आपको अपने बालों को कितनी बार धोना चाहिए?

विषय

• तेल बिल्कुल खराब नहीं है
• आपके बालों को कितनी बार धोना पड़ता है?
• 1. तेल
• 2. बाल के प्रकार
• 3. पसीना
• 4. शारीरिक गंदगी या पराग
• 5. स्टाइलिंग उत्पाद
• क्या आप अपने बाल बहुत ज्यादा धो रहे हैं?
• डैंड्रफ और शैम्पू
• वैकल्पिक शैंपू
• सुखा शैम्पू
• सह-धोने
• पानी ही पानी
• आपके लिए सबसे अच्छी सफाई विधि
• जमीनी स्तर

तेल बिल्कुल खराब नहीं है

तैलीय बालों को एक बुरा रैप मिलता है, लेकिन आपके स्कैल्प से सीबम स्वस्थ, चमकदार बालों के लिए महत्वपूर्ण है। शैम्पू के विज्ञापनों के बावजूद आप किस पर विश्वास करते हैं, खराब बालों के लिए अपने बालों को धोना एक महत्वपूर्ण योगदान हो सकता है। इस प्राकृतिक तेल से पूरी तरह से मुक्त बाल मोटे लग सकते हैं और सुस्त और स्टाइल के लिए मुश्किल हो सकते हैं।

अमेरिकी साफ-सुथरे रहने के प्रति जुनूनी हैं। लोगों के लिए दैनिक आधार पर अपने बालों को कसैले शैम्पू से धोना असामान्य नहीं है। इस सफाई से बाल सूखे, क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। लेकिन संस्कृति दूसरे तरीके से झूलती दिख रही है, कम से कम भाग में। शैंपू को पूरी तरह से हटाने या कंडीशनिंग क्लींजर का उपयोग करने के लिए एक बढ़ती हुई धक्का है जिसमें डिटर्जेंट नहीं होते हैं। "नो पू" आंदोलन ने शैम्पू मुक्त बालों की देखभाल को मुख्य धारा में ला दिया है। लोगों के लिए शैम्पू को खोदना और प्राकृतिक शैंपू या सादे पानी की मदद से प्राकृतिक तेलों को संतुलित करने के लिए अधिक आम हो रहा है।

वे किसी चीज़ पर हो सकते हैं। अधिकांश लोगों को रोजाना या हर दूसरे दिन अपने बाल धोने की जरूरत नहीं होती है। आपको कितनी बार अपने बालों को धोना चाहिए यह काफी कुछ कारकों पर निर्भर करता है। सिएटल स्थित इंटीग्रेटिव डर्मेटोलॉजिस्ट एलिजाबेथ ह्यूजेस के अनुसार मूल उत्तर यह है कि आपको इसे एक बार ऑयली धोना चाहिए और स्पर्श करने में अशुद्ध लगता है।

आपके बालों को कितनी बार धोना पड़ता है?

ऐसे कई कारक हैं जो आपके बालों को धोने की आवश्यकता को बढ़ा सकते हैं।

1. तेल

बालों को "गंदे" मानने के पीछे तेल सबसे बड़ा दोषी है। यह बालों को लंगड़ा और चिपचिपा छोड़ सकता है। आप कितना तेल का उत्पादन करते हैं यह आपकी उम्र, आनुवंशिकी, लिंग और पर्यावरण पर निर्भर करता है। बच्चे और बड़े वयस्क अपने 20 और 30 के दशक में किशोरों या वयस्कों के रूप में उतनी सीबम का उत्पादन नहीं करते हैं। जबकि आप एक बार एक तैलीय खोपड़ी के साथ संघर्ष कर सकते हैं, आपकी खोपड़ी धीरे-धीरे आपकी उम्र के अनुसार सूख सकती है।

“वास्तव में नाजुक बालों वाले कुछ लोग हैं जो धोने के कार्य के साथ आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। उन लोगों को हर दूसरे हफ्ते अपने बाल धोने की इच्छा हो सकती है, ”ह्यूजेस कहते हैं। "कितनी बार एक व्यक्ति को अपने बाल धोने की आवश्यकता हो सकती है, इसकी एक विशाल श्रृंखला है।"

