क्या खाएं और पियें जब आपके गले में खराश हो
विषय
- अवलोकन
- आपको क्या खाद्य पदार्थ और पेय चाहिए?
- आपको किन खाद्य पदार्थों और पेय से बचना चाहिए?
- गले में खराश का इलाज कैसे करें
- अपने चिकित्सक को कब देखना है
- आउटलुक
अवलोकन
जब आपके गले में खराश होती है, तो जलन और असहज महसूस करने के कारण यह पीने या खाने के लिए कठिन बना सकता है। गले में खराश होने पर क्या खाना और खाना अच्छा है?
जब आपके गले में खराश और जिन चीज़ों से आप बचना चाहते हैं, उन्हें खाने और पीने के लिए सबसे अच्छी चीजों का पता लगाने के लिए पढ़ते रहें।
आपको क्या खाद्य पदार्थ और पेय चाहिए?
नरम और बहुत आसानी से निगलने वाले खाद्य पदार्थ आमतौर पर गले में खराश होने पर खाने के लिए सुरक्षित होते हैं। नरम बनावट आपके गले में जलन की मात्रा को सीमित करने में मदद करेगी। गर्म खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ भी आपके गले को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें आप खाना चाहते हैं वे हैं:
- मैकरोनी और पनीर सहित गर्म, पकाया हुआ पास्ता
- गर्म दलिया, पका हुआ अनाज, या जई का आटा
- जिलेटिन डेसर्ट
- सादे योगर्ट या शुद्ध फलों के साथ योगर्ट
- पकी हुई सब्जियाँ
- फल या सब्जी स्मूदी
- मसले हुए आलू
- शोरबा और क्रीम आधारित सूप
- दूध
- अंगूर या सेब के रस के रूप में गैर-रस वाले रस
- तले हुए या कठोर उबले अंडे
- पॉप्सिकल्स
इन वस्तुओं को खाने और पीने से आप अपने पहले से ही गले में खराश के बिना पोषित रह सकते हैं।
आपको किन खाद्य पदार्थों और पेय से बचना चाहिए?
आपको उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो आपके गले को अधिक परेशान कर सकते हैं या जो निगलने में मुश्किल हैं। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हो सकते हैं:
- पटाखे
- पपड़ीदार ब्रेड
- मसालेदार मसाला और सॉस
- सोडा
- कॉफ़ी
- शराब
- सूखे स्नैक फूड, जैसे आलू के चिप्स, प्रेट्ज़ेल या पॉपकॉर्न
- ताजी, कच्ची सब्जियाँ
- अम्लीय फल, जैसे संतरे, नींबू, चूना, टमाटर, और अंगूर
कुछ लोगों में, डेयरी बलगम उत्पादन को गाढ़ा या बढ़ा सकती है। यह आपको अपना गला अधिक बार साफ करने के लिए प्रेरित कर सकता है, जो आपके गले में खराश को बढ़ा सकता है।
गले में खराश का इलाज कैसे करें
गर्म पानी और नमक से गरारे करने से आपके गले में खराश दूर करने का पहला और सबसे प्रभावी तरीका है। गर्म पानी के 8 औंस में नमक का एक बड़ा चमचा डालो। पानी में चारों ओर नमक हिलाओ। फिर, कुछ घूंट लें, अपने सिर को वापस टिप दें, और गार्गल करें। सुनिश्चित करें कि निगलने के लिए नहीं। इसके बजाय, इसे थूक दें और दोहराएं।
कुछ हर्बल उपचार मदद कर सकते हैं। हर्बल गला स्प्रे, बूँदें, या चाय जिसमें नद्यपान जड़ या हनीसकल फूल होते हैं, कुछ राहत दे सकते हैं। एक हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले, हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप किसी भी क्षमता से अवगत हैं:
- दुष्प्रभाव
- एलर्जी
- अन्य दवाओं के साथ बातचीत
- अन्य हर्बल सप्लीमेंट के साथ बातचीत
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप सुरक्षित रूप से क्या ले सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें। यह विशेष रूप से सच है यदि आप गर्भवती हैं या आपको लगता है कि आप गर्भवती हो सकती हैं। कुछ हर्बल उपचार गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित नहीं हैं।
अपने चिकित्सक को कब देखना है
यदि आपके गले में खराश नहीं है, तो अपने डॉक्टर को देखें। अधिकांश गले में खराश वायरल संक्रमण, जैसे कि सर्दी या फ्लू, या बैक्टीरियल संक्रमण, जैसे स्ट्रेप गले के कारण होती है। यदि आपके पास एक जीवाणु संक्रमण है, तो आपका डॉक्टर एक एंटीबायोटिक लिख सकता है। एंटीबायोटिक्स एक गले में खराश का इलाज नहीं करेंगे जो एक वायरल संक्रमण के कारण होता है।
मौसमी एलर्जी जैसे पर्यावरणीय कारकों, सिगरेट के धुएं, या सूखी हवा के कारण गले में खराश भी हो सकती है। खर्राटे लेने वाले लोग गले में खराश का भी अनुभव कर सकते हैं।
आउटलुक
आपके गले की खराश दूर होने में कुछ दिन लगेंगे, लेकिन आप अब इससे राहत पा सकते हैं:
- नमक के पानी से गरारे करना
- एसिटामिनोफेन लेने के रूप में लेबल पर सिफारिश की
- एक बर्फ popsicle के लिए अपने आप को इलाज
- खूब आराम करना
- गर्म, हर्बल चाय पीने
- हाइड्रेटेड रहना
गले में खराश आमतौर पर एक सप्ताह के भीतर दूर हो जाती है, लेकिन वे अक्सर कुछ दिनों तक ही रहती हैं। आप आमतौर पर घर की देखभाल के साथ अपने गले में खराश का इलाज कर सकते हैं। अपने चिकित्सक को देखें यदि:
- आपको संदेह है कि आपको जीवाणु संक्रमण है
- आपका गला बेहतर नहीं हो रहा है
- आपका गला खराब हो रहा है
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