5 तरीके सेक्स बेहतर समग्र स्वास्थ्य की ओर ले जाता है

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क्या आपको वास्तव में अधिक सेक्स करने के बहाने चाहिए? यदि आप ऐसा करते हैं, तो यहां आपके लिए एक वैध तरीका है: एक सक्रिय यौन जीवन बेहतर समग्र स्वास्थ्य की ओर ले जा सकता है। चूंकि स्वस्थ महिलाएं, स्मार्ट और स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए महिलाओं को सशक्त बनाने के लिए समर्पित एक गैर-लाभकारी संगठन, ने हाल ही में एक सर्वेक्षण जारी किया है जो इंगित करता है कि अधिकांश महिलाएं आनंद से अधिक दायित्व से अधिक सेक्स कर रही हैं, इसका मतलब है कि हम में से बहुत से स्वास्थ्य को याद कर रहे हैं सक्रिय यौन जीवन के लाभ। यहां पांच कारण बताए गए हैं कि आज आपको स्वस्थ जीवन के लिए खुद से सेक्स क्यों करना चाहिए:

1. सेक्स तनाव को कम करता है। "सेक्स एंडोर्फिन जारी करता है, जो प्राकृतिक 'फील गुड' हार्मोन हैं," डॉ। न्यू जर्सी में द रॉकिंग चेयर के एमडी और मेडिकल डायरेक्टर नाओमी ग्रीनब्लाट कहते हैं। किसी के लिए भी जिसने कभी सेक्स किया है, वह शायद एक बड़े आश्चर्य के रूप में नहीं आएगा, लेकिन यह कई अध्ययनों के अनुरूप है जो एक ही बात का सुझाव देते हैं। उदाहरण के लिए, 2002 में, अल्बानी में स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ न्यूयॉर्क के शोधकर्ताओं ने असुरक्षित नियमित यौन संबंध रखने वाली महिला छात्रों के साथ-साथ नियमित यौन संबंधों की रक्षा करने वाली महिलाओं और नियमित रूप से सेक्स में शामिल नहीं होने वाली महिलाओं का अध्ययन किया और पाया कि महिलाएं जिन महिलाओं ने नियमित यौन संबंध बनाए, उनमें अवसाद के कम लक्षण दिखाई देने वाली महिलाओं की तुलना में, असुरक्षित यौन संबंध रखने वाली महिलाओं में अवसाद के सबसे कम लक्षण दिखाई दिए। ये परिणाम, जो में प्रकाशित किए गए थे यौन व्यवहार के अभिलेखागार, निश्चित नहीं हैं, लेकिन अन्य अध्ययनों के अनुरूप हैं जो सुझाव देते हैं कि वीर्य बनाने वाले विभिन्न यौगिक वास्तव में आपके मूड को बढ़ा सकते हैं।

2. सेक्स एक कसरत हो सकता है। "सेक्स एक महत्वपूर्ण कसरत हो सकता है," डॉ। ग्रीनब्लाट कहते हैं। "आप हर बार सेक्स करने पर 85 से 250 कैलोरी तक कहीं भी बर्न कर सकते हैं।" आप न केवल कैलोरी बर्न करते हैं, बल्कि आप विभिन्न मांसपेशी समूहों पर काम करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने अलग-अलग पदों की कोशिश करते हैं।

3. सेक्स से युवा दिखना शुरू हो सकता है। "स्कॉटलैंड के रॉयल एडिनबर्ग अस्पताल में एक अध्ययन में, न्यायाधीशों के एक पैनल ने महिलाओं को एक तरह से दर्पण के माध्यम से देखा और उनकी उम्र का अनुमान लगाया," डॉ ग्रीनब्लाट कहते हैं। "सुपर यंग" के रूप में लेबल की गई महिलाएं अपनी वास्तविक उम्र से सात से 12 साल छोटी दिखाई देती हैं। इन महिलाओं ने भी प्रति सप्ताह चार बार सेक्स करने की सूचना दी। शायद यह इसलिए है क्योंकि सेक्स आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है, या क्योंकि संभोग करने से ऑक्सीटोसिन, "लव" हार्मोन निकलता है, या क्योंकि आयरलैंड में आपके हृदय-शोधकर्ताओं की रक्षा के लिए नियमित सेक्स दिखाया गया है, जिसमें पाया गया है कि जिन पुरुषों ने बार-बार सेक्स किया था, उनमें 50 उन पुरुषों की तुलना में कार्डियोवैस्कुलर मृत्यु दर की प्रतिशत कम संभावना, जो नियमित सेक्स नहीं कर रहे थे- लेकिन नियमित सेक्स में शामिल होने से आपको अधिक युवा दिखने और महसूस करने में मदद मिल सकती है। इतना ही नहीं, बल्कि डॉ. ग्रीनब्लाट के अनुसार, यह आपके शरीर में विटामिन डी और एस्ट्रोजन के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जो आपको चमकदार बालों और त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है।

4. यह आपके इम्यून फंक्शन को बेहतर बनाता है। डॉ ग्रीनब्लाट कहते हैं, "जो लोग यौन संबंध रखते हैं उनमें भी इम्यूनोग्लोबुलिन ए का उच्च स्तर होता है, जो आपके प्रतिरक्षा कार्य में सुधार करता है।"

5. सेक्स एक प्राकृतिक दर्द निवारक है. डॉ. ग्रीनब्लाट कहते हैं, ऑर्गेज्म होने से ठीक पहले, ऑक्सीटोसिन का स्तर सामान्य से पांच गुना अधिक होता है, और यह पीठ दर्द से लेकर गठिया तक, और हाँ, मासिक धर्म में ऐंठन से भी राहत दिला सकता है।

बेशक, कई शोधकर्ता इस बात पर जोर देते हैं कि सेक्स और स्वास्थ्य पुरानी "चिकन और अंडा" कहावत की तरह है- यानी वे सुनिश्चित नहीं हैं कि पहले कौन आया था। यह हो सकता है कि जो लोग स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं वे उन लोगों की तुलना में सेक्स में अधिक रुचि रखते हैं जो स्वस्थ नहीं हैं। फिर भी, यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि सेक्स है खराब आपके लिए, इसलिए जब तक आपको यह नहीं लगता कि यह आपके दैनिक जीवन को जीने की आपकी क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाकर आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है।

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