एलर्जिक राइनाइटिस से लड़ने के 5 प्राकृतिक तरीके

विषय

• 1. प्रोबायोटिक्स लेना
• 2. आहार परिवर्तन करें
• 3. औषधीय पौधों का उपयोग करें
• बिछुआ चाय के बाद
• सप्लीमेंट लें पेटासाइट्स हाइब्रिडस
• थाइम या नीलगिरी के साथ साँस लेना
• 4. ओमेगा 3 लें
• 5. घुन के संचय से बचें

एलर्जी राइनाइटिस के लिए प्राकृतिक उपचार औषधीय पौधों जैसे कि नीलगिरी और थाइम के लिए साँस लेना, बिछुआ चाय या पूरक के उपयोग से किया जा सकता है पेटासाइट्स हाइब्रिडस.

हालांकि, चूंकि इस तरह के राइनाइटिस एक एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण होता है, इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है, जो प्रोबायोटिक्स के सेवन के साथ किया जा सकता है, आंत को विनियमित करने के लिए, लेकिन आहार में परिवर्तन के साथ भी।

यद्यपि इस प्रकार के उपचार से राइनाइटिस के इलाज की गारंटी नहीं मिलती है, लेकिन यह लक्षणों को दूर करने और नए हमलों की शुरुआत में देरी करने में मदद कर सकता है, डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचार को पूरा करने का एक शानदार तरीका है।

1. प्रोबायोटिक्स लेना

वातावरण से विभिन्न उत्तेजनाओं के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की अतिरंजित प्रतिक्रिया के कारण एलर्जी राइनाइटिस उत्पन्न होती है, जिसके परिणामस्वरूप नाक के ऊतकों की सूजन होती है। इस प्रतिक्रिया को विनियमित करने का एक उत्कृष्ट प्राकृतिक तरीका आंतों के वनस्पतियों में सुधार के लिए प्रोबायोटिक्स के सेवन के माध्यम से है।

ऐसा इसलिए है, क्योंकि आंत में, छोटे लिम्फ नोड्स होते हैं जो शरीर की सूजन को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं। इसलिए, जब आंत में पर्याप्त प्रोबायोटिक्स नहीं होते हैं, तो जीव की अत्यधिक सूजन होती है, जो अतिरंजित प्रतिक्रिया को सुविधाजनक बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप एलर्जी विकसित करने की अधिक सुविधा होती है, जैसे कि एलर्जी राइनाइटिस के मामले में।

इस प्रकार, आदर्श यह है कि जो लोग एलर्जिक राइनाइटिस से पीड़ित हैं, वे कम से कम 2 से 3 महीने तक हर दिन प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेते हैं, आंत को विनियमित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया में सुधार करने के लिए एलर्जी राइनाइटिस के हमलों को कम करते हैं। हालांकि, यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो प्रोबायोटिक्स का उपयोग शुरू करने से पहले अपनी आंतों को पहले साफ करने की सिफारिश की जाती है। प्रोबायोटिक्स और उन्हें लेने के तरीके के बारे में अधिक जानें।

2. आहार परिवर्तन करें

प्रोबायोटिक्स की तरह, भोजन भी आंत की सूजन को रोकने में मदद करता है और, परिणामस्वरूप, पूरे शरीर। आंतों के अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी के लिए, प्राकृतिक उत्पादों, जैसे कि सब्जियों, सब्जियों और पनीर का सेवन बढ़ाना बहुत महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, इस प्रकार सभी औद्योगिक उत्पादों से परहेज करना।

इसके अलावा, आपको बहुत अधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए, क्योंकि चीनी शरीर की सूजन में योगदान करने के अलावा, रोगजनक बैक्टीरिया के विकास की सुविधा प्रदान करती है। एलर्जिक राइनाइटिस के मामलों के लिए एक अच्छा आहार विकल्प है भूमध्यसागरीय आहार का पालन करना, जो उदाहरण के लिए जैतून का तेल और लहसुन जैसे विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों की खपत पर केंद्रित है। भूमध्य आहार बनाने की विधि की जाँच करें।

3. औषधीय पौधों का उपयोग करें

कई पौधे प्रतिरक्षा प्रणाली की अतिरंजित प्रतिक्रिया को कम करने और जीव की सूजन को कम करने में मदद करते हैं, एलर्जी राइनाइटिस के लक्षणों से राहत के लिए एक महान घर का बना विकल्प है। इन पौधों का उपयोग डॉक्टर द्वारा इंगित उपचार के साथ-साथ किया जा सकता है, जिससे रिकवरी में तेजी आए और इस तरह के लगातार संकटों से बचा जा सके। कुछ उदाहरण निम्न हैं:

