नाक की आवाज को कैसे सही करें

विषय

• घर पर नाक की आवाज़ को सही करने के 3 तरीके
• 1. बोलने के लिए अपना मुंह अधिक खोलें
• 2. अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम करें
• 3. बोलते समय अपनी जीभ को नीचे करें

नाक आवाज के दो मुख्य प्रकार हैं:

• हाइपोआनालिसिस: एक वह है जिसमें व्यक्ति बोलता है जैसे कि नाक अवरुद्ध है, और आमतौर पर फ्लू, एलर्जी या नाक की शारीरिक रचना में परिवर्तन के मामलों में होता है;
• हाइपरनासालाडा: यह आवाज का प्रकार है जो आमतौर पर लोगों को सबसे अधिक परेशान करता है और यह कई वर्षों से विकसित बोलने की आदतों के कारण उत्पन्न होता है, जिस तरह से बोलते हुए नाक के लिए गलत तरीके से हवा को निर्देशित किया जाता है।

किसी भी प्रकार की नाक की आवाज़ को सही करने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है श्वास को नियंत्रित करना और कान को प्रशिक्षित करने में सक्षम होना ताकि यह पहचाना जा सके कि कौन सी आवाज़ नाक की मदद से या सिर्फ मुँह से उत्पन्न होती है और फिर सही करने का प्रयास करें यह बोलता है।

इसलिए, नाक की आवाज़ के संभावित कारण की पहचान करने और प्रत्येक मामले के लिए व्यक्तिगत अनुवर्ती सत्र शुरू करने के लिए भाषण चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

घर पर नाक की आवाज़ को सही करने के 3 तरीके

यद्यपि एक बार और सभी के लिए नाक की आवाज को ठीक करने के लिए एक भाषण चिकित्सक की सहायता आवश्यक है, लेकिन कुछ सुझाव हैं जो उस तीव्रता को कम करने में मदद कर सकते हैं जिसके साथ आवाज नाक बन जाती है और इसे घर पर रखा जा सकता है, तब भी जब आप उपचार के संकेत दे रहे हों भाषण चिकित्सक द्वारा:

1. बोलने के लिए अपना मुंह अधिक खोलें

नाक की आवाज़ उन लोगों में बहुत आम है जो अपने मुंह से बोलते हैं, लगभग बंद हो जाते हैं, क्योंकि इसका मतलब है कि हवा केवल मुंह से नहीं निकलती है, बल्कि नाक के माध्यम से भी समाप्त हो जाती है। जब आप ऐसा करते हैं, तो ध्वनि सामान्य से अधिक नाक हो जाती है।

इस प्रकार, नाक की आवाज वाले लोगों को बात करते समय अपने मुंह को अधिक खुला रखने की कोशिश करनी चाहिए। एक अच्छी टिप यह कल्पना करना है कि आप अपने मुंह के पीछे अपने दांतों के बीच एक वस्तु पकड़ रहे हैं, ताकि इसे एक साथ आने से रोका जा सके और सुनिश्चित किया जा सके कि आपका मुंह अधिक खुला है।

2. अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम करें

आपके बोलने के तरीके को बेहतर बनाने और नाक की आवाज़ से बचने का एक और अच्छा तरीका यह है कि आप मुंह के चारों ओर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम का अभ्यास करें जो बोलने के कार्य में भाग लेते हैं। ऐसा करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:

• धीरे-धीरे "विस्फोटक" अक्षरों को दोहराएं, जैसे पी, बी, टी या जी;
• धीरे-धीरे अक्षरों को "मौन" दोहराएं, जैसे कि एस, एफ या जेड;
• "ए" / "ए" दोहराएं, बार-बार लगता है, तालू की मांसपेशियों का व्यायाम करने के लिए;
• एक बांसुरी का उपयोग करें मांसपेशियों को अनुबंधित करने और मुंह से हवा को निर्देशित करने के लिए।

इन अभ्यासों को घर पर दिन में कई बार दोहराया जा सकता है और यहां तक ​​कि वास्तव में ध्वनि उत्पन्न करने की आवश्यकता के बिना भी किया जा सकता है, जो उन्हें घर के काम करते समय करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, बिना किसी को पता चले कि आप प्रशिक्षण कर रहे हैं।

अधिक अभ्यास देखें जो नाक की आवाज को सही करने में मदद करते हैं।

3. बोलते समय अपनी जीभ को नीचे करें

एक और समस्या जो अक्सर नाक की आवाज़ से जुड़ी होती है, वह है भाषण के दौरान जीभ का उठना, यहां तक ​​कि जब इसे उठाया नहीं जाना चाहिए, तो अधिक ध्वनि पैदा करना।

हालांकि इस बदलाव को पहचानना मुश्किल है, लेकिन इसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, एक दर्पण के सामने खड़ा होना चाहिए, ठोड़ी को एक हाथ से पकड़ें, मुंह खोलें और जीभ की नोक को सामने और नीचे के दांतों पर रखें। इस स्थिति में होने के बाद, आपको अपना मुंह बंद किए बिना 'gá' शब्द कहना होगा और यह देखना होगा कि 'a' बोले जाने पर जीभ नीचे जाती है या यदि वह खड़ी रहती है। यदि आप खड़े हैं, तो आपको तब तक प्रशिक्षित करने की कोशिश करनी चाहिए जब तक कि इसके नीचे आपकी जीभ से आवाज न निकले, क्योंकि यह बोलने का सही तरीका है।