मेरे घुटने के पीछे इस दर्द का क्या कारण है?

विषय

• 1. पैर में ऐंठन
• 2. जम्पर का घुटना
• 3. बाइसेप्स फेमोरिस टेंडोनाइटिस (हैमस्ट्रिंग की चोट)
• 4. बेकर की पुटी
• 5. गैस्ट्रोकनेमियस टेंडोनिटिस (बछड़ा तनाव)
• 6. मेनिस्कस आंसू
• 7. पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोट
• 8. पीछे के क्रूसिबल लिगामेंट की चोट
• 9. चोंड्रोमालेशिया
• 10. गठिया
• 11. गहरी शिरा घनास्त्रता
• त्वरित राहत के लिए टिप्स
• तुम्हे करना चाहिए
  
• अपने चिकित्सक को कब देखना है

क्या यह चिंता का कारण है?

घुटने आपके शरीर का सबसे बड़ा जोड़ है और इसके सबसे अधिक चोट वाले क्षेत्रों में से एक है। यह हड्डियों से बना होता है जो संयुक्त से बाहर निकल सकता है या बाहर निकल सकता है, साथ ही उपास्थि, स्नायुबंधन, और टेंडन जो तनाव या आंसू कर सकते हैं।

कुछ घुटने की चोट अंततः आराम और देखभाल के साथ अपने दम पर ठीक हो जाती है। दूसरों को सर्जरी या अन्य चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। कभी-कभी दर्द गठिया जैसी पुरानी स्थिति का संकेत होता है जो समय के साथ धीरे-धीरे घुटने को नुकसान पहुंचाता है।

यहां कुछ स्थितियां हैं जो आपके घुटने के पीछे दर्द का कारण बन सकती हैं, और यदि आप उनमें से एक हैं तो क्या उम्मीद करें।

1. पैर में ऐंठन

ऐंठन एक मांसपेशी का कसाव है। बछड़ों में मांसपेशियों में ऐंठन होने की सबसे अधिक संभावना है, लेकिन पैर की अन्य मांसपेशियां भी ऐंठन कर सकती हैं, वह भी - घुटने के पास जांघ के पीछे की मांसपेशियों सहित।

जब आप व्यायाम करते हैं या गर्भावस्था के दौरान आपको पैर में ऐंठन होने की अधिक संभावना होती है। अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

• आपके पैरों में तंत्रिका संबंधी समस्याएं
• निर्जलीकरण
• संक्रमण, जैसे टेटनस
• विषाक्त पदार्थों, जैसे रक्त में सीसा या पारा
• जिगर की बीमारी

जब आपके पास ऐंठन होती है, तो आप अचानक अपनी मांसपेशियों के अनुबंध, या ऐंठन महसूस करते हैं। दर्द कुछ सेकंड से लेकर 10 मिनट तक कहीं भी रहता है। ऐंठन गुजरने के बाद, मांसपेशियों को कुछ घंटों के लिए गले में हो सकता है। यहाँ दर्द को रोकने और भविष्य के पैर में ऐंठन को रोकने का तरीका बताया गया है।

2. जम्पर का घुटना

जम्पर का घुटना कण्डरा की चोट है - वह नाल जो आपके घुटने की हड्डी (पेटेला) को आपके पिंडली से जोड़ती है। इसे patellar tendonitis भी कहा जाता है। ऐसा तब हो सकता है जब आप कूदते हैं या दिशा बदलते हैं, जैसे कि वॉलीबॉल या बास्केटबॉल खेलते समय।

इन आंदोलनों से कण्डरा में छोटे आँसू हो सकते हैं। आखिरकार, कण्डरा सूज जाता है और कमजोर हो जाता है।

जम्पर के घुटने में घुटने के नीचे दर्द होता है। दर्द समय के साथ खराब हो जाता है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• दुर्बलता
• कठोरता
• अपने घुटने को झुकाने और सीधा करने में परेशानी

3. बाइसेप्स फेमोरिस टेंडोनाइटिस (हैमस्ट्रिंग की चोट)

हैमस्ट्रिंग में मांसपेशियों की एक तिकड़ी होती है जो आपकी जांघ के पीछे भागती है:

• सेमिटेंडीनस मांसपेशी
• सूमीमेब्रानोसस मांसपेशी
• बाइसेप्स फेमोरिस मसल

ये मांसपेशियां आपको अपने घुटने को मोड़ने की अनुमति देती हैं।

इन मांसपेशियों में से किसी एक को चोट पहुंचाने को खींची हुई हैमस्ट्रिंग या हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन कहा जाता है। हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन तब होता है जब मांसपेशी बहुत दूर तक खिंच जाती है। मांसपेशी पूरी तरह से फाड़ सकती है, जिसे ठीक होने में महीनों लग सकते हैं।

