घुटने के रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद आपका दैनिक जीवन

विषय

• अपने नए घुटने के लिए समायोजन
• ड्राइविंग
• काम पर वापस
• यात्रा
• यौन क्रिया
• घर के काम
• व्यायाम करें और आस-पास रहें
• चिकित्सकीय काम या सर्जरी
• दवाई
• कपड़े
• वापस सामान्य होना

ज्यादातर लोगों के लिए, घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी से गतिशीलता में सुधार होगा और दीर्घकालिक में दर्द का स्तर कम होगा। हालांकि, यह दर्दनाक भी हो सकता है, और इससे पहले कि आप अपनी इच्छानुसार घूमना शुरू कर सकें, कुछ समय हो सकता है।

यहां, अधिक जानें कि क्या अपेक्षा की जाए।

अपने नए घुटने के लिए समायोजन

प्रक्रिया के बाद, आपको विभिन्न चुनौतियों का सामना करने की संभावना है। अधिकांश लोगों के लिए, वसूली में 6-12 महीने लग सकते हैं, और संभवतः कुछ मामलों में लंबे समय तक।

यह जानने के लिए कि क्या उम्मीद की जा सकती है, यह आपके दिन को अधिक प्रभावी ढंग से बनाने में मदद कर सकता है और अपने नए घुटने से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकता है।

यह पता लगाने के लिए पढ़ते रहें कि आपको किन समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है।

ड्राइविंग

आपका सबसे बड़ा लक्ष्य फिर से ड्राइविंग शुरू करना हो सकता है। ज्यादातर लोग 4-6 सप्ताह के बाद पहिया के पीछे वापस आ सकते हैं, जो आपके डॉक्टर के कहने पर निर्भर करता है।

यदि सर्जरी आपके बाएं घुटने पर थी और आप ऑटोमैटिक ट्रांसमिशन के साथ एक वाहन चलाते हैं, तो आप कुछ हफ़्ते के भीतर फिर से ड्राइविंग कर सकते हैं

अगर आप अपने दाहिने घुटने की सर्जरी करवाते हैं तो आप लगभग 4 हफ्तों में सड़क पर वापस आ सकते हैं।

यदि आप मैन्युअल ट्रांसमिशन वाले वाहन चलाते हैं तो यह अधिक लंबा हो सकता है। किसी भी मामले में, आपको पैडल संचालित करने के लिए अपने घुटने को पर्याप्त मोड़ने में सक्षम होना चाहिए।

यदि आप नशीले पदार्थ या अन्य दवाएँ ले रहे हैं तो वाहन चलाने से बचना चाहिए जो वाहन चलाने की आपकी क्षमता को ख़राब कर सकती हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन (AAOS) व्हील के पीछे पहुंचने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच कराने की सलाह देते हैं।

यदि आवश्यक हो, तो एक विकलांग पार्किंग प्लेसकार्ड प्राप्त करें, खासकर यदि आपको वॉकर या अन्य सहायक उपकरण का उपयोग करते समय खराब मौसम में लंबी दूरी तय करनी है।

इस समयरेखा का उपयोग यह जानने के लिए करें कि लंबे समय तक वसूली की संभावना कितनी है।

काम पर वापस

जब आप काम पर वापस जाना चाहिए, तब यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करें। ज्यादातर मामलों में, काम पर लौटने से पहले यह 3-6 सप्ताह का होगा।

यदि आप घर पर काम करते हैं तो आप 10 दिनों के भीतर काम पर वापस आ सकते हैं।

हालाँकि, यदि आपके काम में श्रम गहन है, तो आपको अधिक समय की आवश्यकता होगी; संभवतः 3 महीने या उससे अधिक।

पहली बार में खुद से बहुत ज्यादा उम्मीद न रखें। अपनी स्थिति से अवगत कराने के लिए अपने बॉस और सहकर्मियों से बात करें। पूरे काम के घंटों में वापस आराम करने की कोशिश करें।

यात्रा

आपके शरीर पर यात्रा कठिन है, खासकर यदि आप तंग लेगरूम के साथ लंबी उड़ान लेते हैं।

फिट इनफ्लाइट रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• संपीड़न मोज़ा पहनें
• हर घंटे या उससे अधिक समय तक विमान में घूमें और चलें
• नियमित रूप से प्रत्येक पैर को 10 बार दक्षिणावर्त और 10 बार एंटीक्लॉकवाइज घुमाएं
• प्रत्येक पैर को 10 बार ऊपर-नीचे करें

व्यायाम और संपीड़न नली रक्त के थक्कों को विकसित होने से रोकने में मदद कर सकती है।

केबिन के दबाव में बदलाव के कारण आपका घुटने भी सूज सकता है।

आप किसी भी लंबी दूरी की यात्रा से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित कर सकते हैं कि सर्जरी के बाद पहले कुछ महीनों के दौरान उन्हें कोई खास चिंता नहीं है।

आपकी सर्जरी के बाद हवाई अड्डे की सुरक्षा एक समस्या बन सकती है। आपके कृत्रिम घुटने में धातु के घटक हवाई अड्डे के मेटल डिटेक्टरों को बंद कर सकते हैं। अतिरिक्त स्क्रीनिंग के लिए तैयार रहें। ऐसे कपड़े पहनें जो सुरक्षा एजेंटों को आपके घुटने की चीरा दिखाने में आसान बनाते हैं।

यौन क्रिया

अधिकांश लोगों को पता चलता है कि वे सर्जरी के बाद कई हफ्तों तक यौन गतिविधियों में संलग्न रहते हैं।

हालाँकि, आमतौर पर यह ठीक है कि जैसे ही आप दर्द महसूस करें, और आप आराम से आगे बढ़ें।

घर के काम

जैसे ही आप अपने पैरों पर आराम महसूस करते हैं और स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं, आप खाना पकाने, सफाई और अन्य घरेलू कार्यों को फिर से शुरू कर सकते हैं।

कई हफ्तों तक इंतजार करने की अपेक्षा करें इससे पहले कि आप बैसाखी या बेंत को पूरी तरह से अलग कर दें और अधिकांश दैनिक गतिविधियों में वापस आ सकें।

बिना दर्द के घुटने में कई महीने भी लग सकते हैं। इस बीच अपने घुटनों को कुशन करने के लिए पैड का उपयोग करने पर विचार करें।

घुटने की सर्जरी से उबरने के बाद आपका दैनिक जीवन कैसे प्रभावित होगा?

