लेखक: Louise Ward
निर्माण की तारीख: 12 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें: 20 नवंबर 2024
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How to use MY FITNESS PAL for Weight & Belly Fat loss !!
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आंत का स्वास्थ्य हमारे समग्र स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव डाल सकता है। यही कारण है कि यह एक अच्छा विचार है कि अपने स्वयं के पाचन तंत्र के बारे में जानें और इसकी देखभाल कैसे करें।

अच्छी खबर - सही ऐप मदद कर सकता है। ये आंत स्वास्थ्य एप्लिकेशन आपको खाद्य पदार्थ, मूड, लक्षण और बहुत कुछ सिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हमने उन्हें उनकी सामग्री, कार्यक्षमता और उत्साही उपयोगकर्ता समीक्षाओं के आधार पर चुना।

कारा: फूड, मूड, पूप ट्रैकर

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.7 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: 3.2 तारे

कीमत: नि: शुल्क

अपने मन, आंत, पोषण और समग्र कल्याण के बीच संबंध के बारे में अधिक जानने के लिए अपने पाचन स्वास्थ्य की निगरानी करें। कारा आपको व्यक्तिगत स्वास्थ्य डायरी बनाने के लिए भोजन, तनाव, शिकार, पेट दर्द और व्यक्तिगत कारकों को ट्रैक करने देता है।


फास्ट त्राटक आहार

आई - फ़ोन रेटिंग: 3.6 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: 4.3 तारे

कीमत: $7.99

पेट के अनुकूल खाद्य पदार्थों और उन लोगों की पहचान करें जो फास्ट ट्रैक्ट डाइट से पचने में आपके लिए कठिन हैं। आप भोजन और अपने शरीर की प्रतिक्रिया को ट्रैक कर सकते हैं - प्लस कुछ खाद्य पदार्थों के लिए लक्षण क्षमता देख सकते हैं। एप्लिकेशन एक लचीली बिंदु प्रणाली पर आधारित है जो लक्षण क्षमता के आधार पर एक विशिष्ट बिंदु मान प्रदान करता है।कम अंक, कम लक्षण क्षमता।

बोवेल - द आईबीएस ट्रैकर

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.8 तारे


कीमत: नि: शुल्क

यदि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या अन्य पाचन स्थितियां आपके लिए एक मुद्दा हैं, तो बोवेले मदद करने में सक्षम हो सकते हैं। भोजन और लक्षणों को जल्दी और आसानी से ट्रैक करें, और फिर दृश्य प्रतिनिधित्व प्राप्त करें जो आपको पैटर्न और संभावित ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।

PoopLog

एंड्रॉयड रेटिंग: ४.२ तारे

कीमत: नि: शुल्क

PoopLog ऐप के साथ अपने आंत्र स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानें। अपने मल त्याग और साथ में कई विवरणों को ट्रैक करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हों। एक विस्तार योग्य सूची के रूप में अपने इतिहास की समीक्षा करें, चार्ट, कुल योग और रुझान ब्राउज़ करें, और समीक्षा करने के लिए अपने चिकित्सक के लिए अनुकूलित रिपोर्ट बनाएं, सहेजें, और साझा करें।

लक्षण लक्षण ट्रैकर

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.5 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त

ट्रैक करें कि आप कैसा महसूस करते हैं, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें, और Symple के साथ अपनी भलाई में सुधार करें। स्मार्ट विशेषताओं में त्वरित-डेटा कैप्चर और आपके लक्षणों को अपने शब्दों में ट्रैक करने की क्षमता शामिल है, न कि स्कोर के साथ।


फास्ट FODMAP लुकअप और जानें

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.7 तारे

कीमत: नि: शुल्क

निम्न-FODMAP जीवनशैली का पालन करने के लिए सटीकता की आवश्यकता होती है, और आपको इस ऐप के साथ जो मिलता है। फास्ट, सहज खोज के साथ FODMAP के अनुकूल आहार विकल्पों को खोजने के लिए जल्दी से खाद्य पदार्थों को देखें, व्यापक साप्ताहिक भोजन योजनाकार में अपने पोषण को ट्रैक करें, और व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के लिए अपने आहार विशेषज्ञ से लिंक करें।

स्वादिष्ट रूप से एला

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.5 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त

अपने पेट के स्वास्थ्य में सुधार के लिए पोषण के साथ प्रयोग? स्वादिष्ट एला में 400 से अधिक स्वस्थ, पौधे आधारित व्यंजनों की विशेषताएं हैं। संयंत्र आधारित खाना पकाने को आसान बनाने के लिए अनुदेशात्मक वीडियो, भोजन योजनाकारों, खरीदारी सूचियों और चरण-दर-चरण छवियों का पालन करें।

रसोई कहानियां व्यंजनों

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.8 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: 4.6 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त

रसोई की कहानियों के साथ अपने पोषण का प्रबंधन करना सीखें। ऐप में हजारों सरल और अच्छे व्यंजनों के लिए, अनुदेशात्मक वीडियो और खाना पकाने की युक्तियां हैं। अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के लिए एकदम सही नुस्खा खोजने के लिए खोज सुविधा का उपयोग करें और नारियल की करी को वेजी करने के लिए ओवन-बेक्ड शकरकंद से अपने पेट और अपने शरीर को सर्वोत्तम संभव भोजन का इलाज करें।

फोडमैप हेल्पर - आहार साथी

आई - फ़ोन रेटिंग: 4 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: 4.3 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त

FODMAP आहार की सिफारिश चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, क्रोहन रोग, और अन्य पाचन स्वास्थ्य मुद्दों वाले लोगों के लिए की जा सकती है। एक व्यापक सूची तक पहुँचने के लिए इस ऐप का उपयोग करें जो कम या उच्च FODMAP खाद्य पदार्थों को आसान बनाता है।

Happify

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.5 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: 3.7 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त

जब आप चिंतित या दुखी होते हैं तो आपका पेट जानता है। यदि आप तनाव और नकारात्मकता से जूझ रहे हैं, तो यह आपके भावनात्मक और शारीरिक कल्याण पर भारी प्रभाव डाल सकता है। Happify ऐप आपको नई आदतें सिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो तनाव को कम करने, नकारात्मक विचारों को दूर करने और अधिक लचीलापन बनाने में मदद करते हैं। आपका मन, मूड, तथा आंत सभी को फायदा होगा।

यदि आप इस सूची के लिए कोई ऐप नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें nom@@ealthline.com पर ईमेल करें।

जेसिका टिममन्स 2007 के बाद से एक स्वतंत्र लेखिका रही हैं। वह अपने चार बच्चों के व्यस्त जीवन की सराहना करते हुए, अपने सदाबहार पति के साथ जीवन जीने के दौरान स्थिर खातों और सामयिक वन-ऑफ़ प्रोजेक्ट के लिए लिखती हैं, सम्पादन करती हैं, और परामर्श देती हैं। वह भारोत्तोलन, वास्तव में महान लैटेस, और परिवार के समय से प्यार करती है।

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