जब आप अपनी हैमस्ट्रिंग की मांसपेशी को घायल करते हैं, तो आपको अचानक दर्द महसूस होगा। बाइसेप्स फेमोरिस के लिए चोट - जिसे बाइसेप्स फेमोरिस टेंडिनोपैथी कहा जाता है - घुटने के पीछे दर्द का कारण बनता है।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सूजन
• चोट
• आपके पैर के पिछले हिस्से में कमजोरी

इस तरह की चोट एथलीटों में आम है जो फुटबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस या ट्रैक जैसे खेलों में तेजी से दौड़ते हैं। खेलने से पहले मांसपेशियों को बाहर निकालने से इस चोट को होने से रोका जा सकता है।

4. बेकर की पुटी

बेकर की पुटी एक तरल पदार्थ से भरी थैली होती है जो घुटने के पीछे बनती है। पुटी के अंदर तरल पदार्थ श्लेष द्रव है। आम तौर पर, यह द्रव आपके घुटने के जोड़ के लिए एक स्नेहक के रूप में कार्य करता है। लेकिन अगर आपको गठिया या घुटने में चोट है, तो आपके घुटने में बहुत अधिक श्लेष तरल पदार्थ का उत्पादन हो सकता है। अतिरिक्त द्रव एक पुटी का निर्माण और निर्माण कर सकता है।

लक्षणों में शामिल हैं:

• आपके घुटने के पीछे और अंदर दर्द
• आपके घुटने के पीछे सूजन
• कठोरता और मुसीबत अपने घुटने फ्लेक्सिंग

जब आप सक्रिय होते हैं तो ये लक्षण बदतर हो सकते हैं। यदि पुटी फट जाती है, तो आप अपने घुटने में तेज दर्द महसूस करेंगे।

बेकर के अल्सर कभी-कभी अपने आप चले जाते हैं। एक बड़े या दर्दनाक पुटी का इलाज करने के लिए, आपको स्टेरॉयड इंजेक्शन, भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है, या पुटी को सूखा हो सकता है। यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि क्या कोई अंतर्निहित समस्या पुटी का कारण बन रही है, जैसे कि गठिया। यदि ऐसा है, तो इस समस्या का ध्यान रखते हुए सबसे पहले बेकर की पुटी को साफ किया जा सकता है।

5. गैस्ट्रोकनेमियस टेंडोनिटिस (बछड़ा तनाव)

Gastrocnemius मांसपेशियों और एकमात्र मांसपेशी आपके बछड़े को बनाते हैं, जो आपके निचले पैर की पीठ है। ये मांसपेशियां आपके घुटने को मोड़ने और पैर की उंगलियों को इंगित करने में आपकी मदद करती हैं।

कोई भी खेल जिसकी आपको जल्दी से खड़े होने की स्थिति में दौड़ने की आवश्यकता होती है - जैसे टेनिस या स्क्वैश - गैस्ट्रोकेनियस मांसपेशी को तनाव या आंसू कर सकता है। आपको पता चलेगा कि आपके पैर के पिछले हिस्से में अचानक दर्द के कारण आप इस मांसपेशी को खींच रहे हैं।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• दर्द और बछड़े में सूजन
• बछड़े में चोट
• टिपटो पर खड़े होने में परेशानी

आंसू के आकार के आधार पर दर्द कम होना चाहिए। आराम करना, पैर को ऊपर उठाना, और घायल क्षेत्र को टुकड़े टुकड़े करना तेजी से चंगा करने में मदद करेगा।

6. मेनिस्कस आंसू

मेनिस्कस उपास्थि का एक पच्चर के आकार का टुकड़ा है जो आपके घुटने के जोड़ को कुशन और स्थिर करता है। आपके प्रत्येक घुटने में दो मेनिसिस होते हैं - एक घुटने के दोनों ओर।

एथलीट कभी-कभी meniscus को फाड़ देते हैं जब वे स्क्वाट करते हैं और घुटने को मोड़ते हैं। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते जाते हैं, आपका मैनिस्कस कमजोर होता जाता है और पतित हो जाता है और किसी भी गति को मोड़ने की संभावना अधिक होती है।

जब आप एक मेनिस्कस को फाड़ते हैं, तो आप एक "पॉपिंग" ध्वनि सुन सकते हैं। पहले तो चोट नहीं लगी। लेकिन कुछ दिनों तक इस पर चलने के बाद, घुटने अधिक दर्दनाक हो सकते हैं।

