं तो कोबलस्टोन सड़कों को हमेशा मार्ग प्रशस्त होता है। येल्प और गूगल मैप्स जैसी वेबसाइट बेहतर आइडिया दे सकती हैं कि एक्सेसिबिलिटी, पार्किंग और फुटपाथ यात्रा से क्या उम्मीद की जाए।

एक बार जब आपके पास व्हीलचेयर के अनुकूल योजना तैयार हो जाती है, तो उसका पता लगाने का समय आ जाता है। यदि आपके सामान्‍य रूप से आपकी चीज़ नहीं है, तो लोकप्रिय गंतव्यों द्वारा चित्र लें, या सार्वजनिक परिवहन की सवारी करें। अपने शहर के बारे में कुछ नया जानें और, सबसे महत्वपूर्ण बात, मज़े करें!

5. किताबी कीड़ा बनो

अपने आप को जय गट्सबी की भव्य जीवन शैली के लिए खो दें या अपने सबसे बड़े नायकों में से एक की जीवनी में गोता लगाएँ। किताबी कीड़ा बनना किसी भी क्षमता के लिए एक महान शगल है।

जो लोग एक वास्तविक पुस्तक नहीं रख सकते हैं, उनके लिए पुस्तकों की इलेक्ट्रॉनिक प्रतियां आपका अगला सर्वश्रेष्ठ दांव हैं। अपने फोन पर एक ऐप के माध्यम से पढ़ने से लेकर ई-रीडर खरीदने तक, पुस्तकों को एक्सेस करना और संग्रहीत करना शारीरिक विकलांग लोगों के लिए इतना सुविधाजनक कभी नहीं रहा। एक उंगली की कड़ी के साथ, आप पृष्ठों को बदल रहे हैं और एक नई कहानी में खुद को विसर्जित कर रहे हैं।

किताबी कीड़ा बनने का एक अंतिम विकल्प ऑडियोबुक को सुनना है। आपके फोन, कंप्यूटर, या कार से, ऑडियोबुक कभी भी अधिक आसानी से सुलभ नहीं होते हैं - विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो अपनी उंगलियों या बाहों को नहीं हिला सकते हैं। साथ ही, लेखक द्वारा पढ़ी गई एक पुस्तक को सुनने से वह जिस तरह से लिखने का इरादा रखता है, उसके लिए बेहतर एहसास दे सकता है।

प्रो टिप: प्रत्येक पुस्तक के लिए पढ़ने के लक्ष्य निर्धारित करें, और कोई ऐसा व्यक्ति खोजें जो आपको इसके लिए जवाबदेह ठहराएगा। जब आप करते हैं, तो देखें कि क्या वे चुनौती में शामिल होने के इच्छुक हैं!

6. एक गेंदबाजी लीग में शामिल हों

क्या गेंदबाजी आपके गली-कूचे को सही कर रही है? (आपके लिए थोड़ा सा गेंदबाजी हास्य है।) इस तरह के खेल के साथ, खेल को अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अनुकूल बनाने के लिए अलग-अलग तरीके हैं।

ग्रिप हैंडल अटैचमेंट जैसे उपकरण गेंद को जकड़ने में सहायता कर सकते हैं। इन अनुलग्नकों का उद्देश्य उस व्यक्ति के लिए बेहतर नियंत्रण बनाना है जो उंगली के छेद का उपयोग करने में कठिनाई का अनुभव करता है।

उन लोगों के लिए जिनके पास अपने ऊपरी निकायों का सीमित उपयोग है, बॉल रैंप गेंद को लेन से नीचे ले जाने में सहायता कर सकते हैं। ये रैंप बॉलिंग बॉल पर शारीरिक रूप से पकड़ बनाने और अपनी बांह को स्विंग कराने की जगह लेते हैं। हालांकि सही दिशा में रैंप को निशाना बनाना सुनिश्चित करें। आप अपनी टीम के लिए उस हड़ताल की कमाई के अवसर को याद नहीं करना चाहते हैं!

टेकअवे

क्या आप अपनी पसंदीदा गतिविधियों और शौक के लिए अनुकूली और रचनात्मक पाने के लिए तैयार हैं? दिन के अंत में, एसएमए के साथ रहने वाले और विशिष्ट जरूरतों वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए कुछ न कुछ है। बस याद रखें: प्रश्न पूछें, अनुसंधान करें, और, ज़ाहिर है, मज़े करें!

एलिसा सिल्वा को छह महीने की उम्र में स्पाइनल मस्कुलर एट्रोफी (एसएमए) का पता चला था, और कॉफी और दयालुता से प्रभावित होकर, इस बीमारी के साथ जीवन पर दूसरों को शिक्षित करना उनका उद्देश्य बन गया है। ऐसा करने में, एलिसा ने अपने ब्लॉग पर संघर्ष और ताकत की ईमानदार कहानियां साझा कीं alyssaksilva.com और एक गैर-लाभकारी संगठन चलाता है जिसकी उसने स्थापना की थी, चलने पर काम करनाएसएमए के लिए धन और जागरूकता बढ़ाने के लिए। अपने खाली समय में, वह कॉफी की नई दुकानों की खोज का आनंद लेती है, रेडियो के साथ-साथ पूरी तरह से धुन के साथ गाती है, और अपने दोस्तों, परिवार और कुत्तों के साथ हंसती है।