इस प्रवृत्ति को आजमाएं? ऑनलाइन व्यक्तिगत प्रशिक्षण

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व्यक्तिगत प्रशिक्षक खोजना कठिन नहीं है; किसी भी स्थानीय जिम में चलें और आपके पास बहुत सारे उम्मीदवार होंगे। तो व्यायाम मार्गदर्शन के लिए इतने सारे लोग इंटरनेट की ओर क्यों रुख कर रहे हैं? और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या यह व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्रों की तरह सुरक्षित और प्रभावी है?

ऑनलाइन पर्सनल ट्रेनिंग साइट बेस्ट बॉडी फिटनेस चलाने वाली टीना रीले कहती हैं, "मेरा मानना ​​है कि सबसे बड़ा फायदा सामर्थ्य और लचीलेपन दोनों में है।" "चूंकि सत्र व्यक्तिगत रूप से नहीं किए जाते हैं, ग्राहक वर्कआउट को पूरा करने के लिए सबसे अच्छा समय चुन सकते हैं। साथ ही, ग्राहक अपने पास उपलब्ध उपकरणों का उपयोग करके घर पर वर्कआउट करना चुन सकते हैं। लागत आमतौर पर काफी कम भी होती है। उदाहरण के लिए, मेरे ऑनलाइन प्रशिक्षण कार्यक्रमों की लागत प्रति माह अधिकांश व्यक्तिगत सत्रों की तुलना में कम है।"

फिर भी एक महत्वपूर्ण बात यह है कि ऑनलाइन प्रशिक्षकों की कमी है: शारीरिक संपर्क। क्या आप वास्तव में किसी को प्रशिक्षित कर सकते हैं - फॉर्म की जाँच करें, प्रेरणा प्रदान करें, और चोट को रोकें - यदि आप उनके साथ नहीं हैं? फ्रैंकलिन एंटोनिन, निजी प्रशिक्षक, के लेखक फिट एक्जीक्यूटिव और iBodyFit.com के संस्थापक का कहना है कि उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास करना होगा कि उनके ग्राहकों को वह कसरत मिल रही है जो वे चाहते हैं।

"आईबॉडीफिट में, प्रत्येक उपयोगकर्ता को कई कस्टम वीडियो वर्कआउट मिलते हैं जो वे अपने समय पर कर सकते हैं, जिसमें एचडी वीडियो और धीमी गति व्यायाम नमूने शामिल हैं।" वह कहते हैं कि ग्राहक "फोन, टेक्स्ट, आईएम, फेसबुक, ट्विटर, और बहुत कुछ" के माध्यम से दिन या रात अपने ट्रेनर तक पहुंच सकते हैं।

MissZippy1.com पर चल रहे कोच और ब्लॉगर अमांडा लाउडिन कहते हैं, "मैं ईमेल और फोन कॉल के माध्यम से निरंतर संचार के माध्यम से क्षतिपूर्ति करता हूं।" "मैं प्रत्येक ग्राहक के लिए एक साप्ताहिक कार्यक्रम लिखता हूं और पूछता हूं कि वे मुझे सप्ताह के अंत में प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं कि यह कैसे हुआ। मुझे उनसे जितना अधिक फीडबैक मिलता है, उतना ही प्रभावी ढंग से मैं उनके लिए अगले सप्ताह का कार्यक्रम बना सकता हूं, " वह कहती है।

मिलियन-डॉलर का प्रश्न: क्या परिणाम उतने ही अच्छे हैं जितने आपको वास्तविक जीवन के प्रशिक्षक से मिलेंगे? दौड़ने के संदर्भ में, "मुझे लगता है कि ऑनलाइन प्रशिक्षण उतना ही सुरक्षित और प्रभावी है जितना कि व्यक्ति प्रशिक्षण में," लाउडिन कहते हैं। "दौड़ने के लिए बहुत अधिक फॉर्म निर्देश की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि गति और दूरी के निर्देश की आवश्यकता होती है।"

रीले ने इसे एक कदम आगे बढ़ाते हुए कहा कि कुछ परिस्थितियों में ऑनलाइन प्रशिक्षण और भी बेहतर हो सकता है। "प्रभावकारिता इस बात पर बहुत निर्भर करती है कि ग्राहक अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कितना प्रेरित है-और व्यक्तिगत रूप से काम करते समय यह अभी भी एक कारक होगा। ऑनलाइन प्रशिक्षण प्रेरणा पर कुछ अतिरिक्त सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है क्योंकि मैं हमेशा सिर्फ एक ईमेल हूं समर्थन के लिए दूर हैं और नियमित रूप से ग्राहकों के साथ जांच करेंगी या उन्हें अपने दिन के लिए एक प्रेरक विचार या उद्धरण के साथ एक पंक्ति छोड़ देंगी," वह कहती हैं।

किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने व्यक्तिगत और ऑनलाइन व्यक्तिगत प्रशिक्षण दोनों की कोशिश की है, मुझे लगता है कि दोनों के लिए निश्चित फायदे हैं। यदि आप एक नौसिखिया हैं या ऐसे व्यक्ति हैं जो आमने-सामने बातचीत और/या एक निर्धारित संरचना का आनंद लेते हैं, तो व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण शायद आपके लिए सबसे अच्छा है। लेकिन अगर आपको बस थोड़ी सी झिझक या कुछ अतिरिक्त विशेषज्ञता की जरूरत है, तो एक ऑनलाइन ट्रेनर आपके निवेश को लंबे समय तक बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।

क्या आपने ऑनलाइन प्रशिक्षण की कोशिश की है? एक टिप्पणी छोड़ दो और हमें अपने अनुभव के बारे में बताएं!

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