व्यायाम बुलिमिया करना कैसा लगता है?

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जब आपके पास व्यायाम बुलिमिया होता है, तो आप जो कुछ भी खाते हैं वह एक समीकरण में बदल जाता है। आप नाश्ते के लिए एक कैपुचीनो और केला चाहते हैं? यह कैपुचीनो के लिए 150 कैलोरी होगी, साथ ही केले के लिए 100, कुल 250 कैलोरी के लिए। और इसे जलाने के लिए, ट्रेडमिल पर लगभग 25 मिनट का समय लगेगा। यदि कोई कार्यालय में कपकेक लाता है, तो जिम के पक्ष में काम करने के बाद आपकी जो भी योजनाएँ थीं, आप रद्द कर देंगे (आप अतिरिक्त 45 मिनट कार्डियो देख रहे हैं), और एक कसरत याद करने या भोजन खाने का विचार जो आप कर सकते थे 'काम नहीं करना व्यावहारिक रूप से अपंग है। (वह है बुलिमिया भाग; व्यायाम करना, उल्टी नहीं करना, शुद्धिकरण है।)

जब मैं अपने खुद के खाने के विकार (जिसे तकनीकी रूप से एक ईटिंग डिसऑर्डर के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया था, या ईडीएनओएस) के रूप में वर्गीकृत किया गया था, तो मैं भोजन के बारे में सोचने में घंटों बिताता था-अधिक विशेष रूप से, इससे कैसे बचें या जलाएं इसे बंद। लक्ष्य प्रति दिन 500 कैलोरी खाने का था, जिसे अक्सर दो ग्रेनोला बार, कुछ दही और एक केला के बीच विभाजित किया जाता था। अगर मुझे कुछ और चाहिए था- या अगर मैंने "गड़बड़" किया, जैसा कि मैंने इसे कहा- मुझे तब तक कार्डियो करना होगा जब तक कि मैं अपने शुद्ध अधिकतम 500 कैलोरी तक नहीं पहुंच जाता। (एक अन्य महिला कबूल करती है, "मुझे नहीं पता था कि मुझे खाने का विकार है।")

अक्सर, मैं अपने कॉलेज के डॉर्म जिम के अण्डाकार पर प्लग लगाते हुए, जो कुछ भी खाता था, उसे "रद्द" कर देता था, जब तक कि मुझे बाद के घंटों में चुपके से डांट नहीं पड़ती। मैं एक मित्र से एक पाठ संदेश प्राप्त करने से घबरा गया हूं जिसमें कहा गया है, "आज रात मैक्सिकन भोजन ?!" मैं हल्की कसरत के बाद भी लॉकर रूम में पास आउट होने के करीब आ गया हूं। मैंने एक बार यह सोचकर चार घंटे बिताए कि मुझे क्रोइसैन खाना चाहिए या नहीं। (क्या मेरे पास इसे बाद में काम करने का समय था? क्या हुआ अगर मैंने क्रोइसैन खा लिया, फिर भी भूख लगी और कुछ खाने की जरूरत पड़ी अन्यथा बाद में?) आइए उस पर एक सेकंड के लिए रुकें: एफहमारी घंटे। वे चार घंटे हैं जो मैं अपनी इंटर्नशिप में बेहतर विचारों को पेश करने में बिता सकता था। चार घंटे मैं ग्रेड वाले स्कूलों को देखने में बिता सकता था। चार घंटे मैं बस कुछ और करने में बिता सकता था। कुछ भी, कुछ और।

उस समय भी, मुझे पता था कि यह कितना गड़बड़ है। एक नारीवादी के रूप में, मुझे पता था कि एक किशोर लड़के के शरीर को तराशने का प्रयास गंभीर रूप से समस्याग्रस्त था। और एक महत्वाकांक्षी स्वास्थ्य संपादक के रूप में, मुझे पता था कि मैं एक चलने वाला विरोधाभास था। हालाँकि, मुझे तब पता नहीं था कि मेरे खाने के विकार का भोजन या यहाँ तक कि मेरे शरीर की छवि से कितना कम संबंध था। मुझे पता था कि मेरा वजन ज्यादा नहीं है। मैंने कभी आईने में नहीं देखा और हमेशा 19 साल की एक पतली-पतली महिला से अलग कुछ भी नहीं देखा। (मैंने अपने पूरे जीवन में एक स्थिर वजन बनाए रखा है।)

तो क्यों किया था मैं अधिक व्यायाम करता हूं और खुद को भूखा रखता हूं? मैं उस समय आपको यह नहीं बता सकता था, लेकिन अब मुझे पता है कि मेरा खाने का विकार 100 प्रतिशत था अन्य मेरे जीवन में तनाव। मुझे पत्रकारिता की नौकरी के बिना कॉलेज में स्नातक होने से डर लगता था, मैं सोच रहा था कि मैं (ए) एक अविश्वसनीय रूप से प्रतिस्पर्धी उद्योग में कैसे टूटूंगा और (बी) न्यूयॉर्क शहर के किराए से अधिक छात्र ऋण भुगतान करने का प्रबंधन करूंगा। (खाने के विकार वाले बहुत से लोगों की तरह, मैं एक बहुत ही "टाइप ए" व्यक्ति हो सकता हूं, और उस तरह की अनिश्चितता मेरे लिए बहुत अधिक थी।) उसके ऊपर, मेरे माता-पिता का तलाक हो रहा था, और मैं अंदर था मेरे कॉलेज के प्रेमी के साथ एक बार-बार-बार-बार संबंध। यह मेरे नियंत्रण से बाहर महसूस होने वाली किसी भी चीज़ और हर चीज़ का मेरा सरल समाधान था। (क्या आपको खाने का विकार है?)

