टोनिंग वस्त्र: क्या यह वास्तव में कैलोरी बर्न को बढ़ावा देता है?

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रीबॉक और फिला जैसी कंपनियों ने हाल ही में "बैंड" वैगन पर रबर प्रतिरोध बैंड को टाइट्स, शॉर्ट्स और टॉप जैसे कसरत के कपड़ों में सिलाई करके छलांग लगाई है। यहां सिद्धांत यह है कि जब भी आप किसी मांसपेशी को हिलाते हैं तो बैंड द्वारा दिया गया अतिरिक्त प्रतिरोध निरंतर टोनिंग प्रदान करता है।

विचार पेचीदा है, मेरी इच्छा है कि इसका समर्थन करने के लिए और सबूत हों। ऐसा लगता है कि एकमात्र स्वतंत्र अध्ययन वर्जीनिया विश्वविद्यालय में किया गया है जहां जांचकर्ताओं ने 15 महिलाओं को ट्रेडमिल पर तेज चलने के लिए कहा, एक बार नियमित कसरत के कपड़े पहने हुए और फिर टोनिंग चड्डी पहने हुए।

जब झुकाव सपाट रहा और महिलाओं को टोनिंग चड्डी में निचोड़ा गया तो उन्होंने सामान्य से अधिक कैलोरी नहीं जलाई। हालांकि, जब चढ़ाई पर्याप्त रूप से खड़ी थी, तो उन्होंने अपने तंग-पहनने वाले टहलने के दौरान काफी अधिक कैलोरी जला दी - जब वे नियमित कपड़े पहनते थे तो 30 प्रतिशत अधिक।

बढ़ते झुकाव पर कैलोरी बर्न होने का कारण यह हो सकता है कि बैंड कूल्हों के सामने की मांसपेशियों में थोड़ी मात्रा में प्रतिरोध जोड़ते हैं, जिससे उन्हें थोड़ी अधिक मेहनत करनी पड़ती है। जब भी आप पहाड़ियों पर चढ़ते हैं तो सामने वाले कूल्हे की मांसपेशियां हमेशा किक करती हैं और ओवरटाइम काम करती हैं, इसलिए यह तार्किक लगता है।

उस ने कहा, मैं आपके कसरत विकल्पों को इतने छोटे, छोटी अवधि के अध्ययन पर आधारित करने की अनुशंसा नहीं करता हूं। यदि वर्कआउट लंबे समय तक होता तो चड्डी में महिलाएं अधिक तेज़ी से बच जातीं और यह कसरत में पहले से किसी भी अतिरिक्त कैलोरी लाभ को नकार सकता है। यह हो सकता है कि इस प्रकार का प्रशिक्षण मांसपेशियों में असंतुलन पैदा कर सकता है जिससे चोट लग सकती है। और शायद एक वास्तविक कैलोरी बर्निंग और टोनिंग अंतर बनाने के लिए आवश्यक प्रतिरोध की मात्रा इतनी अधिक है कि यह आंदोलन यांत्रिकी को दूर कर देगा, चोटों को बढ़ाने का एक और मार्ग। अधिक जानकारी के बिना कौन कह सकता है?

मुझे लगता है कि ऐसे बहुत से सरल और कम खर्चीले तरीके हैं जिनसे औसत व्यक्ति कैलोरी बर्न कर सकता है और ताकत बना सकता है। उदाहरण के लिए, अंतराल प्रशिक्षण और पहाड़ी कार्य। इन कसरतों के पीछे निश्चित रूप से विज्ञान है।

सबूतों की कमी के बावजूद, मुझे लगता है कि एक बड़ा कारण है कि टोनिंग कपड़े आपको बेहतर आकार में लाने में मदद कर सकते हैं। यह अद्भुत लग रहा है!

मैं फिला चड्डी की एक जोड़ी पर फिसल गया और मैं कसम खाता था कि मैंने सुपर हीरो की मांसपेशियों की पोशाक पहनी हुई थी। उन्होंने हर वसा कोशिका को बिल्कुल सही जगह पर ढाला, फिर उन्हें वहीं रखा। मेरी जांघें स्टील की तरह दिखती थीं और किसी भी कार्दशियन को मेरे बट के मालिक होने पर गर्व होता। जहां तक ​​लंबी स्लीव 2XU टॉप की बात है, इसने सभी धक्कों और उभारों को पूर्णता के लिए समतल कर दिया, विशेष रूप से पेट के आसपास, बाहों के पीछे और कंधे के क्षेत्रों में, इसलिए मैं गंभीर रूप से फटा हुआ, चिकना और दुबला दिख रहा था। जब मैंने आखिरकार खुद को आईने से दूर कर लिया, तो मैं बस इतना करना चाहता था कि सार्वजनिक रूप से अपना सामान दिखाने के लिए दौड़ लगाऊं।

इस भयानक को देखना एक वास्तविक आत्मविश्वास बढ़ाने वाला है। यदि आप मेरे जैसे व्यर्थ हैं, तो कभी-कभी यह आपको अधिक बार जिम में लाने के लिए पर्याप्त होता है।

मैं इस प्रकार के गियर में सामान्य से बड़ा आकार खरीदने की सलाह देता हूं। मुझे लगता है कि कपड़ों को कंप्रेसिव माना जाता है लेकिन सही आकार ऐसा दिखता है (और महसूस होता है) जैसे आपको एनाकोंडा निगल रहा हो। मैं कल्पना नहीं कर सकता कि अतिरिक्त स्मॉल कौन पहन रहा है।

तो वहाँ कौन है जो टोनिंग चड्डी में एक मील चला है या शीर्ष में से एक में एबी क्लास के माध्यम से क्रैंक किया है? क्या आपको फर्क महसूस हुआ? क्या आप मेरे जैसे फैब दिखते थे? या कम से कम फैब के रूप में मुझे लगता है कि मैंने किया? यहां साझा करें या मुझे ट्वीट करें।

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