अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए मेरी 4 यात्रा अनिवार्य (यूसी)
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छुट्टी पर जाना सबसे फायदेमंद अनुभव हो सकता है। चाहे आप ऐतिहासिक मैदानों का भ्रमण कर रहे हों, किसी प्रसिद्ध शहर की सड़कों पर घूम रहे हों, या बाहर किसी साहसिक कार्य पर जा रहे हों, खुद को दूसरी संस्कृति में डुबोना दुनिया के बारे में जानने का एक रोमांचकारी तरीका है।
बेशक, एक अलग संस्कृति का स्वाद लेने का मतलब है कि उनके भोजन का स्वाद लेना। लेकिन जब आपको अल्सरेटिव कोलाइटिस (यूसी) होता है, तो एक अपरिचित वातावरण में बाहर खाने का विचार आपको भय से भर सकता है। यह चिंता इतनी तीव्र हो सकती है कि आपको अपनी यात्रा करने की क्षमता पर संदेह हो सकता है।
यात्रा आपके लिए अधिक चुनौती पेश कर सकती है, लेकिन यह संभव है। जब तक आप उन वस्तुओं को जानते हैं जिन्हें आपको पैक करने की आवश्यकता है, अपने उपचार में सबसे ऊपर रहें, और ट्रिगर्स से बचें जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं, आप उतनी ही छुट्टी का आनंद ले सकते हैं जितना कोई पुरानी स्थिति के साथ नहीं रहता है।
निम्नलिखित चार आइटम मेरी यात्रा आवश्यक हैं।
1. नमकीन
कौन स्नैकिंग का आनंद नहीं लेता है? बड़े भोजन खाने के बजाय पूरे दिन स्नैक्स पर भोजन करना भूख को संतुष्ट करने और बाथरूम में बहुत अधिक यात्राएं करने से रोकने का एक शानदार तरीका है।
बड़े भोजन आपके हिस्से के कई अवयवों और आकार के कारण आपके पाचन तंत्र पर दबाव डाल सकते हैं। स्नैक्स आमतौर पर हल्का और आपके पेट पर आसान होता है।
यात्रा के लिए मेरा गो-स्नैक केले है। मुझे मीट और क्रैकर सैंडविच पैक करना भी पसंद है जिन्हें मैं घर पर और शकरकंद के चिप्स के साथ तैयार करता हूं। बेशक, आपको भी हाइड्रेट करना होगा! यात्रा करते समय पानी आपकी सबसे अच्छी शर्त है। मुझे अपने साथ कुछ गेटोरेड लाना भी पसंद है।
2. दवा
यदि आप 24 घंटे से अधिक समय तक घर से दूर रहने वाले हैं, तो हमेशा अपनी दवा पैक करें। मैं एक साप्ताहिक गोली आयोजक प्राप्त करने और वहां आपको जो भी आवश्यक हो, रखने की सलाह देता हूं। इसे तैयार करने में कुछ अतिरिक्त समय लग सकता है, लेकिन यह इसके लायक है। यह आपके लिए आवश्यक राशि को संग्रहीत करने का एक सुरक्षित तरीका है।
मेरे द्वारा ली जाने वाली दवा को प्रशीतित किया जाना है। यदि आपके लिए भी यही स्थिति है, तो इसे इंसुलेटेड लंच बॉक्स में पैक करना सुनिश्चित करें। आपका लंच बॉक्स कितना बड़ा है, इस पर निर्भर करते हुए, आपके स्नैक्स को स्टोर करने के लिए पर्याप्त जगह हो सकती है।
आप जो कुछ भी करते हैं, अपनी सभी दवा को एक जगह पर पैक करना सुनिश्चित करें। यह आपको इसे गलत समझने या इसकी खोज करने से रोकेगा। जब आप खोजबीन कर सकते हैं तो आपको अपनी दवा के लिए समय बिताने का समय नहीं देना होगा।
3. पहचान
जब मैं यात्रा करता हूं, तो मुझे किसी प्रकार का सत्यापन करना पसंद होता है, जिसमें मेरे पास हर समय यूसी होता है। विशेष रूप से, मेरे पास एक कार्ड है जो मेरी बीमारी का नाम देता है और किसी भी दवाइयों की सूची देता है जिनसे मुझे एलर्जी हो सकती है।
साथ ही, UC के साथ रहने वाला कोई भी व्यक्ति टॉयलेट रिक्वेस्ट कार्ड प्राप्त करने में सक्षम है। कार्ड होने से आप एक टॉयलेट का उपयोग कर सकते हैं, भले ही वह ग्राहक उपयोग के लिए न हो। उदाहरण के लिए, आप किसी भी प्रतिष्ठान में कर्मचारी टॉयलेट का उपयोग कर सकेंगे, जिसमें सार्वजनिक बाथरूम नहीं है। जब आप अचानक भड़क उठते हैं, तो यह संभवतः सबसे उपयोगी चीजों में से एक है।
4. कपड़े बदलना
जब आप चलते-फिरते हों, तो किसी आपात स्थिति में आपको कपड़े और कुछ सैनिटरी चीजों को बदलना चाहिए। मेरा आदर्श वाक्य है, "सबसे अच्छी अपेक्षा करें, लेकिन सबसे बुरे की तैयारी करें।"
आपको संभवतः एक अलग शीर्ष लाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अंडरवियर और बोतलों के बदलाव के लिए अपने बैग में कुछ कमरे को बचाने की कोशिश करें। आप घर जाने और बदलने के लिए अपने दिन को जल्दी खत्म नहीं करना चाहते हैं। और आप निश्चित रूप से दुनिया के बाकी हिस्सों को जानना नहीं चाहते हैं कि बाथरूम में क्या हुआ।
ले जाओ
केवल इसलिए कि आप एक पुरानी स्थिति के साथ रह रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप यात्रा के लाभों का आनंद नहीं ले सकते हैं। हर कोई एक समय में एक बार छुट्टी लेने का हकदार है। आपको अपनी दवा लेने के लिए एक बड़ा बैग पैक करने और रिमाइंडर सेट करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आपको यूसी को दुनिया को देखने से रोकने की ज़रूरत नहीं है।
जब वह 20 साल की थी तब न्याना जेफ्रीज को अल्सरेटिव कोलाइटिस हो गया था। वह अब 21 वर्ष की हो गई है। हालाँकि उसका निदान एक झटके के रूप में हुआ, न्याना ने कभी भी अपनी आशा या खुद की भावना को नहीं खोया। डॉक्टरों के साथ शोध और बोलने के माध्यम से, उसने अपनी बीमारी का सामना करने के तरीके ढूंढे हैं, न कि इसने अपने जीवन को संभाला है। सोशल मीडिया के माध्यम से अपनी कहानी साझा करके, नयना दूसरों के साथ जुड़ने और उन्हें उपचार के लिए अपनी यात्रा पर ड्राइवर की सीट लेने के लिए प्रोत्साहित करने में सक्षम है। उसका आदर्श वाक्य है, '' कभी भी बीमारी को अपने ऊपर नियंत्रण न रखें। आप इस बीमारी को नियंत्रित करते हैं! ”
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