12 तरीके सेक्स आपको लंबे समय तक जीने में मदद करते हैं

विषय

• क्या सेक्स वास्तव में महत्वपूर्ण है?
• सेक्स जुकाम और फ्लू से लड़ता है
• सेक्स से कैलोरी बर्न होती है
• सेक्स से दिल की बीमारी का खतरा कम होता है
• सेक्स हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करता है
• सेक्स से सिरदर्द ठीक हो सकता है और शारीरिक दर्द कम हो सकता है
• सेक्स तनाव को कम करता है और रक्तचाप को कम करता है
• सेक्स प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता है
• सेक्स स्तन कैंसर के लिए जोखिम को कम करता है
• सेक्स आत्मसम्मान को बढ़ाता है और मूड में सुधार करता है
• सेक्स प्रीक्लेम्पसिया को रोकता है
• सेक्स गंध की भावना में सुधार करता है
• सेक्स से मूत्राशय पर नियंत्रण बढ़ता है

क्या सेक्स वास्तव में महत्वपूर्ण है?

जैसा कि इस विषय पर अधिक से अधिक शोध किया जाता है, यह स्पष्ट हो जाता है कि स्वस्थ जीवन के लिए स्वस्थ सेक्स आवश्यक है। सेक्स आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है। अल्वाराडो अस्पताल में यौन चिकित्सा के निदेशक डॉ। इरविन गोल्डस्टीन के अनुसार, यदि आप नवीनतम शोध को पढ़ते हैं, "आप कुछ और निष्कर्ष नहीं निकाल सकते हैं लेकिन यह यौन गतिविधि के लिए स्वस्थ है।"

यह शोध कुछ विशिष्ट - और आश्चर्यजनक - स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जा रहा है जो स्वस्थ और सक्रिय सेक्स जीवन का परिणाम है। हेल्थलाइन एक दर्जन से अधिक सिद्ध और दिलचस्प निष्कर्षों की जांच करता है।

सेक्स जुकाम और फ्लू से लड़ता है

विल्क्स यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग सप्ताह में एक-दो बार सेक्स करते हैं, उनमें एंटीबॉडी इम्युनोग्लोबुलिन ए (IgA) की मात्रा अधिक होती है, जो सप्ताह में एक बार से कम सेक्स करते हैं। इसका क्या मतलब है? विल्केस के अध्ययन के शोधकर्ताओं में से एक कार्ल चार्नेटस्की कहते हैं, "आईजीए जुकाम और फ्लू से बचाव की पहली पंक्ति है।"

सेक्स से कैलोरी बर्न होती है

सेक्स से रक्त का प्रवाह बढ़ता है और आपका दिल पंप हो जाता है। सीधे शब्दों में कहें, तो सेक्स व्यायाम का एक रूप है, और लैप्स चलाने की तुलना में यह अधिक मजेदार है। सेक्स में एक टन कैलोरी नहीं जलती है। में 2013 के एक लेख के अनुसार न्यू इंग्लैंड जरनल ऑफ़ मेडिसिन, मध्य 30 के दशक में एक आदमी संभोग के दौरान 21 किलोकलरीज खर्च कर सकता है। हालाँकि, आपके टीवी के सामने सोफे पर बैठने की तुलना में यह अभी भी अधिक व्यायाम है।

सेक्स से दिल की बीमारी का खतरा कम होता है

कई अध्ययनों से पता चला है कि एक सक्रिय सेक्स जीवन लंबे जीवन के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। विशेष रूप से, ऐसा लगता है कि सेक्स से दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। 2010 में, न्यू इंग्लैंड रिसर्च इंस्टीट्यूट ने बड़े पैमाने पर अध्ययन किया। इसके परिणामों ने सुझाव दिया कि नियमित यौन गतिविधि हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है।

सेक्स हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करता है

आपको क्यों परवाह करनी चाहिए? अन्य बातों के अलावा, एक स्वस्थ हार्मोन प्रोफाइल नियमित मासिक धर्म चक्र को बढ़ावा देता है और नकारात्मक रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है।

सेक्स से सिरदर्द ठीक हो सकता है और शारीरिक दर्द कम हो सकता है

हालाँकि ऐसा नहीं लगता कि सेक्स से सिरदर्द से राहत मिलेगी, यह वास्तव में कर सकता है। कैसे? सेक्स के दौरान आपके शरीर में हार्मोन ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है। ऑक्सीटोसिन दर्द को कम करता है। बुलेटिन ऑफ एक्सपेरिमेंटल बायोलॉजी एंड मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में, स्वयंसेवकों ने ऑक्सीटोसिन वाष्प को साँस में लिया और फिर अपनी उंगलियों को चुभने में केवल आधा दर्द महसूस किया, जितना कि किसी भी ऑक्सीटोसिन को साँस लेने में नहीं था।

