यह $35 रिकवरी टूल पोस्ट-कसरत मालिश के लिए एक बजट-अनुकूल विकल्प है

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चाहे आप कुछ हफ्तों में पहली बार जिम जा रहे हों या अपने शरीर को अधिक कठिन फिटनेस रूटीन के साथ चुनौती दे रहे हों, कसरत के बाद का दर्द काफी हद तक दिया जाता है। विलंबित शुरुआत मांसपेशियों में दर्द (डीओएमएस) के रूप में भी जाना जाता है, दर्दनाक ऐंठन या कठोरता व्यायाम के 72 घंटे बाद तक दिखाई दे सकती है और दिनों तक रह सकती है। सौभाग्य से, DOMS को कम करने का एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका है: फोम रोलिंग।

जबकि फोम रोलिंग कभी-कभी हो सकती है अभी - अभी दर्दनाक मांसपेशियों के रूप में यह मुकाबला करता है, समीक्षकों ने एक रोलर पाया है जो वे कहते हैं कि प्रक्रिया को कम कष्टप्रद बनाता है: ट्रिगरपॉइंट ग्रिड फोम रोलर। उच्च श्रेणी के उपकरण में टिकाऊपन के लिए बनाया गया एक कठोर कोर होता है जो फोम के बाहरी हिस्से से घिरा होता है, जिससे आप अपनी मांसपेशियों की मालिश कर सकते हैं, गांठों से निपट सकते हैं और बहुत अधिक परेशानी के बिना रक्त प्रवाह बढ़ा सकते हैं। (संबंधित: मांसपेशियों की रिकवरी के लिए सर्वश्रेष्ठ फोम रोलर्स)

कम दर्दनाक रोलआउट के साथ, आपके शरीर पर मालिश चिकित्सक के हाथों की भावना को दोहराने के लिए ट्रिगरपॉइंट का अनूठा डिज़ाइन बनाया गया था। फोम में अलग-अलग खांचे और पैटर्न उकेरे गए हैं - मालिश चिकित्सक की उंगलियों, उंगलियों और हथेलियों को अनुकरण करने के लिए - आपको अपने शरीर की जरूरतों के लिए अपने रोलआउट को अनुकूलित करने के लिए तीव्रता के स्तर की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं।

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रोलर को आपकी मांसपेशियों को ढीला करने में मदद करने के लिए पूर्व-कसरत का उपयोग किया जा सकता है और एक गहन कसरत के लिए तैयार किया जा सकता है, या वसूली में सहायता के लिए पसीना सत्र पोस्ट किया जा सकता है। इसमें सभी उपयोगकर्ताओं के लिए दृढ़ता का सही स्तर है, चाहे आप एक नौसिखिया हों, जिसने पहले कभी फोम रोल नहीं किया हो या एक अनुभवी उपयोगकर्ता जो अभ्यास की गहन दिनचर्या से निपटना चाहता हो।

यदि आप चलते-फिरते जीवन जीते हैं, तो आपको कॉम्पैक्ट आकार भी पसंद आएगा: यह सिर्फ 13 इंच लंबा है, छह इंच से कम चौड़ा है, और इसका वजन दो औंस से भी कम है, खोखले कोर के लिए धन्यवाद। इसका मतलब है कि आप इसे आसानी से यात्रा के लिए अपने कैरी-ऑन में पैक कर सकते हैं या इसे जल्दी दोपहर के रोल के लिए कार्यालय में ला सकते हैं। न्यूनतम पदचिह्न के बावजूद, रोलर अभी भी 550 पाउंड वजन तक पकड़ सकता है और इसे दैनिक उपयोग के माध्यम से अपने आकार को बनाए रखने के लिए टिकाऊ रूप से बनाया गया है। (फोम रोलर्स में नहीं? यहां और अधिक भयानक रिकवरी टूल देखें।)

सभी बातों पर विचार किया गया, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ट्रिगरपॉइंट के ग्रिड फोम रोलर ने समीक्षकों से लगभग 4.9-स्टार रेटिंग हासिल कर ली है, जो कहते हैं कि इससे उनके लचीलेपन में सुधार और व्यथा को कम करने में मदद मिली है। वास्तव में, एकमात्र शॉकर रोलर का कम कीमत बिंदु है: आधिकारिक तौर पर व्यथा को अलविदा कहने के लिए यह सिर्फ $ 35 है।

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