ह्यूजेस के अनुसार, कुछ लोग अपने बालों को धोने के लिए पर्याप्त तेल का उत्पादन करते हैं, लेकिन वे बहुसंख्यक नहीं हैं। अधिकांश लोग केवल हर दो दिन में धोने के लिए पर्याप्त तेल का उत्पादन करते हैं।

2. बाल के प्रकार

घुंघराले या लहराते बालों की तुलना में सीधे और पतले बालों को अधिक बार धोना पड़ता है। सीबम द्वारा सीधे बालों को आसानी से लेपित किया जाता है, जिसका अर्थ है कि यह बहुत तेजी से चिकना दिखता है। मोटे, लहराते, या घुंघराले बाल सूख जाते हैं क्योंकि तेल आसानी से किस्में को कोट नहीं करता है। सीबम सुंदर, अच्छी तरह से परिभाषित कर्ल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि घुंघराले बालों को नरम रहने और फ्रिज़िंग को रोकने के लिए अधिक नमी की आवश्यकता होती है।

अफ्रीकी-अमेरिकी बालों को कम से कम धोया जाना चाहिए। ओवरवेटिंग, विशेष रूप से कठोर शैंपू के साथ, बालों को नुकसान पहुंचा सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, खासकर जब रासायनिक उपचार या हेयर स्टाइल जैसे तंग ब्रैड्स के साथ संयुक्त होते हैं जो जड़ों पर टग जाते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, टाइट कर्ल या टेक्सचर्ड बालों वाले लोगों को हफ्ते में एक बार या हर हफ्ते अपने बालों को नहीं धोना चाहिए।

3. पसीना

कोई भी आश्चर्यचकित नहीं है कि एक पसीने वाली कसरत आपके 'कर' को गड़बड़ कर सकती है। आप कितना पसीना एक बड़ा कारक है कि आपको कितनी बार धोने की जरूरत है, या कम से कम कुल्ला, अपने बाल। पसीना सीबम फैल सकता है और आपके बालों को देखने और गंदा महसूस कर सकता है। यह आपके बालों को ताजे से भी कम गंध का कारण बन सकता है। ह्यूजेस पसीने से भरे वर्कआउट के बाद शैम्पू करने की सलाह देते हैं और कभी भी आप समय की विस्तारित अवधि के लिए टोपी या हेलमेट पहनते हैं।

4. शारीरिक गंदगी या पराग

बागवानी, सफाई और अन्य गन्दे कार्य धुलाई का कारण हो सकते हैं। गंदगी, धूल और परागकण सभी बालों पर फंस सकते हैं। इससे न केवल आपके बाल रूखे लगेंगे, बल्कि ये आपकी एलर्जी को भी बढ़ा सकते हैं।

5. स्टाइलिंग उत्पाद

स्टाइलिंग उत्पाद आपके बालों और खोपड़ी पर बना सकते हैं और जलन और क्षति का कारण बन सकते हैं। बार-बार या भारी उत्पाद के इस्तेमाल का मतलब यह हो सकता है कि आपको अपने बालों को धोने की ज़रूरत है अगर आप क्रीम और स्प्रे छोड़ते हैं।

क्या आप अपने बाल बहुत ज्यादा धो रहे हैं?