बिछुआ चाय के बाद

बिछुआ एक औषधीय पौधा है जो शरीर पर हिस्टामाइन के प्रभाव को अवरुद्ध करता है, एलर्जी के मामलों में भड़काऊ प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार पदार्थ। तो, दिन भर में इस चाय का सेवन करने से एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षणों को दूर करने में मदद मिलती है, विशेष रूप से बहती नाक, खुजली और भरी हुई नाक की भावना।

सामग्री के

• कटा हुआ बिछुआ पत्तियों के 2 चम्मच;
• 200 मिली पानी।

तैयारी मोड

पानी उबालें और बिछुआ पत्ते जोड़ें, फिर 10 मिनट तक खड़े रहें, तनाव और दिन में 3 से 4 कप चाय पीएं।

एक और विकल्प 300 से 350 मिलीग्राम की खुराक में बिछुआ कैप्सूल दिन में 2 से 3 बार लेना है।

सप्लीमेंट लें पेटासाइट्स हाइब्रिडस

यह पौधा, साथ ही बिछुआ भी हिस्टामाइन के प्रभाव को कम करता है, इस प्रकार वायुमार्ग की सूजन को कम करता है। इसके अलावा, यह बलगम और स्राव के उत्पादन को कम करने में सक्षम है, बहुत बहती नाक और भरी हुई नाक के लक्षणों से राहत देता है, एलर्जी राइनाइटिस में आम है।

आमतौर पर, इस पौधे को स्वास्थ्य खाद्य भंडार में एक पूरक के रूप में पाया जा सकता है और इसे 50 से 100 मिलीग्राम की खुराक पर दिन में दो बार लेना चाहिए। आदर्श रूप से, इस पूरक की 50 से 100 मिलीग्राम की खुराक में कम से कम 7.5 मिलीग्राम पेटासिन होना चाहिए।

थाइम या नीलगिरी के साथ साँस लेना

थाइम और नीलगिरी उत्कृष्ट वायुमार्ग गुणों वाले पौधे हैं, जो सूजन को कम करने में सक्षम होते हैं और स्राव को भागने में मदद करते हैं, बहती नाक और एलर्जी राइनाइटिस से एक भरी हुई नाक से राहत देते हैं।

सामग्री के

• थाइम या नीलगिरी के पत्तों के 2 मुट्ठी;
• उबलते पानी का 1 लीटर।

तैयारी मोड

एक बेसिन में पानी रखें और थाइम या नीलगिरी के पत्तों को मिलाएं, इसे 5 मिनट तक खड़े रहने दें और फिर कपड़े से सिर को ढंक दें और भाप में सांस लें, जिससे नाक बह सकती है।

4. ओमेगा 3 लें

ओमेगा 3 एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के साथ एक स्वस्थ वसा है जो शरीर में विभिन्न सूजन वाले पदार्थों के उत्पादन को कम कर सकता है, इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली की संभावना कम हो जाती है और एलर्जी पैदा होती है।

ओमेगा 3 के लाभों को प्राप्त करने के लिए, आप पूरक के रूप में इस पदार्थ का सेवन कर सकते हैं या इस वसा के साथ अपने भोजन का सेवन बढ़ा सकते हैं, जैसे कि सैल्मन, एवोकैडो या सार्डिन, उदाहरण के लिए। ओमेगा 3 स्रोत खाद्य पदार्थों की एक और पूरी सूची देखें।

5. घुन के संचय से बचें

धूल के कण के संचय को रोकने के लिए कुछ सुझाव, जो एलर्जी राइनाइटिस का एक प्रमुख कारण हैं, में शामिल हैं:

• बार-बार साफ कमरेविशेष फिल्टर के साथ वैक्यूम क्लीनर के उपयोग को प्राथमिकता देते हैं, क्योंकि झाड़ू और डस्टर के उपयोग से धूल फैल सकती है।
• एक नम कपड़े का उपयोग करें सफाई फर्नीचर और वस्तुओं जो धूल जमा करते हैं।
• भरवां जानवरों, कालीनों, पर्दों को हटाना, आसनों, तकियों और अन्य वस्तुओं से वातावरण में धूल जमा हो सकती है जिसमें एलर्जी रिनिटिस वाले व्यक्ति रहते हैं।

इत्र, सिगरेट के धुएं, कीटनाशकों और प्रदूषण जैसे उत्पादों के संपर्क से भी बचना चाहिए ताकि वे श्वसन में जलन पैदा न करें।