पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपिस्ट आपको वैजाइनल डिलेटर्स के बारे में क्या जानना चाहता है?

विषय

• डिलेटर्स मुख्य रूप से दो कारणों से उपयोग किए जाते हैं।
• 1. दर्दनाक सेक्स का इलाज।
• 2. योनि में खिंचाव।
• डाइलेटर का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
• योनि डिलेटर्स का उपयोग कैसे करें
• धीमे और स्थिर रहें — और कुछ असुविधा की अपेक्षा करें
• माइंडफुलनेस प्रमुख है।
• परिणाम देखने में समय लगता है।
• डाइलेटर्स आपका एकमात्र विकल्प नहीं हैं।
• जान लें कि आप दर्दनाक सेक्स का अनुभव करने वाले अकेले नहीं हैं।
• के लिए समीक्षा करें

चीजों की सूची में अन्य वस्तुओं की तुलना में आप अपनी योनि को सुरक्षित रूप से चिपका सकते हैं, डाइलेटर्स सबसे रहस्यमय लगते हैं। वे एक रंगीन डिल्डो के समान दिखते हैं, लेकिन बिल्कुल समान यथार्थवादी फालिक उपस्थिति नहीं रखते हैं। और सेक्स टॉयज के विपरीत जो आप अकेले या किसी साथी के साथ उपयोग करते हैं, आप उनमें से कुछ को अपने ओब-जीन के कार्यालय में भी देख सकते हैं। तो योनि dilators के साथ क्या सौदा है?

यहां, क्रिस्टीना हॉलैंड, डी.पी.टी., एक पैल्विक फ्लोर भौतिक चिकित्सक और समावेशी देखभाल एलएलसी के मालिक, योनि डिलेटर्स के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए, वह सब कुछ तोड़ देता है, जिसमें वे वास्तव में करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आश्चर्य: यह आपको एक संभोग सुख देने के लिए नहीं है।

डिलेटर्स मुख्य रूप से दो कारणों से उपयोग किए जाते हैं।

अधिकांश सेक्स टॉयज और गैजेट्स के समान कामुक कारणों के लिए वैजाइनल डाइलेटर्स का उपयोग नहीं किया जाता है। हॉलैंड कहते हैं, इसके बजाय, वे वल्वा वाले व्यक्तियों को अपनी योनि नहर को खींचने की भावना के लिए अभ्यस्त होने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और वे लंबाई और चौड़ाई की एक विस्तृत श्रृंखला में उपलब्ध हैं।

1. दर्दनाक सेक्स का इलाज।

वे लोग जो योनिस्मस के कारण दर्दनाक सेक्स का अनुभव करते हैं - एक ऐसी स्थिति जिसमें योनि की ऐंठन के आसपास की मांसपेशियां, जो इसे संकीर्ण कर देती हैं - और जिन व्यक्तियों को सीधे सहसंबद्ध स्त्री रोग संबंधी समस्या (यानी डिम्बग्रंथि के सिस्ट या एंडोमेट्रियोसिस) के बिना दर्द होता है, वे सबसे आम फैलाव वाले उपयोगकर्ता हैं, हॉलैंड कहते हैं। शारीरिक चिकित्सा स्थितियों के अलावा, आपकी भावनात्मक स्थिति सेक्स को दर्दनाक बना सकती है: उदाहरण के लिए, यदि आप चिंतित या डर महसूस कर रहे हैं, तो आपका मस्तिष्क आपके श्रोणि तल की मांसपेशियों को कसने के लिए संकेत भेज सकता है, जिससे सेक्स के दौरान असुविधा होती है, मेयो क्लिनिक के अनुसार . यह प्रारंभिक दर्द आपको भयभीत कर सकता है कि भविष्य में होने वाली यौन मुठभेड़ों में भी चोट लगेगी, इसलिए आपका शरीर प्रवेश से पहले और उसके दौरान दर्द के चक्र को जारी रखते हुए, क्लिनिक के अनुसार तनाव जारी रख सकता है।

टीएल; डीआर: खिंचाव या दबाव की कोई भी भावना (उदाहरण के लिए पी-इन-वी सेक्स के माध्यम से) जो एक व्यक्ति के लिए ठीक और बांका महसूस कर सकती है, उसे दूसरे में दर्दनाक के रूप में व्याख्या किया जा सकता है, हॉलैंड बताते हैं। "अक्सर डायलेटर को उस व्यक्ति द्वारा नियंत्रित किया जाता है जिसे दर्द होता है, इसलिए वे खुद को बता सकते हैं कि वे इस तरह के खिंचाव और दबाव से परिचित हैं, वे पूरी तरह से नियंत्रण में हैं, और यह दर्दनाक नहीं होना चाहिए, " उसने मिलाया। "वे खिंचाव या दबाव की भावना को समायोजित करने में सक्षम होने के लिए अपने मस्तिष्क और उनके श्रोणि के बीच उस संबंध को पुन: जांचने की कोशिश कर रहे हैं और यह दर्दनाक नहीं है।"

