गर्भावस्था की तीसरी तिमाही

विषय

• तीसरी तिमाही के दौरान एक महिला के शरीर का क्या होता है?
• तीसरी तिमाही के दौरान भ्रूण का क्या होता है?
• डॉक्टर से क्या उम्मीद की जा सकती है?
• तीसरी तिमाही के दौरान आप कैसे स्वस्थ रह सकते हैं?
• तीसरी तिमाही के दौरान जन्म की तैयारी के लिए आप क्या कर सकते हैं?

तीसरी तिमाही क्या है?

एक गर्भावस्था लगभग 40 सप्ताह तक रहती है। सप्ताह तीन trimesters में समूहीकृत हैं। तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के 40 के माध्यम से सप्ताह 28 शामिल हैं।

तीसरी तिमाही गर्भवती महिला के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती है। सप्ताह 37 के अंत में बच्चे को पूर्ण अवधि माना जाता है और यह बच्चे के जन्म से पहले की बात है। तीसरी तिमाही के दौरान क्या करना है, इस पर शोध करना और समझना आपकी गर्भावस्था के अंतिम चरणों में किसी भी चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।

तीसरी तिमाही के दौरान एक महिला के शरीर का क्या होता है?

तीसरी तिमाही में एक महिला को अधिक दर्द, दर्द और सूजन का अनुभव हो सकता है क्योंकि वह अपने बच्चे के आसपास रहती है। एक गर्भवती महिला भी अपने प्रसव के बारे में चिंतित होना शुरू कर सकती है।

तीसरी तिमाही के दौरान होने वाली अन्य घटनाओं में शामिल हैं:

• बच्चे द्वारा बहुत सारे आंदोलन
• ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन नामक गर्भाशय के सामयिक यादृच्छिक कसाव, जो पूरी तरह से यादृच्छिक होते हैं और आमतौर पर दर्दनाक नहीं होते हैं
• अधिक बार बाथरूम जाना
• पेट में जलन
• टखनों, उंगलियों या चेहरे पर सूजन
• बवासीर
• निविदा स्तन जो पानी का दूध रिसाव कर सकते हैं
• सोने में कठिनाई

अनुभव होने पर तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करें:

• बढ़ती तीव्रता और आवृत्ति के दर्दनाक संकुचन
• किसी भी समय खून बह रहा है
• आपके बच्चे द्वारा गतिविधि में अचानक कमी
• अत्यधिक सूजन
• तेजी से वजन बढ़ना

तीसरी तिमाही के दौरान भ्रूण का क्या होता है?

लगभग 32 सप्ताह में, आपके बच्चे की हड्डियाँ पूरी तरह से बन जाती हैं। शिशु अब अपनी आँखें खोल सकता है और हल्का महसूस कर सकता है। बच्चे का शरीर लोहे और कैल्शियम जैसे खनिजों का भंडारण करना शुरू कर देगा।

सप्ताह 36 तक, बच्चे को सिर नीचे की स्थिति में होना चाहिए। यदि बच्चा इस स्थिति में नहीं जाता है, तो आपका डॉक्टर शिशु की स्थिति को स्थानांतरित करने का प्रयास कर सकता है या सिफारिश कर सकता है कि आप सीजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देते हैं। यह तब होता है जब डॉक्टर बच्चे के प्रसव के लिए मां के पेट और गर्भाशय में कटौती करता है।

सप्ताह 37 के बाद, आपके बच्चे को पूर्ण अवधि माना जाता है और उसके अंग अपने आप कार्य करने के लिए तैयार होते हैं। महिलाओं के स्वास्थ्य पर कार्यालय के अनुसार, बच्चा अब लगभग 19 से 21 इंच लंबा है और संभवतः 6 से 9 पाउंड के बीच वजन का होता है।

डॉक्टर से क्या उम्मीद की जा सकती है?

आप तीसरी तिमाही के दौरान अधिक नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलेंगे। लगभग 36 सप्ताह में, आपका डॉक्टर एक जीवाणु के परीक्षण के लिए ग्रुप बी स्ट्रेप टेस्ट कर सकता है, जो एक बच्चे के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। यदि आप सकारात्मक परीक्षण करते हैं तो आपका डॉक्टर आपको एंटीबायोटिक्स देगा।

आपका डॉक्टर आपको योनि परीक्षा के साथ प्रगति की जांच करेगा। बर्थिंग प्रक्रिया के दौरान जन्म नहर को खोलने में मदद करने के लिए आपकी गर्भाशय ग्रीवा पतली और नरम हो जाएगी।

तीसरी तिमाही के दौरान आप कैसे स्वस्थ रह सकते हैं?