शैम्पू को खोपड़ी को साफ करने और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन अगर इसका अत्यधिक उपयोग किया जाता है या यदि आप इसे अपने बालों की लंबाई से कम करते हैं, तो शैम्पू आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। शैम्पू उन महत्वपूर्ण तेलों को छीनता है जो खोपड़ी का उत्पादन करते हैं और बालों और खोपड़ी को भी सूखा छोड़ सकते हैं। इसे रोकने के लिए, केवल अपने बालों की जड़ों को शैम्पू करें। जब आप अपनी जड़ों से शैम्पू को कुल्ला करेंगे तो छोर साफ हो जाएंगे।

ह्यूजेस कहते हैं, "मुझे लगता है कि लोग जितना सोचेंगे, उनके बालों को उखाड़ फेंकने में ज़्यादा दिक्कत होगी।" "अगर लोग इन डिटर्जेंट पर भरोसा नहीं करते हैं, तो लोगों की त्वचा की गुणवत्ता शायद बेहतर होगी, खासकर जब लोग बड़े हो जाते हैं। उनके 40 और 50 के दशक के लोग जो अभी भी अपने बालों को धो रहे हैं और खुद को साफ़ कर रहे हैं जैसे कि वे किशोर थे, वास्तव में उनकी त्वचा को नुकसान पहुंचा रहे हैं। इसे ठीक करने में लंबा समय लगता है। ”

डैंड्रफ और शैम्पू

आपका रूसी वास्तव में अतिवृष्टि का संकेत हो सकता है। सूखे बाल, खुजली, और लगातार झड़ना या रूसी होना, एक अत्यधिक शुष्क खोपड़ी के लक्षण हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम सभी को अपने बालों को हमेशा के लिए धोना चाहिए।

ह्यूजेस कहते हैं, '' वहां ऐसा महसूस होता है कि कुछ प्राकृतिक हेयर ऑयल बालों के लिए मददगार हैं और यह निश्चित रूप से सच है, खासकर घुंघराले बालों वाले लोगों के लिए। हर समय बाल। ”

अक्सर कम शैम्पू करना एक व्यक्तिगत प्राथमिकता है। जब वे कम बार धोते हैं तो कुछ लोगों को खुजली का अनुभव हो सकता है। लेकिन अधिकांश भाग के लिए, कम शैम्पू करना केवल बालों की उपस्थिति और महसूस को बदल देगा। चरम मामलों में, आप भरा हुआ छिद्र या रूसी पा सकते हैं। कुछ लोगों को पारंपरिक डिटर्जेंट-आधारित शैम्पू को पूरी तरह से छोड़ देने या शायद ही कभी इसका उपयोग करने से लाभ होता है।

वैकल्पिक शैंपू

कई सौंदर्य ब्लॉग और पत्रिकाओं ने पारंपरिक शैंपू के निम्नलिखित विकल्पों का स्वागत किया है:

सुखा शैम्पू

नाम के विपरीत, पाउडर या स्प्रे क्लीनर वास्तव में आपके बालों की सफाई नहीं करता है। इसके बजाय, यह कुछ तेल को अवशोषित करता है और आपके बालों को झड़ने से रोकता है। लेकिन ड्राई शैम्पू की जगह निश्चित रूप से है। ह्यूजेस इसकी अनुशंसा उन लोगों के लिए करता है जो शारीरिक रूप से अपने बाल नहीं धो सकते हैं या जो washes के बीच के समय को बढ़ाना चाहते हैं।

सह-धोने

कंडीशनर या "क्लींजिंग कंडीशनर" से धोना बढ़ रहा है। L’Oreal और Pantene जैसी कंपनियों ने ऐसे उत्पाद बनाए हैं जो पारंपरिक डिटर्जेंट के बिना बालों को धोने और कंडीशन करने के लिए हैं। ह्यूजेस के अनुसार, केवल घुंघराले, लहरदार या सूखे बालों के लिए कंडीशनर से धोना सबसे अधिक फायदेमंद है। बस अपनी खोपड़ी को धो लें जैसे आप शैम्पू के साथ करेंगे। जब आप स्क्रबिंग कर लें, तो इसे कंघी करें और इसे सामान्य की तरह रगड़ने से पहले कुछ मिनटों के लिए बैठने दें।

