गर्भावस्था में चक्कर आना: क्या और कैसे राहत मिल सकती है

विषय

• गर्भावस्था में चक्कर आना
• क्या करें
• गर्भावस्था में चक्कर आने से कैसे बचें

गर्भावस्था में चक्कर आना एक बहुत ही सामान्य लक्षण है जो गर्भावस्था के पहले सप्ताह से प्रकट हो सकता है और गर्भावस्था के दौरान आवर्ती हो सकता है या केवल अंतिम महीनों में हो सकता है और आमतौर पर रक्त पर गर्भाशय के वजन के कारण रक्तचाप में कमी से संबंधित होता है वाहिकाओं।

चक्कर आने की स्थिति में, महिला को शांत होना और असुविधा होने तक गहरी साँस लेना महत्वपूर्ण है। यह भी महत्वपूर्ण है कि चक्कर का कारण पहचाना जाता है और चक्कर आने और अन्य लक्षणों के साथ होने पर चिकित्सक से परामर्श करें, रक्त परीक्षण होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह एनीमिया का संकेत हो सकता है, उदाहरण के लिए।

गर्भावस्था में चक्कर आना

गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना शुरुआत में या गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में आम है, और इसके कारण हो सकते हैं:

• खाने के बिना बहुत लंबा;
• बहुत तेजी से उठो;
• अत्यधिक गर्मी;
• लोहे-गरीब भोजन;
• कम दबाव।

आमतौर पर डॉक्टर के पास जाने के लिए आवश्यक नहीं है जब महिला को समय-समय पर चक्कर महसूस होता है, हालांकि जब यह अक्सर होता है या जब अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे कि धुंधली दृष्टि, सिरदर्द या धड़कनें, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ, प्रसूति विशेषज्ञ के पास जाना महत्वपूर्ण है या सामान्य चिकित्सक ताकि चक्कर का कारण पहचाना जाए और उचित उपचार शुरू किया जाए।

क्या करें

जैसे ही वह चक्कर महसूस करता है, महिला को गिरने और खुद को घायल करने के जोखिम से बचने के लिए बैठना चाहिए, एक गहरी साँस लेना और आराम करने की कोशिश करना। यदि आप बहुत से लोगों के साथ एक वातावरण में हैं, तो थोड़ा शांत जगह पर जाना ज़रूरी है ताकि आपको थोड़ी हवा मिल सके।

इसके अलावा, चक्कर आने की परेशानी को दूर करने के लिए, महिला बाईं तरफ बिस्तर पर लेट सकती है या बिस्तर पर लेट सकती है और उदाहरण के लिए, अपने पैरों के नीचे एक ऊंचा तकिया रख सकती है।

गर्भावस्था में चक्कर आने से कैसे बचें

हालांकि चक्कर आने से रोकना मुश्किल है, इस जोखिम को कम करने वाली कुछ रणनीतियों को अपनाना संभव है, जिनमें शामिल हैं:

• 15 मिनट से अधिक लेटने या बैठने के बाद धीरे-धीरे उठें;
• दिन के दौरान अपने पैरों को नियमित रूप से व्यायाम करें, विशेष रूप से बैठे हुए;
• ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें;

इसके अलावा, एक और बहुत महत्वपूर्ण टिप है हर 3 घंटे में कम से कम खाना और दिन में लगभग 2 लीटर पानी पीना। देखें कि स्वस्थ गर्भावस्था के लिए क्या खाएं।