मेनिस्कस आंसू के अन्य लक्षण हैं:

• घुटने में अकड़न
• सूजन
• दुर्बलता
• घुटने का रास्ता बंद करना या देना

प्रभावित घुटने के आराम, बर्फ और ऊंचाई लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं और इसे तेजी से ठीक करने की अनुमति देते हैं। यदि आंसू अपने आप नहीं सुधरते हैं, तो आपको इसे ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

7. पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोट

पूर्वकाल क्रूसीएट लिगामेंट (एसीएल) ऊतक का एक बैंड है जो आपके घुटने के जोड़ के सामने से गुजरता है। यह आपकी जांघ की हड्डी को आपके पिंडली से जोड़ता है और आपके घुटने को स्थिर करने और गति प्रदान करने में मदद करता है।

अधिकांश एसीएल चोटें तब होती हैं जब आप दौड़ते समय अचानक धीमा, रुक जाते हैं या दिशा बदलते हैं। अगर आप जंप गलत करते हैं या फुटबॉल जैसे संपर्क खेल में उतरते हैं, तो आप इस लिगामेंट को तनाव या आंसू भी बहा सकते हैं।

चोट लगने पर आप "पॉप" महसूस कर सकते हैं। बाद में, आपके घुटने को चोट लगी होगी और सूजन हो जाएगी। आपको अपने घुटने को पूरी तरह से हिलाने में परेशानी हो सकती है और चलने पर दर्द महसूस हो सकता है।

आराम और भौतिक चिकित्सा एक ACL स्ट्रेन हील की मदद कर सकते हैं। यदि लिगामेंट फटा हुआ है, तो इसे ठीक करने के लिए आपको अक्सर सर्जरी की आवश्यकता होगी। एसीएल पुनर्निर्माण के दौरान यहां क्या करना है

8. पीछे के क्रूसिबल लिगामेंट की चोट

पश्चवर्ती क्रूसिबल लिगामेंट (PCL) ACL का भागीदार है। यह ऊतक का एक और बैंड है जो आपकी जांघ को आपके पिंडली से जोड़ता है और आपके घुटने का समर्थन करता है। हालाँकि, पीसीएल को एसीएल के रूप में घायल होने की संभावना नहीं है।

यदि आप अपने घुटने के सामने एक कठोर झटका लेते हैं, जैसे कि कार दुर्घटना में आप पीसीएल को घायल कर सकते हैं। कभी-कभी घुटने मोड़ने या चलने के दौरान एक कदम गायब होने से चोटें आती हैं।

लिगामेंट को बहुत ज्यादा स्ट्रेच करने से खिंचाव पैदा होता है। पर्याप्त दबाव से लिगामेंट दो हिस्सों में फट सकता है।

दर्द के साथ, एक पीसीएल चोट का कारण बनता है:

• घुटने में सूजन
• कठोरता
• चलने में परेशानी
• घुटने की कमजोरी

आराम, बर्फ और ऊंचाई पीसीएल की चोट को तेजी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके घुटने में एक से अधिक लिगामेंट में चोट है, तो आपको अस्थिरता के लक्षण हैं, या आपको कार्टिलेज क्षति भी हो सकती है।

9. चोंड्रोमालेशिया

चोंड्रोमालेशिया तब होता है जब एक जोड़ के अंदर की उपास्थि टूट जाती है। उपास्थि रबड़ की सामग्री है जो हड्डियों को कुशन करती है ताकि जब आप चलते हैं तो वे एक दूसरे के खिलाफ परिमार्जन न करें।

घुटने में चोट लगना, या उम्र, गठिया या अति प्रयोग से धीरे-धीरे कम हो जाना, चोंड्रोमालेसिया का कारण बन सकता है। उपास्थि के टूटने की सबसे आम साइट kneecap (पटेला) के नीचे है। जब उपास्थि चले जाते हैं, तो घुटने की हड्डियां एक दूसरे के खिलाफ खुरचती हैं और दर्द का कारण बनती हैं।

मुख्य लक्षण आपके घुटने के पीछे एक सुस्त दर्द है। जब आप सीढ़ियाँ चढ़ते हैं या कुछ समय के लिए बैठने के बाद दर्द बढ़ सकता है।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• एक निश्चित बिंदु पर अपने घुटने को हिलाने में परेशानी
• कमजोरी या घुटने की खनखनाहट
• जब आप झुकते हैं और अपने घुटने को सीधा करते हैं तो क्रैकिंग या पीस महसूस होता है