कैलोरी पर ध्यान केंद्रित करने से हर समस्या-और समाधान-पूरी तरह से विलक्षण बनाने का एक तरीका है। हो सकता है कि मैं अपने माता-पिता को एक साथ वापस लाने में सक्षम नहीं था, अपने बंदैद-पैच वाले रिश्ते को बचा नहीं पाया, या कॉलेज के बाद के करियर के भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर पाया, लेकिन मैं किसी के व्यवसाय की तरह कैलोरी में कटौती कर सकता था। ज़रूर, मुझे कुछ और समस्याएँ थीं, लेकिन अगर मुझे भोजन की भी ज़रूरत नहीं थी - अस्तित्व का एक बुनियादी हिस्सा - निश्चित रूप से मुझे स्थिर वित्तीय, रोमांटिक या पारिवारिक जीवन की आवश्यकता नहीं थी। मैं मजबूत था। मैं स्वतंत्र था। मैं सचमुच कुछ भी नहीं पर जीवित रह सकता था। या तो मेरी पुतली सोच चली गई।

बेशक, यह एक भयानक, भयानक योजना है। लेकिन यह महसूस करना कि मुझे तनाव के प्रति इस तरह की प्रतिक्रिया होने की आशंका है, मुझे उस जगह से दूर रखने में महत्वपूर्ण है। काश मैं कह सकता कि मेरे पास कुछ चमत्कारी ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी रणनीति थी, लेकिन सच्चाई यह है कि, एक बार जब उन बड़े-चित्र वाले तनाव फीके पड़ने लगे- एक बार जब मैंने प्रकाशन में अपनी पहली नौकरी हासिल की, तो मुझे एहसास हुआ कि मेरे अत्याचारी छात्र ऋण भुगतान आश्चर्यजनक रूप से प्रबंधनीय थे यदि मैंने इसका पालन किया एक सख्त बजट (अरे, मैं चीजों को गिनने में अच्छा हूं), और इसी तरह-मैंने व्यायाम और भोजन के बारे में कम, और कम, और कम पर जोर देना शुरू कर दिया-जब तक कि काम करना और खाना अंततः फिर से मज़ेदार नहीं हो गया।

अब, मैं सप्ताह में कई बार अपने काम के लिए नए वर्कआउट का परीक्षण करता हूं। मैं मैराथन दौड़ता हूं। मैं अपने पर्सनल ट्रेनर सर्टिफिकेशन के लिए अध्ययन कर रहा हूं। नरक, मैं भी उतना ही व्यायाम कर सकता हूं जितना मैं करता था। (यदि एक व्यायाम बुलिमिक-फिट-फिटनेस संपादक होने के नाते दिमागी दबदबा लगता है, तो खाने के विकार वाले लोगों के लिए भोजन या स्वास्थ्य उद्योग में प्रवेश करना वास्तव में बहुत आम है। मैंने शेफ से मुलाकात की है जो एनोरेक्सिक हुआ करते थे। जैविक-कृषि कार्यकर्ता जो इस्तेमाल करते थे बुलिमिक होना। भोजन और व्यायाम में रुचि कभी नहीं जाती।) लेकिन व्यायाम अब अलग लगता है। यह कुछ ऐसा है जो मैं करता हूँ क्योंकि मैं चाहते हैं करने के लिए, इसलिए नहीं कि मैं जरुरत प्रति। मैं कम परवाह नहीं कर सकता था कि मैं कितनी कैलोरी बर्न करता हूं। (यह ध्यान देने योग्य है कि मैं संभावित ट्रिगर्स के बारे में बहुत जागरूक हूं: मैं किसी भी ऐप में अपने अभ्यास लॉग नहीं करता हूं। मैं इनडोर साइक्लिंग कक्षाओं में प्रतिस्पर्धी लीडरबोर्ड में शामिल नहीं होता हूं। मैं अपने चलने के समय के बारे में जोर देने से इनकार करता हूं।) यदि मैं एक कसरत पर जमानत की जरूरत है क्योंकि यह एक दोस्त का जन्मदिन है, या क्योंकि मेरे घुटने में दर्द होता है, या क्योंकि जो कुछ भी मुझे अच्छा नहीं लगता, तो मैं जमानत. और मुझे अपराध बोध की जरा सी भी अनुभूति नहीं होती।

बात यह है कि, भले ही मेरी स्थिति चरम पर रही हो, इस मुद्दे के बारे में इस तरह की अति-जागरूकता होने का मतलब यह भी है कि मैं इसे हर समय छोटे तरीकों से देखता हूं। मेरा मतलब है, आपने कितनी बार सोचा है "मैंने यह कपकेक कमाया है!" या, "चिंता न करें, मैं इसे बाद में जला दूंगा!" बेशक, वजन घटाने के लक्ष्यों में से सबसे स्वस्थ लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कैलोरी काटना / जलाना महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या होगा अगर हम भोजन को उस चीज़ के रूप में देखना बंद कर दें जिसके लिए हमें काम करने की ज़रूरत है, और इसे कुछ स्वादिष्ट के रूप में देखना शुरू कर दें जो हमारे शरीर को जीवित रहने और पनपने के लिए चाहिए? और क्या होगा अगर हम व्यायाम को एक रूप के रूप में नहीं देखना शुरू कर दें? सज़ा, लेकिन कुछ मज़ेदार के रूप में जो हमें ऊर्जावान और जीवंत महसूस कराता है? स्पष्ट रूप से, मेरे पास इस विषय पर कुछ सिद्धांत हैं, लेकिन मैं चाहूंगा कि आप इसे स्वयं एक शॉट दें। मैं वादा करता हूं कि परिणाम काम करने लायक हैं।

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