हृदय रोग और मधुमेह के बीच संबंध को समझना

विषय

• अवलोकन
• क्या मधुमेह हृदय रोग का कारण बनता है?
• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• मोटापा
• आसीन जीवन शैली
• धूम्रपान
• लक्षण
• आहार
• आंकड़े
• निवारण
• मधुमेह में हृदय रोग का उपचार
• अन्य हृदय संबंधी जटिलताओं
• दिल का दौरा
• दिल की धड़कन रुकना
• डॉक्टर को कब देखना है

अवलोकन

यदि आपको मधुमेह है, तो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, हृदय रोग विकसित होने का खतरा सामान्य आबादी की तुलना में दोगुना है।

टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए, हृदय रोग मृत्यु का सबसे आम कारण है।

दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। मधुमेह और हृदय रोग के बीच संबंध को समझना रोकथाम की दिशा में पहला कदम है।

क्या मधुमेह हृदय रोग का कारण बनता है?

मधुमेह वाले लोगों के रक्त में उच्च ग्लूकोज (शर्करा) का स्तर अंततः रक्त वाहिकाओं के साथ-साथ उन नसों को भी नुकसान पहुंचा सकता है जो उन्हें नियंत्रित करते हैं।

शरीर के ऊतक आमतौर पर ऊर्जा स्रोत के रूप में चीनी का उपयोग करते हैं। यह ग्लाइकोजन के रूप में यकृत में संग्रहीत होता है।

यदि आपको मधुमेह है, तो चीनी आपके रक्तप्रवाह में रह सकती है और आपके रक्त में यकृत से रिसाव कर सकती है, इसके बाद आपके रक्त वाहिकाओं और उन्हें नियंत्रित करने वाली तंत्रिकाओं को नुकसान होता है।

एक अवरुद्ध कोरोनरी धमनी आपके दिल को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति से रक्त को धीमा या रोक सकती है। दिल की बीमारी का खतरा आपको मधुमेह होने में अधिक समय तक बढ़ाता है।

ब्लड शुगर की निगरानी मधुमेह को ठीक से प्रबंधित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार एक स्व-निगरानी उपकरण के साथ स्तरों की जाँच करें।

अपने स्तरों की एक पत्रिका रखें और इसे अपनी अगली चिकित्सा नियुक्ति में लाएं ताकि आप और आपके डॉक्टर मिलकर इसकी समीक्षा कर सकें।

निम्नलिखित कुछ अतिरिक्त कारक हैं जो मधुमेह होने पर आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप मधुमेह वाले लोगों में हृदय रोग के लिए सबसे आम जोखिम कारकों में से एक है।

यह आपके दिल पर दबाव डालता है और आपकी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। यह आपको विभिन्न प्रकार की जटिलताओं सहित अतिसंवेदनशील बनाता है:

• दिल का दौरा
• आघात
• गुर्दे से संबंधित समस्याएं
• दृष्टि मुद्दों

यदि आपको मधुमेह और उच्च रक्तचाप दोनों हैं, तो आप कम से कम दो बार मधुमेह के बिना लोगों के रूप में हृदय रोग विकसित होने की संभावना रखते हैं।

अपने रक्तचाप को प्रबंधित करने का सबसे सरल तरीका एक स्वस्थ आहार को अपनाना है, नियमित रूप से व्यायाम करना है, और यदि आवश्यक हो, तो अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाओं को लें।

उच्च कोलेस्ट्रॉल

मधुमेह के साथ लोगों में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स जैसे रक्त में वसा के प्रबंधित स्तर सामान्य हैं। वे हृदय रोग के विकास के जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।

बहुत अधिक एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल और पर्याप्त नहीं एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त वाहिकाओं में फैटी पट्टिका के निर्माण का कारण हो सकता है। इससे रुकावट पैदा हो सकती है और दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।

यद्यपि कई मामलों में आनुवांशिकी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करती है, फिर भी आप स्वस्थ जीवन शैली के विकल्प बनाकर और नियमित व्यायाम दिनचर्या बनाए रखकर अपने स्तर को प्रबंधित और सुधार सकते हैं।

मोटापा

मधुमेह वाले लोगों में अधिक वजन या मोटापे की संभावना होती है। दोनों ही स्थितियां हृदय रोग के जोखिम कारक हैं।

मोटापा पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है:

• रक्तचाप
• खून में शक्कर
• कोलेस्ट्रॉल का स्तर

वजन घटाने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।

अपने वजन को प्रबंधित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक एक स्वस्थ भोजन योजना बनाने के लिए आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करना है। वजन प्रबंधन में नियमित व्यायाम भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

आसीन जीवन शैली

गतिहीन जीवनशैली होने से उच्च रक्तचाप और मोटापे जैसे हृदय रोग के जोखिम कारकों को गंभीरता से बढ़ाया जा सकता है।