बर्फ, ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, और भौतिक चिकित्सा दर्द के साथ मदद कर सकती है। कार्टिलेज क्षतिग्रस्त होने के बाद, चोंड्रोमालेशिया दूर नहीं जाना चाहिए। केवल क्षतिग्रस्त कार्टिलेज को सर्जरी ही ठीक कर सकती है।

10. गठिया

गठिया एक अपक्षयी बीमारी है जिसमें उपास्थि कि कुशन और घुटने के जोड़ का समर्थन करता है धीरे-धीरे दूर हो जाता है। गठिया के कुछ प्रकार हैं जो घुटनों को प्रभावित कर सकते हैं:

• ऑस्टियोआर्थराइटिस सबसे आम प्रकार है। यह कार्टिलेज का क्रमिक टूटना है जो आपकी उम्र के अनुसार होता है।
• रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से जोड़ों पर हमला करती है।
• ल्यूपस एक और ऑटोइम्यून बीमारी है जो घुटनों और अन्य जोड़ों में सूजन का कारण बनती है।
• Psoriatic गठिया के कारण त्वचा पर जोड़ों का दर्द और पपड़ीदार दर्द होता है।

आप व्यायाम, इंजेक्शन और दर्द दवाओं के साथ गठिया दर्द का प्रबंधन कर सकते हैं। संधिशोथ और स्थिति के अन्य भड़काऊ रूपों को रोग-संशोधित दवाओं के साथ इलाज किया जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को नम करते हैं और शरीर में सूजन को कम करते हैं। पता करें कि आप गठिया के दर्द को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं।

11. गहरी शिरा घनास्त्रता

डीप वेन थ्रॉम्बोसिस (DVT) एक रक्त का थक्का है जो पैर के अंदर एक गहरी नस में बनता है। आप पैर में दर्द महसूस करेंगे, खासकर जब आप खड़े होते हैं। यहां बताया गया है कि अगर आपके पास खून का थक्का है तो कैसे बताएं।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पैर में सूजन
• क्षेत्र में गर्मी
• लाल त्वचा

डीवीटी को जल्द से जल्द इलाज कराना महत्वपूर्ण है। एक थक्का मुक्त टूट सकता है और फेफड़ों की यात्रा कर सकता है। जब एक थक्का फेफड़ों की धमनी में दर्ज हो जाता है तो इसे फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता (पीई) कहा जाता है। पीई जानलेवा हो सकता है।

डीवीटी का इलाज रक्त पतले लोगों के साथ किया जाता है। ये दवाएं थक्के को बड़ा होने से रोकती हैं और नए थक्कों को बनने से रोकती हैं। आपका शरीर अंततः थक्के को तोड़ देगा।

यदि आपके पास एक बड़ा थक्का है जो खतरनाक है, तो आपका डॉक्टर आपको थ्रॉम्बोलिटिक्स नामक ड्रग्स देगा जो इसे और अधिक तेज़ी से तोड़ देगा।

त्वरित राहत के लिए टिप्स

तुम्हे करना चाहिए

• घुटने को आराम दें जब तक वह ठीक न हो जाए।
• दिन में कई बार 20 मिनट के लिए इस पर बर्फ रखें।
• घुटने का समर्थन करने के लिए एक संपीड़न पट्टी पहनें, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह बहुत तंग नहीं है।
• एक तकिया या कई तकियों पर घायल घुटने को ऊपर उठाएं।
• घुटने से वजन उतारने के लिए बैसाखी या बेंत का प्रयोग करें।
• एस्पिरिन (बफरिन), इबुप्रोफेन (एडविल), और नेप्रोक्सन (नैप्रोसिन) जैसे दर्द से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) लें।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

आप घर पर मामूली चोट या गठिया से दर्द का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं। लेकिन अगर आपको निम्नलिखित अनुभव हो तो अपने डॉक्टर को फोन करें:

• प्रभावित पैर लाल है।
• पैर बहुत सूज गया है।
• आप बहुत दर्द में हैं
• आप बुखार से पीड़ित हैं।
• आपके पास रक्त के थक्कों का इतिहास है।

वे आपके घुटने के दर्द का मूल कारण निर्धारित कर सकते हैं और आपको राहत पाने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप अनुभव कर रहे हैं, तो आपको तत्काल चिकित्सा ध्यान देना चाहिए:

• गंभीर दर्द
• पैर में अचानक सूजन या गर्मी
• साँस लेने में कठिनाई
• एक पैर जो आपका वजन नहीं पकड़ सकता है
• आपके घुटने के जोड़ की उपस्थिति में परिवर्तन