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स के अनुसार, संभोग के दौरान बार-बार या गंभीर दर्द होना एक अन्य स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है, जिसे अनियंत्रित नहीं किया जाना चाहिए। इसलिए, यदि आप अपने दर्द के मूल कारण को संबोधित नहीं कर रहे हैं, तो एक डाइलेटर को ऊपर रखने से कोई फायदा नहीं होगा। हॉलैंड कहते हैं, "आप पूरे दिन मांसपेशियों को फिर से प्रशिक्षित करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अगर आपके अंगों या गर्भाशय ग्रीवा के साथ कुछ चल रहा है, तो मांसपेशियों की रक्षा जारी रहेगी और उनकी रक्षा के लिए तंग रहेंगे।" यदि आप बिना दर्द के एक बार भी नहीं जा सकते हैं, तो इसे अपने दम पर "काम करने" की कोशिश न करें - अपने डॉक्टर, स्टेट से बात करें।

2. योनि में खिंचाव।

दर्द रहित यौन अनुभव बनाने में मदद करने के अलावा, योनि dilators अक्सर उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जिनके पास स्त्री रोग संबंधी कैंसर और ट्रांसजेंडर महिलाओं के लिए विकिरण उपचार होता है जिनकी योनिओप्लास्टी होती है। हॉलैंड का कहना है कि दोनों ही स्थितियों में डाइलेटर योनि के ऊतकों को लचीला बनाए रखने में मदद करता है और योनि को सिकुड़ने से रोकता है।

डाइलेटर का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

जबकि अपने आप में एक योनि फैलाव का प्रयास करना काफी आसान लगता है, आप इसे करने से पहले एक पेशेवर के साथ चैट करने के लिए समय निकालना चाहते हैं। इस कदम को छोड़ना वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है, खासकर यदि आपके पास इसके साथ एक बुरा अनुभव है और पूरी तरह से dilators के प्रति नकारात्मक रवैया विकसित करता है।हॉलैंड कहते हैं, "[अगर ऐसा होता है,] यहां तक ​​​​कि सिर्फ डाइलेटर्स के बारे में बात करने या डाइलेटर्स को देखने से लोगों में बहुत मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, जो तंत्रिका तंत्र को डाउन-ट्रेनिंग के लिए मददगार नहीं हैं।" "और यह वास्तव में एक उबाऊ है क्योंकि तब हमें कुछ जांच करनी होगी कि क्या हम पूरी तरह से डिलेटर्स को खारिज कर रहे हैं या अगर यह सिर्फ एक विशिष्ट सेट डिलेटर्स है। यह [उपचार] प्रक्रिया को शुरू करने के लिए थोड़ा कठिन बनाता है।"

अपने ओब-जीन के साथ यह पुष्टि करने के बाद कि आप किसी भी चिकित्सीय स्थिति से मुक्त हैं जो आपके दर्द का कारण हो सकता है, हॉलैंड यह पता लगाने के लिए एक श्रोणि तल भौतिक चिकित्सक से मिलने का सुझाव देता है कि योनि डिलेटर आपके लिए सबसे अच्छा उपकरण है और उनका उपयोग कैसे करें अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और लक्ष्यों के अनुरूप। "सेक्स अपने आप में इतना व्यक्तिगत है कि आप टेबल पर क्या ला रहे हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि दर्दनाक सेक्स के लिए आपका उपचार भी व्यक्तिगत होगा," वह आगे कहती हैं। (संबंधित: पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन के बारे में हर महिला को क्या पता होना चाहिए)

योनि डिलेटर्स का उपयोग कैसे करें

धीमे और स्थिर रहें — और कुछ असुविधा की अपेक्षा करें

आप पहली बार तैराकी करते हुए पूल के गहरे छोर में नहीं कूदेंगे, और आपको अपनी पहली यात्रा के दौरान अपनी सूखी योनि पर 7 इंच का फैलाव नहीं रखना चाहिए। (आउच।) हॉलैंड कहते हैं, अपने पहले कुछ ट्रायल रन के दौरान, डिलेटर और अपने निचले क्षेत्रों को चिकनाई दें, अपने सेट में सबसे छोटा डिलेटर डालें और इसे कुछ मिनटों के लिए वहीं छोड़ दें। एक बार जब आप अपने अंदर लटके हुए डाइलेटर के साथ सहज महसूस करते हैं, तो इसे लगभग सात से 15 मिनट प्रति सत्र के लिए उपयोग करते हुए, इसे चारों ओर ले जाने का प्रयास करें। यदि यह केवल थोड़ा अप्रिय लगता है, तो अगले विस्तारक आकार तक आगे बढ़ें, फिर अपने सहिष्णुता स्तर के आधार पर आकार बढ़ाना जारी रखें, हॉलैंड का सुझाव है। "फैलाने वालों के साथ, आप चाहते हैं कि यह असहज हो, लेकिन बहुत दर्दनाक नहीं है," वह बताती हैं।