अनुशंसा करता है कि प्रत्येक वयस्क को प्रति सप्ताह कम से कम 2 घंटे और 30 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक कसरत मिले।

उदाहरणों में शामिल:

• घूमना
• साइकिल चलाना
• नृत्य

सीडीसी भी सप्ताह में कम से कम दो बार शक्ति-व्यायाम अभ्यास करने की सलाह देता है।

अपने चिकित्सक से बात करके पता करें कि आपकी फिटनेस की ज़रूरतों के लिए कौन सा व्यायाम सबसे उपयुक्त हो सकता है।

धूम्रपान

यदि आपको मधुमेह है और आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपके दिल की बीमारी के विकास का जोखिम नॉनमोकर्स की तुलना में बहुत अधिक है।

सिगरेट का धुआं और मधुमेह दोनों धमनियों में प्लाक का निर्माण करते हैं, जो उन्हें संकीर्ण बनाता है।

इसके परिणामस्वरूप कई प्रकार की जटिलताएं हो सकती हैं, जिनमें दिल का दौरा और स्ट्रोक से लेकर पैर की समस्याएं शामिल हैं। गंभीर मामलों में, पैर की समस्याएं भी विच्छेदन का कारण बन सकती हैं।

याद रखें कि इसे छोड़ने में कभी देर नहीं करनी चाहिए। अपने डॉक्टर से पूछें कि धूम्रपान बंद करने के तरीके आपके लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं।

लक्षण

हृदय रोग के लक्षण इसकी गंभीरता के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोग बिना किसी लक्षण के अनुभव करते हैं। ये कुछ सबसे सामान्य लक्षण हैं:

• स्तन, जो आपकी बाहों, गर्दन या पीठ में फैल सकता है, के पीछे आपकी छाती में दबाव, जकड़न या दर्द
• सांस लेने में कठिनाई
• थकान
• चक्कर आना या कमजोर महसूस करना

आहार

यदि आपको मधुमेह है, तो हृदय रोग को रोकने में मदद करने के लिए, हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करने का प्रयास करें, जो आपके समग्र कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। दिल से स्वस्थ खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• पालक और केल जैसे पत्तेदार साग
• ठंडे पानी की मछली, जैसे सामन और सार्डिन
• बादाम, पेकान और अन्य नट्स
• साबुत अनाज और जई

अपने सेवन को सीमित करने की कोशिश करें:

• सोडियम
• चीनी
• ट्रांस वसा
• संतृप्त वसा

हमेशा किराने की दुकानों या रेस्तरां में कम वसा वाले विकल्प चुनने का प्रयास करें।

आंकड़े

सीडीसी की रिपोर्ट के अनुसार, हृदय रोग के कारण होने वाली मौतें इसके बिना होती हैं।

2017 के अध्ययन के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह वाले लगभग 32 प्रतिशत लोगों को हृदय रोग है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के मधुमेह के कम से कम 68 प्रतिशत लोग दिल की बीमारी से मरेंगे।

65 वर्ष से कम आयु के लोगों में मधुमेह का खतरा भी अधिक होता है:

• दिल का दौरा
• आघात
• गुर्दे की बीमारी

निवारण

मधुमेह होने पर हृदय रोग को रोकने में मदद करने के तरीके हैं।

ऐसा करने के लिए, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज आपके मधुमेह "एबीसी" का प्रबंधन करने की सलाह देते हैं:

• A1C परीक्षण। यह रक्त परीक्षण पिछले 3 महीनों के दौरान आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को दर्शाता है। मधुमेह वाले अधिकांश लोगों के लिए, परिणाम 7 प्रतिशत से नीचे होना चाहिए।
• रक्तचाप। मधुमेह वाले कई लोगों का रक्तचाप लक्ष्य 140/90 मिमी Hg से कम है।
• कोलेस्ट्रॉल। आपके रक्त में बहुत अधिक एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त वाहिकाओं में रुकावट पैदा कर सकता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर क्या होना चाहिए।
• धूम्रपान। मधुमेह के साथ, धूम्रपान आपके रक्त वाहिकाओं को संकरा कर देता है। यदि आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो आपको हृदय रोग के साथ-साथ दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम होगा।

मधुमेह में हृदय रोग का उपचार

यह सिफारिश करने के अलावा कि आप एक स्वस्थ आहार खाते हैं और नियमित व्यायाम करते हैं, आपका डॉक्टर आपको मधुमेह होने पर हृदय रोग का इलाज करने के लिए दवाएं लिख सकता है।

दिल की बीमारी का इलाज करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

कुछ आपकी मधुमेह की दवा के साथ बातचीत कर सकते हैं, या उनमें चीनी और अन्य कार्बोहाइड्रेट शामिल हो सकते हैं जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।

आपके डॉक्टर द्वारा लिखी जा सकने वाली दवाओं के उदाहरण निम्नलिखित हैं:

