पेट खोने के लिए सबसे अच्छा उपचार

विषय

• 1. घरेलू उपचार
• 2. पेट कम करने के लिए आहार
• 3. वसा को खत्म करने के लिए सौंदर्य संबंधी उपचार
• 4. वसा जलाने के लिए व्यायाम

घरेलू उपचार, आहार में परिवर्तन और सौंदर्य उपचार जैसे कि लिपोकाविटेशन या क्रायोलिपोलिसिस, स्थानीय वसा को खत्म करने और पेट खोने के लिए उपलब्ध कुछ विकल्प हैं।

लेकिन, पेट कम करना हमेशा एक आसान काम नहीं है, क्योंकि स्थानीय वसा को हमेशा खत्म करना आसान नहीं होता है, जिसके लिए भोजन, समर्पण और धैर्य में कुछ अनुशासन की आवश्यकता होती है, क्योंकि परिणाम दिखने में 1 से 4 सप्ताह का समय लग सकता है।

यहां स्थानीय वसा को खत्म करने के लिए कदम उठाए गए हैं:

1. घरेलू उपचार

एक महान घर का बना उपचार जो पेट के नुकसान को कम करने में मदद करता है, जिसमें लिपोलिटिक, जल निकासी या एंटी-सेल्युलाईट कार्रवाई के साथ विशिष्ट क्रीम का उपयोग करके दैनिक मालिश शामिल है। क्रीम को रात में, साफ और शुष्क त्वचा पर लगाया जाना चाहिए, और इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप 20 मिनट के लिए फिल्म पेपर के साथ पेट को लपेट सकते हैं। इन क्रीमों के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, सप्ताह में एक बार त्वचा पर एक छूटना के साथ उनके आवेदन को पूरक करने की सिफारिश की जाती है।

2. पेट कम करने के लिए आहार

पेट कम करने के लिए कम कैलोरी आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है, वसा और चीनी की खपत को रोकना, पानी और फाइबर की खपत को बढ़ाना। उन खाद्य पदार्थों पर दांव लगाना जो आंतों के संक्रमण में सुधार करते हैं, द्रव प्रतिधारण से लड़ते हैं, और चयापचय को गति देते हैं, यह एक उत्कृष्ट रणनीति है, इसलिए तरबूज, जई, अदरक, बैंगन, नाशपाती, नारंगी, साबुत अनाज, फलियां और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है।

3. वसा को खत्म करने के लिए सौंदर्य संबंधी उपचार

कुछ सौंदर्य उपचार हैं जो पेट की चर्बी को खत्म करने में बहुत प्रभावी हो सकते हैं, जैसे:

• लाइपोकैविटेशन: यह एक सौंदर्य प्रक्रिया है जो पेट, जांघों, फ़्लेकों या पीठ में स्थित वसा को खत्म करने का काम करता है, एक अल्ट्रासाउंड डिवाइस का उपयोग करके जो संचित वसा को नष्ट करने में मदद करता है;
• कार्बोकेरथेरेपी: एक उपचार जो कार्बन डाइऑक्साइड के साथ त्वचा में इंजेक्शन के माध्यम से स्थानीय वसा को खत्म करने में मदद करता है। यह गैस, रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है और त्वचा की माइक्रोक्राईक्यूलेशन, स्थानीय ऑक्सीजन को बढ़ाती है और त्वचा को मजबूत बनाते हुए सेल नवीनीकरण को बढ़ावा देती है;
• आकाशवाणी आवृति: जब लक्ष्य स्थानीय वसा को खत्म करना और सेल्युलाईट का इलाज करना है, तो आपके स्नातक होने के आधार पर, 7 से 10 सत्र आवश्यक होंगे।
• इलेक्ट्रोलिपोलिसिस: स्थानीय विद्युत उत्तेजना के साथ सुइयों के आवेदन शामिल होते हैं, जो वसा को लीक करके एडिपोसाइट्स को घायल करते हैं;
• क्रायोलिपोलिसिस: उपायों को कम करने की एक प्रक्रिया, जो शरीर में वसा जमने की एक तकनीक का उपयोग करती है। यह ठंड वसा कोशिकाओं की दीवारों की चोट का कारण बनती है, जो खर्च करने के लिए उपलब्ध हैं।

इन उपचारों में से एक के साथ एक सत्र के बाद, एक लसीका जल निकासी सत्र और मध्यम / उच्च तीव्रता वाले व्यायाम 48 घंटों के भीतर किए जाने चाहिए, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि शरीर से वसा को समाप्त कर दिया जाएगा। यदि इन दिशानिर्देशों का पालन नहीं किया जाता है, तो परिणाम से समझौता किया जाता है क्योंकि वसा फिर से जमा हो जाएगी।

निम्नलिखित वीडियो में स्थानीय वसा को कम करने के उपचार के बारे में अधिक जानें:

4. वसा जलाने के लिए व्यायाम

वसा जलने की प्रक्रिया का एक बुनियादी हिस्सा व्यायाम करना है। यह सच है कि कोई भी व्यायाम किसी से बेहतर नहीं है और यहां तक ​​कि दिन में 20 मिनट टहलना भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर आप वसा जलाना चाहते हैं, तो आपको अपनी शर्ट को पसीना बहाने और कुछ प्रकार के एरोबिक व्यायाम करने की जरूरत है, जो मध्यम से उच्च तक है तीव्रता, सप्ताह में 5-7 दिन, कम से कम 30 मिनट के लिए। लेकिन त्वचा को फूलने से बचाने के लिए मांसपेशियों को बढ़ाने वाले व्यायामों का भी अभ्यास करना चाहिए, जैसे कि वेट ट्रेनिंग। ये शरीर को आकार देने और चयापचय को बढ़ाने के लिए महान हैं, जिससे नींद के दौरान भी शरीर अधिक कैलोरी जलाता है।

उदाहरण के लिए, वसा को जलाने के लिए कुछ व्यायाम चल रहे हैं, तेज चलना, भारी चाल के साथ साइकिल चलाना, स्क्वैश, टेनिस, कूद या नृत्य। उन लोगों के लिए जो शारीरिक गतिविधि के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं, प्रत्येक दिन अलग-अलग कक्षाओं में भाग लेने के लिए गतिविधि को अलग करना अधिक सुखद हो सकता है। घर पर करने और पेट खोने के लिए 3 सरल अभ्यासों की खोज करें, जो इस प्रक्रिया में मदद करते हैं।