यदि आपको डाइलेटर का उपयोग करते समय कोई असुविधा महसूस नहीं होती है, तो आपका शरीर इसे IRL सहन करना नहीं सीखेगा। हॉलैंड कहते हैं, और यदि आप एक ऐसे डाइलेटर से शुरू करते हैं जो बेहद दर्दनाक है, आपके पूरे शरीर को तनावग्रस्त कर देता है, या यहां तक ​​​​कि आपको थोड़ा सा फाड़ देता है, तो आप केवल दर्द के साथ खिंचाव की भावना को जोड़ना जारी रखेंगे।

माइंडफुलनेस प्रमुख है।

यदि आप अपने योनि फैलाव का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, तो आपको अपने नेटफ्लिक्स शो पर पॉज़ को दबाना होगा और एक बार डालने के बाद अपना फ़ोन नीचे रखना होगा। हॉलैंड कहते हैं, "उन लोगों के लिए जो दर्दनाक सेक्स कर रहे हैं और खिंचाव की उस भावना के लिए [acclimate] करने की कोशिश कर रहे हैं, अगर आप डिलेटर को अंदर डालते हैं और खुद को विचलित करते हैं, तो मस्तिष्क और श्रोणि के बीच उस पुनरावर्तन की संभावना नहीं है।" "सावधान रहना बेहतर है, कुछ गहरी साँस लेने के व्यायाम करें, और मूल रूप से उस भावना को समायोजित करने में आपकी मदद करने के लिए अपने सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को कम-विनियमित करने का प्रयास करें।"

दूसरी तरफ, जो लोग लिंग-पुष्टि सर्जरी या कैंसर के उपचार के बाद डायलेटर का उपयोग कर रहे हैं, वे बेझिझक बाहर निकल सकते हैं। उन मामलों में, डिलेटर योनि ऊतक के आधार रेखा पर बैठने के तरीके को बदलने के लिए काम कर रहा है - खिंचाव के साथ अपने दिमाग को सहज नहीं बनाने के लिए, वह आगे कहती है।

परिणाम देखने में समय लगता है।

यदि आप दर्दनाक सेक्स के लिए एक त्वरित समाधान की तलाश कर रहे हैं, तो योनि को चौड़ा करने वाला नहीं है। हॉलैंड का कहना है कि एक व्यक्ति जो पहली बार यौन संबंध बना रहा है, वह छह से आठ सप्ताह के भीतर सकारात्मक बदलाव देख सकता है - यदि वे सप्ताह में तीन से चार बार एक डिलेटर का उपयोग कर रहे हैं। "डायलेटर्स का उपयोग करना आमतौर पर एक अल्पकालिक नहीं होता है, 'अगर मैं इन dilators के माध्यम से वास्तव में तेजी से प्राप्त करता हूं तो मुझे उनके बारे में फिर कभी नहीं सोचना पड़ेगा' स्थिति," वह कहती हैं। हॉलैंड कहते हैं, एक नया साथी, मर्मज्ञ प्रयासों और तीव्र तनावपूर्ण स्थितियों के बीच एक लंबा ब्रेक दर्दनाक सेक्स का कारण बन सकता है और कुछ मामलों में, फिर से एक dilator का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। "आम तौर पर, ज्यादातर लोग जो दर्द मुक्त, मर्मज्ञ संभोग करने के लिए dilators का उपयोग करते हैं, उन्हें अपने जीवन में फिर से dilators का उपयोग करने की आवश्यकता होगी," वह आगे कहती हैं।

हॉलैंड का कहना है कि जिन लोगों की योनिओप्लास्टी होती है, वे जीवन भर डिलेटर के उपयोग को देख रहे होते हैं, जो सर्जरी के बाद पहले तीन महीनों के लिए हर दिन दिन में तीन से पांच बार होता है, फिर उसके बाद सप्ताह में दो बार। और जिन लोगों को स्त्री रोग संबंधी कैंसर का इलाज मिला है, उन्हें आमतौर पर 12 महीने तक सप्ताह में दो से तीन बार डाइलेटर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। स्त्री रोग संबंधी कैंसर का अंतर्राष्ट्रीय जर्नल.