• लिराग्लूटाइड (विक्टोजा)। Liraglutide (Victoza) को दैनिक इंजेक्शन के रूप में प्रशासित किया जाता है। 2017 में, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के साथ वयस्कों में दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए दवा को मंजूरी दी।
• Empagliflozin (Jardiance)। 2016 में, एफडीए ने रक्त शर्करा को कम करने और टाइप 2 मधुमेह वाले वयस्कों में हृदय रोग का इलाज करने के लिए Empagliflozin () को मंजूरी दी।
• स्टैटिन। स्टैटिन, जैसे एटोरवास्टैटिन (लिपिटर) और रसुवास्टेटिन (क्रेस्टर), कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, विशेष रूप से एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
• Antihypertensives। एंटीहाइपरटेन्सिव, जिसमें मूत्रवर्धक और बीटा-ब्लॉकर्स, निम्न रक्तचाप शामिल हैं।

अन्य हृदय संबंधी जटिलताओं

यदि आपको मधुमेह और हृदय रोग की बीमारी है, तो आपको गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं जैसे:

• दिल की धड़कन रुकना
• दिल का दौरा
• आघात

दिल का दौरा

यदि आपके दिल की मांसपेशियों का हिस्सा मधुमेह के कारण पर्याप्त रक्त नहीं मिल रहा है, तो आपको दिल का दौरा पड़ सकता है।

दिल का दौरा पड़ने के बाद, मधुमेह वाले लोगों को हृदय की विफलता का खतरा उन लोगों की तुलना में अधिक होता है, जिन्हें मधुमेह नहीं है।

दिल के दौरे के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• सीने में दर्द या बेचैनी
• कमजोरी या प्रकाशहीनता
• आपकी बाहों, कंधों, पीठ, गर्दन या जबड़े में दर्द या तकलीफ
• मतली या उल्टी और असामान्य रूप से थका हुआ होना, जो विशेष रूप से महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने का अनुभव होता है

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत 911 पर कॉल करें।

यदि आपको मधुमेह है, तो आपके रक्त में मौजूद अतिरिक्त शर्करा अंततः आपके रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकती है, जिससे रक्त आपके मस्तिष्क तक पहुंचने से रोकता है। इसके कारण स्ट्रोक हो सकता है।

मधुमेह वाले लोग मधुमेह के बिना उन लोगों की तुलना में 1.5 गुना अधिक स्ट्रोक होने की संभावना रखते हैं।

हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम कारक समान हैं। उन कारकों में शामिल हैं:

• उच्च एलडीएल ("बुरा") और निम्न एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल का स्तर
• उच्च रक्तचाप
• मोटापा

निम्नलिखित कुछ लक्षण हैं जिन्हें आप अचानक अनुभव कर सकते हैं यदि आपको स्ट्रोक हो रहा है:

• आपके चेहरे, हाथ या पैर में सुन्नता, आमतौर पर आपके शरीर के एक तरफ
• किसी अन्य व्यक्ति को बोलने या समझने में कठिनाई
• सिर चकराना
• एक या दोनों आँखों में दृष्टि की समस्या
• भयानक सरदर्द

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो तुरंत 911 पर कॉल करें। एक स्ट्रोक होने के बाद सफल उपचार आमतौर पर केवल 3 घंटे तक काम करते हैं।

दिल की धड़कन रुकना

मधुमेह वाले लोगों में दिल की विफलता का खतरा अधिक होता है, जो शरीर में पर्याप्त रक्त पंप करने में हृदय की अक्षमता के कारण होता है। दिल की विफलता मधुमेह की सबसे गंभीर हृदय जटिलताओं में से एक है।

ये दिल की विफलता के कुछ लक्षण हैं:

• सांस लेने में कठिनाई
• खांसी और घरघराहट
• पैर, पैर और टखनों में सूजन
• थकान

यदि आपके पास ये लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर को देखें। हालांकि दिल की विफलता को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे दवाओं या सर्जरी से सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आपको मधुमेह है और आपके सीने में दर्द या दबाव, सांस की तकलीफ, या थकान जैसे हृदय रोग के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो आपको तुरंत अपने चिकित्सक को देखना चाहिए।

वे जीवनशैली में बदलाव करने और स्वस्थ आहार खाने की सलाह दे सकते हैं। वे दवाएं भी लिख सकते हैं। ये सिफारिशें आपके जीवन को बचा सकती हैं।

अब जब आपको हृदय रोग और मधुमेह के बीच संबंध की बेहतर समझ है, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है।

जब भी संभव हो, स्वस्थ खाएं, सक्रिय रहें, और अपने रक्तचाप, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें।

मधुमेह होने का मतलब यह नहीं है कि आप अन्य स्थितियों को भी विकसित कर सकते हैं, जैसे कि हृदय रोग।

आपके पास अपने स्वयं के जोखिम कारकों का प्रबंधन करने और जीवनशैली में बदलाव और अपने चिकित्सक के साथ काम करके आपके लिए सही उपचार योजना बनाने की शक्ति है।