अपने और अपने विकासशील बच्चे की देखभाल करने के लिए आपकी गर्भावस्था क्या होनी चाहिए और क्या होनी चाहिए, इसकी जानकारी होना महत्वपूर्ण है।

क्या करें:

• प्रसवपूर्व विटामिन लेना जारी रखें।
• जब तक आप सूजन या दर्द का सामना नहीं कर रहे हैं तब तक सक्रिय रहें।
• केगेल व्यायाम करके अपने पेल्विक फ्लोर को बाहर निकालें।
• फलों, सब्जियों, प्रोटीन के कम वसा वाले रूपों और फाइबर से भरपूर आहार लें।
• बहुत पानी पियो।
• पर्याप्त कैलोरी (प्रति दिन सामान्य से लगभग 300 अधिक कैलोरी) खाएं।
• चलने के साथ सक्रिय रहें।
• अपने दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखें। खराब दंत स्वच्छता को समय से पहले प्रसव से जोड़ा जाता है।
• भरपूर आराम करें और सोएं।

क्या बचें:

• ज़ोरदार व्यायाम या शक्ति प्रशिक्षण जो आपके पेट में चोट का कारण बन सकता है
• शराब
• कैफीन (प्रति दिन एक कप से अधिक कॉफी या चाय नहीं)
• धूम्रपान
• अवैध दवा
• कच्ची मछली या स्मोक्ड सीफूड
• शार्क, स्वोर्डफ़िश, मैकेरल, या सफ़ेद स्नैपर मछली (उनके पास उच्च स्तर का पारा होता है)
• कच्चे अंकुरित
• बिल्ली कूड़े, जो एक परजीवी ले जा सकता है जो टोक्सोप्लाज़मोसिज़ का कारण बनता है
• unpasteurized दूध या अन्य डेयरी उत्पादों
• डेली मीट या हॉट डॉग
• निम्नलिखित पर्चे दवाओं: मुँहासे के लिए isotretinoin (Accutane), सोरायसिस, थैलिडोमाइड (थैलोमिड), और उच्च रक्तचाप के लिए ACE अवरोधकों के लिए एसिट्रेटिन (सोरियाटेन)।
• लंबी कार यात्राएं और हवाई जहाज की उड़ानें, यदि संभव हो तो (34 सप्ताह के बाद, विमान आपको विमान पर अप्रत्याशित वितरण की संभावना के कारण विमान पर चढ़ने नहीं दे सकते)

यदि आपको यात्रा करनी है, तो अपने पैरों को फैलाएं और कम से कम हर घंटे या दो के आसपास टहलें।

तीसरी तिमाही के दौरान जन्म की तैयारी के लिए आप क्या कर सकते हैं?

यदि आपने यह पहले से ही नहीं किया है, तो इस पर निर्णय लें कि आप अपने बच्चे को कहाँ जन्म देना चाहते हैं। ये अंतिम मिनट की तैयारी प्रसव को और अधिक सुचारू बनाने में मदद कर सकती है:

• यदि आप पहले से ही नहीं हैं तो जन्मपूर्व कक्षा में भाग लें। यह प्रसव के दौरान क्या उम्मीद करने और प्रसव के लिए उपलब्ध विभिन्न विकल्पों के बारे में जानने का अवसर है।
• एक परिवार के सदस्य या मित्र को खोजें जो आपके पालतू जानवरों या अन्य बच्चों की देखभाल कर सकते हैं।
• बच्चे के साथ घर आने के बाद कुछ ऐसे भोजन पकाएं जो जमे हुए और खाए जा सकें।
• आप और आपके बच्चे के लिए सामानों के साथ पैक और तैयार एक रात भर का सामान रखें।
• अस्पताल जाने के लिए परिवहन के मार्ग और मोड की योजना बनाएं।
• अपने वाहन में कार की सीट लगा लें।
• अपने डॉक्टर के साथ जन्म योजना विकसित करें। इसमें यह तय करना शामिल हो सकता है कि आप अपने लेबर रूम में किसको सहायता के लिए चाहते हैं, आपको अस्पताल की प्रक्रियाओं के बारे में चिंता है, और आपकी बीमा जानकारी के साथ पूर्व-पंजीकरण करना है।
• अपने नियोक्ता के साथ मातृत्व अवकाश की व्यवस्था करें।
• अपने बच्चे के लिए एक पालना तैयार करें और जांच करें कि यह अद्यतित है और सुरक्षित है।
• यदि आपको क्रिब्स, और घुमक्कड़ जैसे कोई भी "हैंड-मी-डाउन" उपकरण प्राप्त होते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे वर्तमान सरकारी सुरक्षा मानकों के अनुरूप हैं। नई कार की सीट खरीदें।
• जांचें कि आपके घर में धूम्रपान करने वाले डिटेक्टर और कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर ठीक से काम कर रहे हैं।
• जहर नियंत्रण सहित आपातकालीन नंबर, अपने फोन के करीब कहीं लिखा है।
• डायपर, वाइप्स, और विभिन्न आकारों में बच्चे के कपड़े की तरह बच्चे की आपूर्ति पर स्टॉक करें।
• दोस्तों और परिवार के साथ अपनी गर्भावस्था का जश्न मनाएं।