डाइलेटर्स आपका एकमात्र विकल्प नहीं हैं।

हॉलैंड कहते हैं, "मेरी यात्राओं में जो बात सबसे अधिक बार सामने आती है, वह यह है कि लोगों को लगता है कि अगर वे दर्दनाक सेक्स कर रहे हैं तो उनके लिए डाइलेटर्स ही उनका एकमात्र विकल्प है।" "मुझे लगता है कि क्या होता है कि लोगों को किसी अन्य प्रदाता द्वारा बताया गया है या वे इसके बारे में पढ़ते हैं और वे पसंद करते हैं, 'इस तरह से मैं इस चीज़ का इलाज करता हूं।" पेल्विक वैंड - हुक के आकार के उपकरण जो आपके खिंचाव के लिए अधिक उत्तोलन प्रदान करते हैं पेल्विक फ्लोर - भी फायदेमंद हो सकता है, वह कहती हैं। जबकि एक डाइलेटर समग्र रूप से खिंचाव के लिए आपकी सहनशीलता को बढ़ाता है, एक पेल्विक वैंड विशिष्ट निविदा बिंदुओं को छोड़ने में मदद करता है और कठिन-से-पहुंच वाले पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को लक्षित करता है - जैसे कि ऑबट्यूरेटर इंटर्नस (एक कूल्हे की मांसपेशी जो श्रोणि में गहराई से उत्पन्न होती है और जांघ से जुड़ती है) हड्डी) और प्यूबोरेक्टलिस (एक यू-आकार की मांसपेशी जो प्यूबिक बोन से जुड़ी होती है और मलाशय के चारों ओर लपेटती है) - अमेरिकन सोसाइटी ऑफ कोलन एंड रेक्टल सर्जन के अनुसार, पुराने पेल्विक दर्द वाले लोगों में।

कुछ लोग अपने वाइब्रेटर को दोहरे कार्य करने वाले dilators के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं। "अगर लोगों के पास वाइब्रेटर हैं जो वे पसंद करते हैं और आनंद लेते हैं, उनके साथ सकारात्मक अनुभव होते हैं, और आंतरिक रूप से उनका उपयोग कर सकते हैं, तो कई बार मैं लोगों को इसके साथ शुरू करने का सुझाव दूंगा," वह कहती हैं। (एफटीआर, कुछ योनि dilators कंपन करते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, "dilators वास्तव में उबाऊ सेक्स खिलौने बनाते हैं," हॉलैंड कहते हैं।)

फिर भी, ऐसे कुछ उदाहरण हैं जब एक डाइलेटर सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। हॉलैंड कहते हैं, जिन लोगों के बारे में नकारात्मक राय है या वाइब्रेटर के साथ बुरे अनुभव हैं, वे नो-फ्रिल्स के साथ अधिक सहज महसूस कर सकते हैं, चिकित्सकीय रूप से अनुशंसित डायलेटर। साथ ही, अधिकांश सेक्स टॉयज़ टैम्पोन या कॉटन स्वैब जितने छोटे आकार में उपलब्ध नहीं होते हैं। यदि वह आपका शुरुआती बिंदु है, तो आपको शायद एक dilator की ओर मुड़ना होगा।

जान लें कि आप दर्दनाक सेक्स का अनुभव करने वाले अकेले नहीं हैं।

सोशल मीडिया, फिल्मों और दोस्तों के साथ बातचीत के आधार पर, आप महसूस कर सकते हैं कि केवल आप ही हैं जो संभोग के दौरान दर्द और दर्द से निपटते हैं। लेकिन शोध से पता चलता है कि लगभग 5 से 17 प्रतिशत लोगों में योनिज्मस होता है (जो अक्सर संभोग के दौरान दर्द का कारण बनता है), और 15,000 यौन सक्रिय महिलाओं के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 7.5 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने दर्दनाक यौन संबंध का अनुभव किया। हॉलैंड कहते हैं, "यह कुछ ऐसा है जिसे मैं हर समय देखता हूं, और यह कुछ ऐसा भी है जिससे लोग बहुत अलग-थलग महसूस कर सकते हैं।" "लोगों को ऐसा लगता है, 'यह मेरा वल्वा है जो टूट गया है, यह मेरी योनि है जो टूट गई है,' और मुझे लगता है कि लोग वास्तव में बहुत सारे अधूरे, वास्तव में दर्दनाक सेक्स कर रहे हैं जो उनके मानस के लिए हानिकारक है क्योंकि उन्हें लगता है कि यह उनका एकमात्र विकल्प है।"

इसलिए हॉलैंड का कहना है कि योनि dilators के उपयोग को सामान्य बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। "जब हम dilators के बारे में बात करना शुरू करते हैं और हम यह पहचानना शुरू करते हैं कि दर्दनाक संभोग करने वाले लोगों के लिए उपचार विकल्प हैं, [आपको एहसास है] ऐसी चीजें हैं जो आप इसके बारे में कर सकते हैं," वह बताती हैं। "आप इस पर नियंत्रण कर सकते हैं और कई विकल्प हैं, जो मुझे लगता है कि वास्तव में लोगों के लिए सशक्त है।"

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