प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी), लक्षण और उपचार कैसे किया जाता है
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मासिक धर्म संबंधी गड़बड़ी, जिसे पीएमडीडी भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो मासिक धर्म से पहले उत्पन्न होती है और पीएमएस जैसे लक्षणों का कारण बनती है, जैसे कि भोजन की गड़बड़ी, मिजाज, मासिक धर्म में ऐंठन या अत्यधिक थकान।
हालांकि, पीएमएस के विपरीत, डिस्फोरिक विकार में, ये लक्षण अक्षम हो जाते हैं और दैनिक कार्यों को मुश्किल बनाते हैं। कुछ महिलाओं में, प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर भी चिंता के हमलों की शुरुआत या अवसाद के विकास को जन्म दे सकता है।
यद्यपि इस विकार के प्रकट होने के विशिष्ट कारणों का अभी तक पता नहीं चल पाया है, लेकिन यह संभव है कि यह मुख्य रूप से भावनात्मक बदलाव के लिए अधिक से अधिक स्वभाव वाले लोगों में होता है, क्योंकि वे मासिक धर्म में हार्मोनल परिवर्तन द्वारा उच्चारण किए जाते हैं।
पीएमडीडी के लक्षण
पीएमएस के सामान्य लक्षणों के अलावा, जैसे कि स्तन में दर्द, पेट में सूजन, थकान या मिजाज, प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर वाले लोगों को भावनात्मक या व्यवहार संबंधी लक्षण का अनुभव करना चाहिए, जैसे:
- अत्यधिक उदासी या निराशा की भावना;
- चिंता और अतिरिक्त तनाव;
- मूड में अचानक बदलाव;
- लगातार चिड़चिड़ापन और क्रोध;
- आतंक के हमले;
- सोते हुए कठिनाई;
- मुश्किल से ध्यान दे।
ये लक्षण आमतौर पर मासिक धर्म से 7 दिन पहले दिखाई देते हैं और मासिक धर्म की शुरुआत के 3 से 5 दिन बाद तक रह सकते हैं, हालांकि, उदासी और चिंता की भावनाएं लंबे समय तक बनी रह सकती हैं और प्रत्येक माहवारी के बीच गायब नहीं होती हैं।
जब एक महिला अवसाद विकसित करती है, तो इस प्रकार के लक्षणों के बार-बार प्रकट होने से भी आत्महत्या के विचारों का खतरा बढ़ जाता है और इसलिए, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ अवसाद का उचित उपचार होना बहुत महत्वपूर्ण है।
TDPM की पुष्टि कैसे करें
प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर के निदान की पुष्टि करने के लिए कोई परीक्षण या परीक्षा नहीं है, इसलिए स्त्री रोग विशेषज्ञ लक्षणों का वर्णन करके ही विकार की पहचान कर पाएंगे।
कुछ मामलों में, चिकित्सक परीक्षण का आदेश भी दे सकता है, जैसे कि अल्ट्रासाउंड या सीटी स्कैन, बस यह पुष्टि करने के लिए कि श्रोणि क्षेत्र में कोई अन्य परिवर्तन नहीं है, उदाहरण के लिए गंभीर पेट में ऐंठन या सूजन के लक्षण हो सकते हैं।
इलाज कैसे किया जाता है
पीएमडीडी के उपचार का उद्देश्य महिला के लक्षणों को राहत देना है और इसलिए, यह मामले में अलग-अलग हो सकता है। हालांकि, उपचार के मुख्य रूपों में शामिल हैं:
- एंटीडिप्रेसन्ट, जैसे कि मनोचिकित्सक द्वारा इंगित फ्लुक्सटाइन या सर्टलाइन, जो उदासी, निराशा, चिंता और मनोदशा के लक्षणों को कम करने में मदद करता है और थकान और नींद की कठिनाई में सुधार भी कर सकता है;
- गर्भनिरोधक गोली, जो मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोन के स्तर को विनियमित करना संभव बनाता है, और पीएमडीडी के सभी लक्षणों को कम कर सकता है;
- दर्द निवारक, जैसे कि एस्पिरिन या इबुप्रोफेन, क्योंकि वे सिरदर्द, मासिक धर्म में ऐंठन या स्तनों में दर्द से राहत देते हैं, उदाहरण के लिए;
- कैल्शियम, विटामिन बी 6 या मैग्नीशियम पूरकता, जो लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है, एक प्राकृतिक विकल्प माना जा रहा है;
- औषधीय पौधे, किस तरह विटेक्स एग्नस-कास्टसके रूप में यह चिड़चिड़ापन और लगातार मिजाज को कम करने में सक्षम है, साथ ही स्तन दर्द, सूजन और मासिक धर्म में ऐंठन।
इसके अलावा, स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार खाना, सप्ताह में कम से कम 3 बार शारीरिक व्यायाम करना और उदाहरण के लिए शराब और सिगरेट जैसे पदार्थों से परहेज करना भी महत्वपूर्ण है।
रात में 7 से 8 घंटे सोएं या विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें सचेतन, योग या ध्यान, तनाव को भी कम कर सकते हैं और मासिक धर्म संबंधी विकार के कारण होने वाले भावनात्मक लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। कुछ होममेड विकल्प देखें जो पीएमडीडी और पीएमएस के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं।
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