सोरायसिस के साथ समुद्र तट पर जाने के लिए कोई बी.एस.

विषय

• अवलोकन
• अपना समय धूप में सीमित रखें
• सनस्क्रीन लगाएं
• पानी में तैरना
• छाया में रहें
• क्या पहनने के लिए
• क्या पैक करना है
• टेकअवे

अवलोकन

सोरायसिस होने पर गर्मियों में भारी राहत आ सकती है। सनशाइन स्किन को डैमेज करने वाला दोस्त है। इसकी पराबैंगनी (यूवी) किरणें प्रकाश चिकित्सा की तरह काम करती हैं, तराजू को साफ़ करती हैं और आपको चिकनी त्वचा प्रदान करती हैं जो आप गायब हैं।

फिर भी, धूप में ज्यादा समय त्वचा के फटने की कीमत पर आ सकता है। यदि आप समुद्र तट पर एक दिन का आनंद लेने के लिए बाहर निकले हैं तो यह सावधानी महत्वपूर्ण है।

अपना समय धूप में सीमित रखें

सोरायसिस तराजू को साफ करने में धूप अच्छी है। इसकी UVB किरणें त्वचा की धीमी कोशिकाओं को बहुत अधिक बढ़ने से रोकती हैं।

पकड़ है, आपको अधिकतम प्रभाव के लिए अपनी त्वचा को धीरे से उजागर करने की आवश्यकता है। कुछ हफ्तों में दिन में एक बार 15 मिनट के लिए बाहर लेटने से कुछ समाशोधन हो सकता है। एक खिंचाव पर घंटों तक धूप सेंकना विपरीत प्रभाव डाल सकता है।

जब भी आपको सनबर्न होता है, तो लॉबस्टर जैसी लालिमा जो आप देखते हैं (और महसूस करते हैं) त्वचा की क्षति है। सनबर्न और अन्य त्वचा की चोटें आपकी त्वचा को परेशान करती हैं, जो नए सोरायसिस को भड़क सकती हैं।

सनस्क्रीन लगाएं

यदि आप समुद्र तट पर एक दिन बिताने की योजना बनाते हैं, तो सनस्क्रीन और सूरज-सुरक्षात्मक कपड़े समुद्र तट बैग आवश्यक हैं। एक उच्च सूरज संरक्षण कारक (एसपीएफ) के साथ एक जल प्रतिरोधी, व्यापक स्पेक्ट्रम सनब्लॉक चुनें।

एक गाइड के रूप में फिट्ज़पैट्रिक पैमाने का उपयोग करें जिसमें एसपीएफ़ का उपयोग करना है, और कितनी देर तक धूप में बाहर रहना है। यदि आपकी त्वचा का प्रकार 1 या 2 है, तो आपको जलने की अधिक संभावना है। आप 30 SPF या उच्च सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहते हैं और अधिकांश समय छाया में बैठना चाहते हैं।

स्क्रीन के साथ कंजूस मत बनो। बाहर निकलने से 15 मिनट पहले सभी उजागर त्वचा पर एक मोटी परत को धब्बा दें। हर 2 घंटे में इसे पुन: लागू करें, या जब भी आप समुद्र या पूल में डुबकी लगाते हैं।

सनस्क्रीन अच्छे सूरज संरक्षण का सिर्फ एक तत्व है। सूरज के खिलाफ अतिरिक्त ढाल के रूप में एक विस्तृत ब्रिमेड टोपी, यूवी-सुरक्षात्मक कपड़े और धूप का चश्मा भी पहनें।

पानी में तैरना

खारे पानी से आपकी सोरायसिस को नुकसान नहीं होगा। वास्तव में, आप समुद्र में डुबकी के बाद कुछ समाशोधन देख सकते हैं।

सदियों से, सोरायसिस और त्वचा की स्थिति वाले लोग अपने बहुत नमकीन पानी में सोखने के लिए मृत सागर की यात्रा कर चुके हैं। यह अधिक संभावना है कि समुद्री जल में मैग्नीशियम और अन्य खनिज (नमक नहीं) त्वचा को साफ करने के लिए जिम्मेदार हैं। लेकिन नमक उन मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

यदि आप समुद्र में डुबकी लगाते हैं, तो घर पहुंचते ही गर्म स्नान करें। फिर अपनी त्वचा को सूखने से बचाने के लिए मॉइस्चराइज़र पर रगड़ें।

छाया में रहें

गर्मी आपकी त्वचा को परेशान कर सकती है और आपको खुजली छोड़ सकती है। सुपर गर्म दिनों पर समुद्र तट से बचने की कोशिश करें। जब आप ओशनसाइड करते हैं, तो जितना संभव हो उतना छाया से चिपके रहें।

क्या पहनने के लिए

यह आपके ऊपर है, और आप कितनी त्वचा दिखाने में सहज हैं। एक छोटा स्नान सूट स्केल-कवर त्वचा के अधिक क्षेत्रों को उजागर करेगा जिन्हें आप साफ़ करना चाहते हैं। लेकिन अगर आप अपनी पट्टिका को उजागर करने में असहज हैं, तो एक ऐसा सूट चुनें जो अधिक कवर प्रदान करता है, या उसके ऊपर एक टी-शर्ट पहनें।

क्या पैक करना है

आप निश्चित रूप से सनस्क्रीन और धूप से सुरक्षा वाले कपड़े लाना चाहते हैं, जैसे चौड़ी ब्रा और टोपी धूप का चश्मा।

पानी से भरे कूलर को कैरी करें। यह आपको हाइड्रेटेड और ठंडा रखेगा, जो आपके सोरायसिस को भड़कने से रोकने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, कुछ स्नैक्स या एक छोटा भोजन पैक करना सुनिश्चित करें ताकि आपको भूख न लगे।

साथ ही एक छाता भी लाएं। यह साथ घसीटने लायक है, क्योंकि यह आपको एक छायादार स्थान देगा जहाँ आप सुबह के 10 बजे से 4 बजे के बीच के चरम समय के बीच पीछे हट सकते हैं।

टेकअवे

समुद्र तट पर एक दिन सिर्फ आपको आराम करने की चीज हो सकती है। सूरज और खारे समुद्र के पानी के संपर्क में आने से आपकी त्वचा में भी निखार आ सकता है।

इससे पहले कि आप अपने तौलिया पर चढ़कर धूप सेंकने लगें, सुनिश्चित करें कि आप सनस्क्रीन की मोटी परत से ढके हुए हैं। और एक छाता की छाया से पीछे हटने से पहले अपना समय धूप में 15 मिनट या तो सीमित करें।