व्यायाम करें और आस-पास रहें

आपका भौतिक चिकित्सक आपको जल्द से जल्द चलना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करेगा। सबसे पहले, आप एक सहायक उपकरण का उपयोग करेंगे, लेकिन जब तक आपको इसकी आवश्यकता होती है तब तक इसका उपयोग करना सबसे अच्छा है। बिना उपकरण के चलने से आपके घुटने में ताकत वापस आ जाएगी।

उन पहले हफ्तों के लिए भौतिक चिकित्सक के साथ काम करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह चिकित्सक को किसी भी घुटने की समस्याओं का पता लगाने की अनुमति देगा।

आप लगभग 12 सप्ताह के बाद अन्य गतिविधियों में शामिल होना शुरू कर सकते हैं।

तैराकी और अन्य प्रकार के जल व्यायाम अच्छे विकल्प हैं, क्योंकि ये कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ आपके घुटने पर आसान हैं। सुनिश्चित करें कि एक पूल में प्रवेश करने से पहले आपका घाव पूरी तरह से ठीक हो गया है।

पहले कुछ महीनों तक वेट मशीनों पर अपने पैर पर वेट लिफ्टिंग करने से बचें, जब तक कि आप अपने भौतिक चिकित्सक या डॉक्टर से आगे नहीं बढ़ जाते।

आपका नया घुटना विविध प्रकार की गतिविधियों में संलग्न होना बहुत आसान बना देगा। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि संयुक्त पर बहुत अधिक तनाव न डालें।

AAOS निम्नलिखित गतिविधियों की सिफारिश करता है:

• घूमना
• गोल्फ़
• साइकिल चलाना
• बॉलरूम नृत्य

स्क्वाटिंग, ट्विस्टिंग, जंपिंग, भारी वस्तुओं को उठाने और अन्य आंदोलनों से बचें जो आपके घुटने को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अधिक कम प्रभाव वाली गतिविधियों के लिए, यहां क्लिक करें।

चिकित्सकीय काम या सर्जरी

घुटने के प्रतिस्थापन के बाद 2 साल के लिए, आपको संक्रमण का खतरा अधिक होता है।

इस कारण से, आपको किसी भी दंत काम या आक्रामक शल्य प्रक्रिया से पहले एंटीबायोटिक लेने की आवश्यकता हो सकती है।

इसके लिए दिशानिर्देशों का अभ्यास करें, इसलिए किसी भी प्रक्रिया से गुजरने से पहले अपने चिकित्सक या दंत चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

दवाई

ठीक होने पर दवा लेते समय अपने डॉक्टर के निर्देशों का बारीकी से पालन करें, विशेषकर दर्द निवारक दवाएँ।

लंबे समय तक दवाएं लेने से आपके जिगर और गुर्दे सहित आंतरिक अंगों को नुकसान हो सकता है। कुछ दवाएं भी नशे की लत हो सकती हैं।

आपका डॉक्टर आपको दर्द निवारक दवाओं को धीरे-धीरे रोकने के लिए एक योजना बनाने में मदद कर सकता है।

दवाओं के अलावा, निम्नलिखित दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है:

• एक स्वस्थ आहार
• वजन प्रबंधन
• व्यायाम
• बर्फ और गर्मी लगाना

घुटने की सर्जरी के लिए आपको कौन सी दवाओं की आवश्यकता होगी?

कपड़े

पहले कुछ हफ्तों के लिए, ढीले, हल्के कपड़े अधिक आरामदायक हो सकते हैं, हालांकि सर्दियों के दौरान यह संभव नहीं हो सकता है।

घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद आपको निशान पड़ जाएंगे। निशान का आकार आपके प्रक्रिया के प्रकार पर निर्भर करता है।

कुछ हद तक, निशान समय के साथ फीका हो जाएगा। हालांकि, आप घाव को छिपाने या बचाने के लिए लंबी पैंट या लंबी पोशाक पहनना चाह सकते हैं, खासकर शुरुआत में।

सनस्क्रीन और कपड़े पहनें जो आपको धूप से बचाते हैं।

वापस सामान्य होना

आप समय के साथ अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में लौट आएंगे। यहां तक ​​कि आप उन गतिविधियों को फिर से शुरू करने में सक्षम हो सकते हैं जिन्हें आपने घुटने के दर्द के लिए शुरू किया था।

जीवन की गुणवत्ता में सुधार होने की संभावना है क्योंकि आप कुछ समय के लिए अधिक आसानी से आगे बढ़ने में सक्षम हैं।

यह आवश्यक है कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ प्रत्येक चरण में क्या कर सकते हैं। वे खेल और गतिविधियों की सिफारिश कर सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप होंगे।

यदि आपके पास गतिविधियों और आपके शरीर के बारे में प्रश्न हैं, तो अपने चिकित्सक, भौतिक चिकित्सक या व्यावसायिक चिकित्सक से बात करें।

वे आपके जीवन को बेहतर ढंग से समझने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं - और जीवन शैली - घुटने के प्रतिस्थापन के बाद।