एनीमिया के लिए प्राकृतिक उपचार
उदाहरण के लिए, एनीमिया के लिए प्राकृतिक उपचार में बहुत सारे लोहे से युक्त आहार शामिल हैं, जैसे कि काले बीन्स, लाल मीट, बीफ़ लीवर, चिकन जिज़र्ड्स, बीट्स, दाल और मटर।
इन खाद्य पदार्थों में 100 ग्राम में मौजूद लोहे की मात्रा देखें: लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थ।
रक्त में लोहे के भंडार को बढ़ाने के लिए इन खाद्य पदार्थों का प्रतिदिन सेवन किया जाना चाहिए और पूरे दिन अच्छी तरह से वितरित किया जाना चाहिए। हालांकि, लौह युक्त खाद्य पदार्थों के साथ दूध पीने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि कैल्शियम लोहे के अवशोषण को बाधित करता है।
यहाँ 1-दिन के मेनू का एक उदाहरण दिया गया है:
सुबह का नाश्ता | 1 गिलास संतरे का रस, गाजर और गोभी शहद या जाम के साथ बीज के साथ 1 रोटी |
मिलान | आर्टेमिसिया चाय या पेरी |
दोपहर का भोजन | चावल, बीट के साथ काले बीन्स, स्टेक और 1 गिलास संतरे का रस |
नाश्ता | 1 गिलास गाजर, सेब और पानी का रस |
रात का खाना | भुना हुआ मांस और हरी सलाद के साथ पास्ता (सलाद, अरुगुला और पका हुआ ब्रोकोली) |
रात का खाना | मगवॉर्ट चाय या पेरी |
इस उपचार को शुरू करने के बाद, यदि आपको अभी भी एनीमिया है, तो यह जांचने के लिए रक्त परीक्षण करने के लिए लगभग 90 दिनों तक प्रतीक्षा करने की सिफारिश की जाती है। हालांकि, गंभीर एनीमिया के मामले में, लोकप्रिय रूप से गहरी एनीमिया के रूप में जाना जाता है, पर्याप्त पोषण के अलावा, डॉक्टर लोहे के पूरक और एक मासिक रक्त परीक्षण की सिफारिश कर सकता है।
एनीमिया से लड़ने के लिए व्यंजनों को एनीमिया को ठीक करने में मदद करने के लिए बहुत प्रभावी घरेलू उपचार माना जाता है। कुछ में देखें: एनीमिया के लिए व्यंजनों।
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