वेडिंग वेट लॉस: सारा रुए के वेट लॉस सक्सेस के लिए 4 टिप्स

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सारा रुए हमेशा अपने वजन से जूझती रही हैं, लेकिन जब अभिनेत्री ने इस साल की शुरुआत में सगाई की, तो उन्होंने फैसला किया कि अब बहुत हो गया। सारा को प्यार हो गया था और वह अपने वजन को लेकर निराश होकर और समय या ऊर्जा बर्बाद नहीं करना चाहती थी। जहां सारा वजन घटाने की अपनी अधिकांश सफलता अपने जेनी क्रेग सलाहकार (वह 50 पाउंड खो चुकी है! स्वस्थ वजन घटाने से पहले और बाद में उसे और अन्य हस्तियों को देखें), उसने किसी भी दुल्हन को उसकी शादी के लिए अद्भुत आकार में लाने में मदद करने के लिए चार युक्तियां साझा कीं।

वजन घटाने की सफलता के लिए सारा रु के चार नियम पढ़ें:

1) वजन घटाने की सफलता के लिए सारा रु के टिप्स: आप नियंत्रण में हैं।

सारा कहती हैं, "आप अपने शरीर में जो कुछ भी डालते हैं उसे 100 प्रतिशत नियंत्रित कर सकते हैं।" और यह सिर्फ भोजन के बारे में नहीं है। "आप वास्तव में अपने फिटनेस के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं और आपका शरीर कैसा दिखता है।"

शादी वजन घटाने की योजना: यदि आपकी शादी के दिन वजन कम करना प्राथमिकता है, तो स्वस्थ भोजन विकल्प बनाना शुरू करें और अभी सक्रिय हो जाएं (अपने दिन में फिटनेस हासिल करने के लिए इन तरकीबों का उपयोग करें)। नियंत्रण करने में परेशानी हो रही है? जानें कि अच्छे के लिए भावनात्मक खाने को कैसे रोकें।

2) वजन घटाने की सफलता के लिए सारा रु के टिप्स: जब कुछ काम नहीं कर रहा हो तो स्वीकार करें और मदद मांगें।

सारा कहती हैं, "मैं वास्तव में कभी भी अपने दम पर अपना वजन कम करने में सक्षम नहीं थी।" "जाहिर है, यह कुछ ऐसा था जिससे मैं जूझ रहा था इसलिए मैं एक ऐसा कार्यक्रम चाहता था जो अतिरिक्त सहायता प्रदान करे। जेनी क्रेग ऐसा करता है। फिटनेस के मामले में, मैं इसके लिए एक पेशेवर पर भी भरोसा करने जा रहा हूं। मैं वास्तव में कुछ भी नहीं जानता। [वर्कआउट] के बारे में तो मुझे पसंद है 'बस मुझे बताओ कि क्या करना है!' "

शादी वजन घटाने की योजना: उन क्षेत्रों में मदद मांगें जिनसे आप संघर्ष करते हैं। कांटा नीचे रखने में परेशानी हो रही है? एक पोषण विशेषज्ञ से बात करें। अपने वर्कआउट रूटीन के साथ नहीं रह सकते? एक ट्रेनर प्राप्त करें (या हमारे वर्चुअल ट्रेनर को आजमाएं-यह मुफ़्त है)।

3) वजन घटाने की सफलता के लिए सारा रु के टिप्स: अपराधबोध को जाने दें।

सारा कहती हैं, "मैं एक बहुत ही सामान्य व्यक्ति हूं।" "आमतौर पर, मैं पहली पर्ची बनाता हूं, मैं कर चुका हूं। लेकिन मेरे जेनी क्रेग सलाहकार ने मुझे बताया कि जब मैं ट्रैक से बाहर जाता हूं तो पहचानना मेरी नई स्वस्थ जीवनशैली की ओर एक सुधार और एक कदम है। जब आप जाने के बारे में दोषी महसूस नहीं करते हैं ट्रैक से हटकर, सही तरीके से वापस आना आसान है।"

शादी वजन घटाने की योजना: "स्लिप-अप" को आप पर हावी न होने दें। जो हुआ उसे स्वीकार करें और आगे बढ़ें। सही ट्रैक पर वापस आने के लिए इस पोस्ट-पिग-आउट योजना का उपयोग करें।

4) वजन घटाने की सफलता के लिए सारा रु के टिप्स: मिनी-मील के पत्थर बनाएं-कोई शादी जरूरी नहीं है।

"यह छोटी चीजें हैं जो आपको प्रेरित करने में सभी अंतर बनाती हैं। मैं पोशाक या शादी पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, लेकिन फिर मैं कुछ सरल पर भी ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। मैंने जींस की एक जोड़ी देखी जिसे मैं खरीदना चाहता हूं, इसलिए मैं हूं उस लक्ष्य की दिशा में भी काम करने जा रहा हूं। मैं अभी निश्चित रूप से पोशाक पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, लेकिन मैं अपने हनीमून के बारे में भी सोच रहा हूं।"

शादी वजन घटाने की योजना: ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको प्रेरित करें और पुरस्कार पर अपनी नजर बनाए रखें-चाहे कितना भी बड़ा या छोटा हो।

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