आंतों की गैस से लड़ने के लिए सबसे अच्छी चाय
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आंतों की गैस को खत्म करने, सूजन और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए हर्बल चाय एक बेहतरीन घरेलू विकल्प है, और जैसे ही लक्षण दिखाई देते हैं या आपकी दैनिक दिनचर्या में लिया जा सकता है।
चाय के अलावा, शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करना, पानी का खूब सेवन करना और सूप, सब्जियों, फलों और सब्जियों के आधार पर हल्का भोजन करना, ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना है जो बीन्स, आलू, गोभी और फूलगोभी जैसे गैसों का कारण बनते हैं।
गैसों से लड़ने के लिए अन्य पूरी तरह से प्राकृतिक तरीकों की जाँच करें।
1. पुदीना चाय
पेपरमिंट उन पौधों में से एक है जो अपने कार्मिनेटिव प्रभाव के कारण अतिरिक्त गैस पर सबसे अधिक प्रभाव डालता है, और यहां तक कि कई अध्ययन भी हैं जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों में आंतों के लक्षणों को कम करने में इसकी प्रभावशीलता को साबित करते हैं।
इसके अलावा, इस पौधे का एक आराम प्रभाव भी है जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों में तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे गैसों की रिहाई में सुविधा होती है।
सामग्री के
- 6 ताजा पुदीना पत्तियां या 10 ग्राम सूखी पत्तियां;
- उबलते पानी का 1 कप।
तैयारी मोड
सामग्री को एक कप में डालें और इसे 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर तनाव, दिन में 3 से 4 बार गर्म करने या पीने की अनुमति दें, या जब भी आवश्यक हो।
आदर्श रूप से, सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, चाय बनाने से कुछ समय पहले पुदीना काटा जाता है, हालांकि, इसका उपयोग इसके सूखे रूप में भी किया जा सकता है।
2. सौंफ की चाय
यह एक अन्य पौधा है जो आंतों की गैसों की मात्रा को कम करने के लिए बहुत अच्छी तरह से अध्ययन करता है और इसका उपयोग इस उद्देश्य के लिए कई संस्कृतियों में किया जाता है। गैस की मात्रा कम करने के अलावा, सौंफ पेट की ऐंठन को भी रोकता है और पेट दर्द से राहत देता है।
सामग्री के
- 1 बड़ा चम्मच सौंफ़;
- उबलते पानी का 1 कप।
तैयारी मोड
सौंफ को एक कप में रखें और उबलते पानी के साथ कवर करें। भोजन के बाद 2-3 बार ऐसा करने के बाद, 5 से 10 मिनट के लिए खड़े होने के लिए छोड़ दें, ठंडा, तनाव और बाद में पीना।
सौंफ़ बहुत सुरक्षित है और यहां तक कि बच्चों में शूल का इलाज करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, हालांकि, आदर्श का उपयोग करने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना है।
3. नींबू बाम चाय
अतिरिक्त गैस और अन्य पाचन विकारों के इलाज के लिए लोक चिकित्सा में नींबू बाम का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इस पौधे में आवश्यक तेल होते हैं, जैसे कि यूजेनॉल, जो दर्द को दूर करने और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करता है, जिससे कम गैस निर्माण में योगदान होता है।
सामग्री के
- नींबू बाम पत्तियों का 1 बड़ा चम्मच;
- उबलते पानी का 1 कप।
तैयारी मोड
पत्तियों को उबलते पानी के कप में जोड़ें, कवर करें और 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर तनाव और दिन में 2 से 3 बार पिएं।
यह महत्वपूर्ण है कि चीनी या शहद न डालें, क्योंकि वे गैसों के उत्पादन के भी पक्षधर हैं।
यह भी देखें कि कम गैसों का उत्पादन करने के लिए अपने भोजन को कैसे समायोजित करें और उन्हें अधिक आसानी से कैसे समाप्त करें:
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