यदि आप केवल कंडीशनर से धोते हैं, तो सिलिकॉन सहित किसी भी हेयर केयर उत्पाद से बचना सुनिश्चित करें। सिलिकॉन आपके बालों को एक नरम, चिकना एहसास दे सकता है, लेकिन यह बालों पर भी निर्माण कर सकता है और इसे चिकना और चिकना दिख सकता है। शैम्पू छोड़ने का मतलब है कि आपने सिलिकॉन बिल्डअप को नहीं हटाया है। साइक्लोमेथिकोन, डाइमिथोइकॉन और एमोडिमेथकॉन जैसे -इन में समाप्त होने वाली सामग्री सभी सिलिकॉन हैं।

पानी ही पानी

पानी-केवल धुलाई वाले तालों को बहुत खूबसूरत ताले और उछाल वाले कर्ल के रूप में देखा जाता है, लेकिन केवल पानी का उपयोग करने के लाभ या चढ़ाव पर कोई शोध नहीं है।

ह्यूजेस ने कहा, "मुझे नहीं लगता है कि [केवल पानी से धोने] के साथ कुछ बुरा या गलत है, और निश्चित रूप से पानी से धोने से वास्तविक गंदगी, पराग और पसीना निकल जाएगा," ह्यूजेस ने कहा। लेकिन पानी-ही विधि भी किसी भी मॉइस्चराइजिंग आप कंडीशनर या हाइड्रेटिंग शैंपू से बाहर निकल जाता है।

आपके लिए सबसे अच्छी सफाई विधि

बालों की देखभाल के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है आप कितनी बार अपने बालों को धोते हैं - और किसके साथ - आपके शरीर, जीवन शैली और वरीयताओं पर बहुत निर्भर करता है। आपको जो गंदगी मिलती है और जितना तेल आप पैदा करते हैं, उतनी बार आपको अपने बालों को धोना पड़ता है।

अगर आपको लगता है कि आप अपने बालों को ओवरवॉश कर रहे हैं, तो प्रति सप्ताह एक वॉश काटने की कोशिश करें या एक दिन में washes के बीच के समय को बढ़ाएं। जब तक आप अपने बालों और खोपड़ी को महसूस न करें, तब तक इसे हर हफ्ते कम करते रहें।

वैकल्पिक शैंपू या कंडीशनर के साथ धोना भी बढ़िया विकल्प हैं, लेकिन कई समायोजन अवधि के लिए कठिन हो सकता है। आपको अपने पसंदीदा शैम्पू को फेंकना नहीं है। यदि आप डिटर्जेंट-आधारित शैंपू पर वापस कटौती करना चाहते हैं, तो प्रत्येक सप्ताह अपने वॉश के लिए एक और सफाई विधि में जोड़ने का प्रयास करें।

ह्यूजेस यह तय करने से पहले कि आप काम कर रहे हैं, कम से कम एक महीने पहले बाल धोने में कोई बदलाव देने की सलाह देते हैं। यह आपके बालों और खोपड़ी को समायोजित करने का समय देता है।

जमीनी स्तर

जब तक आप स्टाइलिंग उत्पादों को लागू नहीं करते हैं, तब तक आपका शैम्पू केवल आपकी खोपड़ी को साफ करने के लिए होता है। इससे अपने बालों के सिरे न धोएं। आपके बालों के सिरे सबसे पुराने, सबसे नाजुक भाग होते हैं, और उन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है जैसे कि नमी।

जॉन्स हॉपकिन्स की एक रिपोर्ट के अनुसार, कंडीशनर स्वस्थ बालों के लिए सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। जबकि हर कोई कंडीशनर से लाभान्वित हो सकता है, सूखे बालों वाले लोगों को हर बार अपने बालों को धोने के लिए कंडीशनर का उपयोग करना चाहिए। कंडीशनर का इस्तेमाल करते समय अपने बालों के सिरे पर विशेष ध्यान दें। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि सूखी खोपड़ी या घुंघराले बाल होने के बावजूद आपके स्कैल्प पर कंडीशनर लगाना फायदेमंद हो सकता है। कोई बात नहीं, केवल आप अपने बालों के लिए स्वच्छता और नमी का सही संतुलन पा सकते हैं।