सेक्स तनाव को कम करता है और रक्तचाप को कम करता है

संभोग के दौरान जारी ऑक्सीटोसिन का एक और लाभ है: यह तंत्रिकाओं को शांत करता है। लैब चूहों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि ऑक्सीटोसिन कोर्टिसोल के प्रभाव का प्रतिकार करता है, जो एक तनाव हार्मोन है। सेक्स आपको बेहतर नींद देने में भी मदद करता है। जब आपका साथी लुढ़कता है और बिस्तर में एक अच्छे बाउट के बाद खर्राटे लेना शुरू करता है, तो यह केवल शारीरिक थकावट से नहीं है। ऑक्सीटोसिन न केवल आपको शांत करता है, बल्कि यह विशेष रूप से नींद को भी बढ़ावा देता है।

सेक्स प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता है

2003 में, ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन प्रकाशित किया, जिसमें बताया गया कि 20 और 50 वर्ष की आयु के बीच पुरुष जितनी बार स्खलित होते हैं, उन्हें प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना उतनी ही कम होती है। अध्ययन के लेखक के अनुसार, 20 के दशक में पुरुषों को दिन में एक बार स्खलन होना चाहिए। नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट द्वारा एक साल बाद किए गए इसी तरह के एक अध्ययन से पता चला है कि जिन पुरुषों ने सप्ताह में कम से कम पांच बार स्खलन किया, चाहे वे सेक्स या हस्तमैथुन के माध्यम से, प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना कम थी। "दावा शारीरिक रूप से," गोल्डस्टीन ने हमें बताया, "यह है कि यदि आप टैंक को हर बार खाली करते हैं, तो यह टैंक के भीतर सामग्री को पकड़ने की तुलना में स्वस्थ है।"

सेक्स स्तन कैंसर के लिए जोखिम को कम करता है

महिलाएं इस सेक्स-असिस्टिव-केयर चीज़ पर भी मिल सकती हैं। गोल्डस्टीन के अनुसार, अध्ययनों से पता चलता है कि "जिन महिलाओं की योनि में संभोग होता है, उनमें अक्सर स्तन कैंसर का खतरा कम नहीं होता है। गोल्डस्टीन ने कहा कि यह "बहुत रोचक और रोमांचक है और इसका अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है।"

सेक्स आत्मसम्मान को बढ़ाता है और मूड में सुधार करता है

एक स्वस्थ यौन जीवन के मनोवैज्ञानिक लाभ कई हैं। सेक्स के बाद बादल नौ पर घूमने की भावना आपके विचार से अधिक समय तक रहती है। गोल्डस्टीन के अनुसार, एक स्वस्थ यौन जीवन एक व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य के साथ दीर्घकालिक संतुष्टि की ओर ले जाता है और ईमानदारी और सहजता से संवाद करने की आपकी क्षमता को बढ़ाता है। जो लोग यौन रूप से सक्रिय हैं, उनमें एलेक्सिथिमिया होने की संभावना कम है। यह एक व्यक्तित्व लक्षण है जो भावनाओं को व्यक्त करने या समझने में असमर्थता की विशेषता है।

सेक्स प्रीक्लेम्पसिया को रोकता है

प्रीक्लेम्पसिया एक ऐसी स्थिति है जहां रक्तचाप बढ़ जाता है और अन्य अंग की शिथिलता का कारण बनता है। यह 20 सप्ताह के गर्भधारण के बाद आम है, लेकिन कभी-कभी गर्भावस्था या प्रसवोत्तर पहले भी हो सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि यदि किसी महिला को गर्भाधान से पहले अपने साथी के वीर्य का पर्याप्त संपर्क था, तो उसे प्रीक्लेम्पसिया होने की संभावना काफी कम होती है। 2000 में डच जीवविज्ञानियों द्वारा किए गए परीक्षणों ने पुष्टि की कि जो महिलाएं नियमित रूप से मौखिक सेक्स का अभ्यास करती हैं - विशेष रूप से वे जो अपने साथी के वीर्य को निगलते हैं - उनमें प्रीक्लेम्पसिया का जोखिम बहुत कम होता है।

सेक्स गंध की भावना में सुधार करता है

वैज्ञानिकों को लंबे समय से पता था कि हार्मोन प्रोलैक्टिन संभोग के बाद पुरुषों और महिलाओं दोनों में बढ़ता है। 2003 में, कनाडाई शोधकर्ताओं के एक दल ने चूहों पर एक परीक्षण किया। उन्होंने पाया कि प्रोलैक्टिन मस्तिष्क की स्टेम कोशिकाओं को मस्तिष्क के घ्राण बल्ब - इसके गंध केंद्र में नए न्यूरॉन्स विकसित करने का कारण बनता है। शोधकर्ताओं में से एक, डॉ। सैमुएल वीस ने कहा कि उन्हें संदेह है कि सेक्स के बाद प्रोलैक्टिन के स्तर में वृद्धि "संभोग व्यवहार का हिस्सा बनने वाली यादों को बनाने में मदद करती है।"

सेक्स से मूत्राशय पर नियंत्रण बढ़ता है

सेक्स में शामिल पेल्विक थ्रस्टिंग केगेल की मांसपेशियों का व्यायाम करती है। ये मांसपेशियों का एक ही सेट है जो मूत्र प्रवाह को नियंत्रित करता है। बहुत सारे सेक्स अब बाद में असंयम की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकते हैं।